pecansning sog'liq uchun foydalari


javob bering 1:

Mashhur Pekan, (Pee-cahn yoki Pee-can deb atashadi) AQShning qaysi mintaqasidan ekanligingizga qarab, aslida tub amerikaliklar tomonidan etishtirilgan.

U "Hikori yong'og'i" deb tasniflanadi.

Mashhur Pecan Pie, AQShning an'anaviy qishki festivallari va tantanalarida (Rojdestvo va Shukrona kunlari) cho'l sifatida xizmat qilgan, bu Maple siropi va tuxumlarini qo'shgan evropalik muhojirlarning yaratilishi, shuningdek pecanga pirog po'stlog'ini tayyorlash uchun.

Hozirda ishlatilayotgan eng mashhur versiyasi, Maple siropi o'rniga Makkajo'xori siropi, Betti Kroker oshpazlik kitobida 1955 yil (mil.) Da nashr etilgan, Misr siropi tayyorligi va Maple siropi narxining ko'tarilishi.

Pekanlar Missisipi daryosini o'rab turgan butun mintaqada va hatto Meksikaning Shimoliy qismida va Janubiy Amerikada joylashgan.

Ushbu kichik quvvat yong'og'i tarkibida oqsillar, tolalar, tabiiy va sog'lom omega 3 yog'lari va 19 dan ortiq vitaminlar va minerallar, shu jumladan A&E vitaminlari, foliy kislotasi (temirning emishi va sog'lom eritrotsitlar uchun zarur bo'lgan), B vitaminlari va Sink.

Pekanlarni xom holda iste'mol qilish mumkin, qovurilgan va tuzlangan yoki salatlarga qo'shilishi mumkin. Maple siropi bilan original retseptli pirogdan bahramand bo'lish uchun ushbu mazali va juda oddiy retseptni sinab ko'ring:

Maple siropi bilan an'anaviy pecanli pirog

Pechni 450 * F gacha qizdiring

Tarkibi:

1 Tayyorlangan un pirogi po'stlog'i, 9 dyuym, shisha pirogda, pishirilmagan

1 1/2 dan 2 stakangacha, pardozlangan va membranalardan tozalangan pecanlar, (chiroyli yarmlar yoki singan qismlar, sizning tanlovingiz)

1/2 c Organik shakar, (och jigarrang, ishlov berilmagan, oqartirilmagan)

1 c Maple siropi, A sinf

1/4 c eritilgan yog ', sovutilgan (3 osh qoshiq).

3 katta urilgan tuxum

1 to'liq choy qoshiq Eng yaxshi sifatli vanil ekstrakti (Bourbon viski o'rnini bosishi mumkin, 1 osh qoshiq).

Kosher yoki dengiz tuzining chimchiligi

Usul:

Bir nechta joylarda vilkalar bilan pirog po'stining pastki qismini poke qiling. 450 * F da 10 daqiqa davomida pishiring. Tandirdan oling va sovutish panjarasiga yoki plitka ustiga qo'ying. To'ldirishni tayyorlash paytida dam olishga ruxsat bering.

Pechdagi haroratni pasaytiring. 325 * F gacha.

Katta aralashtirish idishida qolgan barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring. Qo'l bilan aralashtiring. Mikser bilan urmang. Bu yong'oqlarni parchalaydi.

Pirog po'stlog'iga tushiring. 45-60 daqiqa davomida o'rtada pishiring yoki o'rtasiga qo'yilgan pichoq toza bo'lib chiqadi.

Xizmat qilishdan oldin pirogni kamida bir soat dam olishga ijozat bering. Agar xohlasangiz, shirin va sovutilgan qaymoq qo'g'irchog'i bilan xizmat qiling.

D&D Ranch kompaniyasining yana bir retsepti.

Daraxtda pishmagan (yashil) pekan yong'oqlari.



javob bering 2:

Yong'oq bo'lish uchun pecanalar yurakni parvarish qilishda juda tavsiya etiladigan oziq-ovqat hisoblanadi, shuningdek, sog'lom va muvozanatli dietada foydali oziq-ovqat mahsulotlarini tavsiya etishni ta'kidlaydi, ammo mevaning yuqori kaloriya miqdori tufayli quritilishi eng maqbul, bir hovuch ovqatni taxminan 25 Shunday qilib, biz ularga beradigan turli xil ozuqaviy imtiyozlardan bahramand bo'lishimiz mumkin, ammo ularni iste'mol qilish bizning dietamizga ko'proq kaloriya qo'shishi mumkinligidan saqlanish, uning tarkibida foydali yog 'kislotalari ko'pligi, ayniqsa to'yinmagan yog'li kislotalarda hayratlanarli, bu ularning ideal yong'oq ekanligini anglatadi. Tarkibida yuqori miqdordagi xolesterin va triglitseridlarni kamaytirish haqida gap ketganda, bu konstipatsiyani oldini olishda foydali quruq meva bo'lib, yurak-qon tomir tizimimizga g'amxo'rlik qilish va himoya qilishda yordam beradi, chunki kuniga 4-5 pecan eng yaxshi ovqatlanish hisoblanadi. E vitamini va B1 vitamini.

  • KARDIOVASKULAR TIZIM - Pekanni iste'mol qilish yurak bilan bog'liq kasalliklar xavfini kamaytirishga yordam beradi, chunki ular tarkibida E vitamini, uni himoya qiluvchi oqsillar va antioksidantlar mavjud.
  • YUQORI XOLESTEROL.- Ushbu quritilgan meva tarkibida tarkibida ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari mavjud, sog'lom yog' kislotasi, shuning uchun xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
  • DİABETLAR.- Ular qon shakar miqdoridagi muvozanatni saqlashga yordam beradi, shuning uchun diabetga chalinganlarga juda tavsiya etiladi.
  • WEIGHTLOSS.- Pecans tarkibida tolalar va oqsillar mavjud, shuning uchun ular iste'mol qilinganda bizga to'yinganlik hissi beradi va ko'p kaloriya tarkibidagi oziq-ovqat iste'molini kamaytirishga yordam beradi.


javob bering 3:

Pecans sog'lom, chunki:

  • Pecans tarkibida foydali yog'lar mavjud va kuniga bir nechtasi "yomon" xolesterolni kamaytirishi mumkin.
  • Pecanlarda antioksidantlar mavjud bo'lib, ular yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.
  • Pecans oshqozonni yaxshilaydi.
  • Pecans vazn yo'qotishda yordam beradi.
  • Pecans yallig'lanishga qarshi afzalliklarga ega.
  • Pecans immunitetni oshiradi.
  • Pecans teri muammolarini oldini oladi.
  • Pecans sizning miyangizni kuchaytirishi mumkin.
  • Pecans flavonoidlarga to'la.
  • Pecans qondagi shakar darajasini yaxshilashga yordam beradi.
  • Pekan porsiyasi 1oz (taxminan 10 ta butun pecan) tarkibida 200 kaloriya, 3 gramm tola, 3 gramm oqsil va 20 gramm asosan to'yinmagan yog'lar mavjud.
  • Pecans - bu to'yingan, qoniqarli atıştırmalık, bu keto bilan do'stdir.


javob bering 4:

Anonim, pecans xavfidan qo'rqib, ularni iste'mol qilishning ozish uchun foydasi yo'q. Qarang: [X] eyish yoki ichish vazn yo'qotishda yordam beradimi?



javob bering 5:

Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, ozishga yordam beradi. Ba'zi saraton kasalliklari bilan kurashadi. Immunitetni oshiradi, foyda keltiradi .Teri muammolarini oldini oladi va qarishga qarshi ta'sirga ega.


cental.org © 2020