جسم سے مرکری کو کیسے دور کریں

مرکری ، دیگر بھاری دھاتوں کی طرح ، خون کے دھارے میں آکر گردے ، جگر اور پیٹ کی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے ، نیز حاملہ ماؤں اور جنینوں کی نشوونما کے ل risks کافی خطرہ لاحق ہے مرکری سانس لینے پر زیادہ زہریلا ہوتا ہے ، جو اکثر صنعتی ترتیبات میں ہوتا ہے۔ [1] آپ پارا سے بھرپور مچھلیوں کو کھا کر بھی پارا گھما سکتے ہیں۔ پارا کی سطح کو کم کرنا عام طور پر ڈاکٹروں کے لئے سب سے بہتر کام رہ جاتا ہے ، لیکن آپ میں کچھ طرز زندگی اور غذائی تبدیلیاں بھی ہیں جو آپ کر سکتے ہیں جو آپ کے جسم سے وقت کے ساتھ پارے کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

چلیشن تھراپی کے ذریعے مرکری کو کم کرنا

چلیشن تھراپی کے ذریعے مرکری کو کم کرنا
اپنے پارے کی سطح کی جانچ کیلئے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے جسم میں پارے کی سطح کو جانچنے کے لئے خون یا پیشاب کی جانچ کرسکتا ہے۔ اپنے عمومی پریکٹیشنر کو دیکھنے کے لئے ملاقات کریں ، اور بتائیں کہ آپ چاہیں گے کہ وہ آپ کے پارے کی سطح کو جانچنے کے ل blood خون یا پیشاب کی جانچ کروائیں۔ [2]
  • پارا کے مشتبہ شدید نمائش کے بعد کسی کو جانچنے کے لئے پارا بلڈ لیول ٹیسٹ زیادہ مناسب ہے ، جبکہ پارا کی نمائش سے کسی کو کم درجہ یا طویل مدتی نمائش کے ل someone کسی کو جانچنے کے لئے 24 گھنٹے پیشاب کا پارا لیول ٹیسٹ بہتر ہے۔ کام پر.
  • مرکری انسانی جسم میں کوئی کردار ادا نہیں کرتی ہے ، لہذا تکنیکی طور پر آپ کے خون کے بہاؤ میں کوئی پارا نہیں ہونا چاہئے۔ تاہم ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پارا کی مقدار 85 مائیکروگرام فی لیٹر (µg / L) سے زیادہ ہے جس سے نقصان ہوتا ہے۔ [3] محکمہ صحت اور انسانی خدمات کے زیر انتظام ، ریاستہائے متحدہ امریکہ کے لئے بیماریوں پر قابو پانے اور روک تھام کے لئے اہم قابل اعتماد ماخذ مراکز ، ذرائع پر جائیں
  • آپ پارا کے لئے گھریلو ٹیسٹ حاصل کرسکتے ہیں ، لیکن یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ اگر آپ کو زہر آلود ہونے سے متعلق شدید خدشات ہیں تو آپ پیشہ ورانہ طبی معائنے کروائیں۔
چلیشن تھراپی کے ذریعے مرکری کو کم کرنا
اگر آپ کو پارا میں زہر آلود ہونے کی کوئی علامت ہے تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ وہ لوگ جو صنعتی ترتیبات میں کام کرتے ہیں یا جن کو پارا کے اسپرےس کو صاف کرنے کا کام سونپا جاتا ہے ان میں پارا کی زہر آلودگی کا سب سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ ہوسکتا ہے کہ آپ پارا سے سانس لے رہے ہوں گے اور کچھ پریشانی کی علامتیں نوٹ کی ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے بیان کریں۔ عام علامات جو پارا وینکتنے کے معاہدے کے فورا بعد ہی سامنے آتے ہیں ان میں شامل ہیں: [4]
  • الٹی اور متلی
  • لرزتے ہاتھ
  • پیٹ میں درد اور اسہال
  • اپنے سینے میں سختی اور کھانسی
چلیشن تھراپی کے ذریعے مرکری کو کم کرنا
اگر آپ کے پارا کی سطح خطرناک حد تک زیادہ ہے تو چلیشن تھراپی سے گزریں۔ چیلیشن تھراپی طبی علاج کی بنیادی شکل ہے جو جسم سے پارا (اور دیگر بھاری دھاتیں) نکالنے کے لئے استعمال کی جاتی ہے۔ [5] اس بات کی نشاندہی کی جاسکتی ہے اگر آپ کے پارا کی سطح خون یا 24 گھنٹے پیشاب کی جانچ 100 ایم سی جی / ایل سے اوپر ہے یا اگر آپ پارا میں زہر آلود علامات ظاہر کررہے ہیں تو۔ چیلیشن تھراپی کے دوران ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایسی دوائیں دے گا جو آپ کے خون کے بہاؤ میں پارے سے منسلک ہوں اور آپ کے جسم کو پیشاب کے ذریعے پارا سے باہر جانے دیں۔ [6]
  • کچھ ادویہ زبانی کیپسول کے ذریعہ لی جاتی ہیں ، اور دوسروں کو نس ناستی انجیکشن لگایا جاتا ہے۔ سب سے عام چیلاشن کا علاج مصنوعی امینو ایسڈ انجیکشن کے ساتھ ہوتا ہے۔
  • امریکہ میں چیلیشن تھراپی کے استعمال کے ل med میڈیکل طور پر منظور کی گئی منشیات میں ڈائمراکپرول (بی اے ایل) ، سوسائمر ، ڈیفروکسامین ، ایڈیٹیٹ کیلشیم ڈسوڈیم ، اور پینسلائن شامل ہیں۔
چلیشن تھراپی کے ذریعے مرکری کو کم کرنا
علاج سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیلیشن کے مضر اثرات پر تبادلہ خیال کریں۔ اگر آپ کے جسم میں پارا کی سنجیدگی سے اعلی سطح ہے ، تو آپ کا ڈاکٹر مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ چیلاٹنگ منشیات کی ایک اعلی خوراک وصول کریں۔ ان میں سے کچھ دوائیوں کے سنگین اور ناگوار ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کو چیلاٹنگ دوا کی بھاری مقدار مل رہی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ اس کے مضر اثرات کا تجربہ کرنے پر راضی ہیں۔ [7]
  • مثال کے طور پر ، منشیات کے ڈیفروکسامین کے ضمنی اثرات میں پھیپھڑوں کی چوٹیں یا انفیکشن اور بہت کم بلڈ پریشر شامل ہیں۔
  • اگر آپ کو مضر اثرات کے بارے میں تشویش ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا وہ آپ کو ہلکے سے چلانے والی ایک چھوٹی سی دوائی کا نسخہ لکھ سکتے ہیں یا دیکھ سکتے ہیں کہ آیا وہ آپ کو کم خوراک پر شروع کرسکتے ہیں۔
  • چیلین تھراپی ہی پارا زہر کا مقابلہ کرنے کا واحد طبی طریقہ ہے۔ اگرچہ اس کے کچھ ضمنی اثرات شدید نظر آسکتے ہیں ، لیکن وہ پارے کی زہر آلودگی سے زیادہ بہتر ہیں!

اپنی غذا اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا

اپنی غذا اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا
اپنے یومیہ کھانوں میں 1/4 کپ cilantro شامل کریں۔ پیلیٹنرو کو صحت سے متعلق بہت سے فوائد حاصل ہیں ، اور آپ ان فوائد کو ہر دن اس میں سے کم سے کم 1/4 کپ (4 جی) کھا سکتے ہیں۔ [8] خاص طور پر ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پیلینٹرو اس رفتار کو تیز کرتا ہے جس پر آپ کا جسم پارا خارج کرتا ہے۔ [9] آپ اپنے مقامی گروسری اسٹور سے پلینٹرو خرید سکتے ہیں ، یا گھر میں تازہ پیسنا اگائیں .
  • پیسنا آپ کے جسم سے پارا کو بہت آہستہ آہستہ ختم کردے گا۔ جڑی بوٹی کے کوئی قابل قدر اثر پڑنے کے ل you'll ، آپ کو کئی ہفتوں کے دوران باقاعدگی سے اسے کھانے کی ضرورت ہوگی۔
  • ایک بڑی گہم گیس لو اور اسے لہسن اور زیتون کے تیل سے ایک پیسٹو بنا لیں۔ یا ، پاستا کے ساتھ پیسنڈر ٹاس کریں اور لنچ یا ڈنر میں کھائیں۔ پیسنا بھی میکسیکن کے مختلف قسم کے پکوان کے ساتھ اچھ goesا ہے۔
اپنی غذا اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا
اپنے کھانے میں لہسن ڈالنے کی کوشش کریں وقت کے ساتھ ساتھ پارے کی سطح کو کم کرنا۔ تازہ لہسن لہذا آپ کے جسم پر عملدرآمد کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور اس سے کہیں زیادہ تیزی سے پارا گزر جاتا ہے۔ لہسن کے لونگ کو مقامی سپر مارکیٹ سے خریدیں ، یا گھر میں اپنا اپنا اضافہ کرنے کی کوشش کریں . آپ لہسن کو بہت ساری پیسنے والے پکوانوں میں شامل کرسکتے ہیں جیسے سالسا ، سوپ اور اسٹو ، انڈے اور پاستا۔ اگر آپ کچی لہسن استعمال کررہے ہیں تو ، ہر دن کم سے کم 2-3 لونگ اپنے کھانے میں شامل کریں۔ [10]
  • اگر آپ لہسن کے اضافی غذائی اجزاء لے رہے ہیں تو ، 600 سے 1،200 ملی گرام تک روزانہ استعمال کرنے کا مقصد بنائیں۔
  • مطالعات نے اشارہ کیا ہے کہ لہسن چوہوں سے پارے کے زہریلے کو دور کرنے میں کامیاب ہے۔ تاہم ، یہ حتمی طور پر نہیں دکھایا گیا ہے کہ لہسن کا انسانی جسم میں پارے کی سطح پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے۔
اپنی غذا اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا
وٹامن ای کو شامل کریں آپ کے جسم میں پارا کو پروسس کرنے میں مدد کے ل. اپنی غذا میں شامل ہوجائیں۔ وٹامن ای آپ کے جسم کو پارا زہریلا سے بچانے میں مدد دیتا ہے اور آپ کے جسم کو پارا سے نجات دلانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ وٹامن ای قدرتی طور پر پایا جاتا ہے سورج مکھی ، بروکولی ، کیل ، کیوی ، آم ، ٹماٹر اور بادام سمیت بہت سے کھانے میں۔ آپ کے جسم پر عمل درآمد اور پارے کو خارج کرنے میں مدد کے ل these ان کھانے کو اپنی غذا میں شامل کریں۔ [11]
  • آپ گولی کی شکل میں وٹامن ای سپلیمنٹس بھی خرید سکتے ہیں۔ یہ بڑے پیمانے پر ہیلتھ فوڈ اسٹورز یا ہومیوپیتھک میڈیسن ڈیپارٹمنٹ میں فروخت ہوتے ہیں۔
  • 18 سال اور اس سے زیادہ عمر کے بالغ افراد کو روزانہ 800-100 ملیگرام سے زیادہ وٹامن ای کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔
اپنی غذا اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا
مچھلی اور شارک کی بڑی ، پارا سے بھرپور پرجاتی کھانے سے پرہیز کریں۔ عام طور پر ، سمندری غذا جس قدر زیادہ ہوتی ہے ، اس میں پارے کی اجرت کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ مچھلی اور سمندری غذا کی اقسام جو پارا میں بدنام ہوتی ہیں ان میں شارک ، کنگ میکریل ، تلوار مچھلی اور ٹائل فش شامل ہیں۔ صنعتی پودوں کی آبی آلودگی کی بدولت ، یہ بڑی مچھلی اپنی زندگی کی اکثریت کے لئے رہتے ہوئے پانی سے پارا جذب کرتی ہے۔ پارے کو کھا جانے سے بچنے کے ل large ، اپنی غذا سے بڑی مچھلی کاٹ دیں۔ [12]
  • انگوٹھے کے کسی نہ کسی اصول کے طور پر ، صرف ایسی مچھلی کھائیں جو آپ کے اسکلیٹ میں فٹ ہونے کے ل enough کافی چھوٹی ہوں۔ یہ مچھلی عام طور پر ایک سال یا 2 سال سے زیادہ نہیں جیتی ہیں ، اور اس میں زیادہ پارا جذب کرنے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔
اپنی غذا اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا
اگر آپ اپنی غذا میں مچھلی چاہتے ہیں تو الاسکا سامن اور ہیرنگ کھائیں۔ بہت سے لوگ مچھلی کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور اپنی غذا سے اسے مکمل طور پر کم کرنے میں ہچکچاتے ہیں۔ اس معاملے میں ، صرف مچھلی کی انواع کھانے کی کوشش کریں جن میں پارا کم ہو۔ وائلڈ الاسکا سامن ایک بہترین اختیار ہے ، جیسا کہ ہیرنگ اور بلیک کوڈ (جسے سیبل فش بھی کہا جاتا ہے) ہے۔ سارڈین پارے سے پاک بھی ہیں ، اگرچہ بہت سے لوگوں کو ذائقہ کچھ ناگوار لگتا ہے۔ [13]
  • گروسری اسٹور پر آپ کی مچھلی کے پیکیجنگ پر لیبل پڑھیں۔ مچھلیوں کی تلاش کریں جس پر "مرکری سے پاک" کا لیبل لگا ہوا ہے۔
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ دانتوں کی بھرائی میں استعمال ہونے والی دھات (جس میں املگام نامی ایک مادہ ہوتا ہے) پارا کی زہر آلودگی کا باعث بن سکتا ہے۔ اگرچہ املگام میں پارا کی تھوڑی مقدار ہوتی ہے ، لیکن جسم میں مرکب بھرنے اور پارے کی اعلی سطح کے مابین کوئی رابطہ نہیں پایا گیا ہے۔ [14]
یہاں تک کہ اگر آپ کو مچھلی پسند نہیں آتی ہے ، تو آپ اپنی غذا میں کسی قسم کا گوشت یا پروٹین شامل کرنے کا ارادہ کریں۔ پروٹین میں موجود امینو ایسڈ جسم کو پارے سے نکالنے میں مدد کرتا ہے۔
cental.org © 2020