مضبوط ناخن کیسے حاصل کریں

کمزور ناخنوں سے ٹکڑے ، رسے ہوئے کناروں یا تکلیف دہ لٹکنے کا سبب بن سکتا ہے۔ بہت سارے مشہور اور مشکوک خوبصورتی نکات کے باوجود ، واقعی صرف چند حل موجود ہیں جو کام کرتے ہیں۔ صحت مند غذا پر زیادہ تر لوگوں کے ل daily ، روزانہ نمیچرائزنگ اور نرم کیل نگہداشت کے معمولات پر سوئچ ہی قابل غور تبدیلیاں ہیں۔

ناخن مضبوط کرنا

ناخن مضبوط کرنا
تیل سے کٹیکلز کو نمی کریں۔ خشک ناخن ٹوٹے ہوئے ناخن ہیں۔ تفرقے اور ٹوٹ پھوٹ کو کم کرنے کے لئے روزانہ کیٹیکلز میں نمیچرائزنگ کریم یا زیتون کا تیل رگڑیں۔ [1] پٹرولیم جیلی یا ایک موٹا ، چکنا ہینڈ لوشن جو نمی میں مہر لگاتا ہے وہ بھی چال چلانی چاہئے۔ [2] [3]
ناخن مضبوط کرنا
بائیوٹن سپلیمنٹس پر غور کریں۔ بایوٹین کا زیادہ اثر اس وقت تک نہیں ہوسکتا ہے جب تک کہ آپ کے پاس بری طرح ٹوٹنے والے ناخن نہ ہوں ، لیکن یہ کوشش کرنے کے قابل ہوگا۔ کمی سے بچنے کے لئے روزانہ 30 ایم سی جی کی خوراک کافی ہے۔ [4] ناخنوں کو مضبوط بنانے کے ل Some کچھ لوگ روزانہ 2.5 ملی گرام روزانہ کی خوراک لیتے ہیں۔ اس بی وٹامن کے زیادہ سے زیادہ انڈے ، بادام ، میٹھے آلو ، اور دیگر غذائی ذرائع کے ذریعہ بھی آپ قدرتی طور پر اپنے بایوٹین کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ [5]
  • کوئی نیا سپلیمنٹس لینا شروع کرنے سے پہلے یا کسی بڑی غذائی تبدیلیاں کرنے سے پہلے پہلے ڈاکٹر سے بات کریں۔ [6] ایکس ریسرچ کا ماخذ
ناخن مضبوط کرنا
احتیاط سے فائل کریں۔ دھات کی فائلوں اور کسی نہ کسی طرح ایمیری بورڈز سے پرہیز کرتے ہوئے ، ناخنوں کو نفیس فائلوں (کم از کم 180 گرت) کی شکل دیں۔ [7] صرف ایک ہی سمت میں فائل کریں ، آگے پیچھے کبھی نہیں۔ [8] نکل اور کچے کناروں کو دور کرنے سے ٹوٹ پھوٹ کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے ، لیکن اس محتاط انداز میں قائم رہنا۔
  • اس بات کو یقینی بنائیں کہ فائل کرنے سے پہلے آپ کے ناخن پوری طرح خشک ہوں۔ بارش برتن یا برتن کرنے کے بعد کم از کم 10 منٹ تک فائل کرنے کا ہمیشہ انتظار کریں۔
  • دباؤ کم کرنے کے ل long ایک لمبے ناخن کی بجائے لمبے ناخن کو انڈاکار میں شکل دینے کی کوشش کریں۔ [9] ایکس ریسرچ کا ماخذ
  • ناخن کے اطراف کو کبھی فائل نہ کریں ، کیونکہ یہ انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے اور آپ کے ناخن کو سنجیدگی سے کمزور کرسکتا ہے۔
ناخن مضبوط کرنا
صحت مند غذا کھائیں . بہت ساری خوبصورتی والی ویب سائٹیں اور رسائل مخصوص کھانوں یا سپلیمنٹس سے متعلق ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر کام کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے۔ عام طور پر ، کیل سے متعلق مسائل سے بچنے کے ل food کھانے سے کافی مقدار میں وٹامن اور معدنیات والی متوازن غذا کافی ہونی چاہئے۔ کچھ لوگ کیلشیم ، آئرن ، زنک ، یا وٹامن بی سپلیمنٹس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں ، لیکن صرف اس صورت میں جب ان کی غذا ان مادوں میں کم ہو۔ [10] مزید معلومات کے ل your اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
  • جیلیٹن یا لہسن کو مضبوط بنانے والے ناخن کے بارے میں خرافات پر یقین نہ کریں۔ جب کیل کھاتے ہوں یا ناخن بھگواتے ہو تو ان کا کوئی قابل ذکر اثر نہیں پڑتا ہے۔
  • ناخن اگانے کے لئے پروٹین ضروری ہے ، لیکن ترقی یافتہ ممالک میں بہت کم لوگ پروٹین کی کمی کا شکار ہیں۔

نقصان کو روکنا

نقصان کو روکنا
صرف اپنے ہی مینیکیور ٹولز استعمال کریں۔ کوئی بھی چیز جو آپ کے ناخن کو چھوتی ہے اسے صرف آپ کے ناخنوں پر استعمال کرنا چاہئے۔ فائلوں ، برشوں اور دیگر اوزاروں کو بانٹنا انفیکشن پھیل سکتا ہے ، جس کے نتیجے میں بولڈ ریڈ کٹیکل اور کمزور ناخن ہوجاتے ہیں۔ [11]
  • یہاں تک کہ ایک پیشہ ور کیل سیلون بھی اپنے آلات کو صحیح طریقے سے صاف نہیں کرسکتا ہے۔ اپنے اپنے اوزار لائیں یا یہ یقینی بنائیں کہ سیلون عملہ ان کے آلات کو جراثیم سے پاک کرتا ہے۔
نقصان کو روکنا
اپنے کٹیکلز کو تنہا چھوڑ دو۔ آپ کے ناخنوں کی بنیاد پر کٹیکلز کوکیوں اور بیکٹیریا سے تحفظ فراہم کرتے ہیں۔ ان کو کاٹنے سے ایک انفیکشن ہوسکتا ہے جو کیل بستر کو مستقل طور پر نقصان پہنچاتا ہے۔ [12]
  • آہستہ سے اپنے کٹیکلز کو پیچھے دھکیل کر آپ کو بغیر کسی اضافی نقصان کے ان کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے کٹیکلز کو پانی میں بھگو کر نرم کریں ، پھر ان کو پیچھے دھکیلنے کے لئے سنتری والی چھڑی کا استعمال کریں اور انہیں صاف ستھرا لگتے رہیں۔
  • جعلی ناخنوں سے جو کٹیکلز تک پھیلا ہوا ہے وہ بھی نقصان کا باعث ہے۔ اس کے بجائے کیلوں کے جعلی اشارے استعمال کریں۔
نقصان کو روکنا
کیل سخت کرنے والوں سے پرہیز کریں۔ یہ پروڈکٹ غیر تصدیق شدہ دعوے کرتے ہیں اور یہ خطرات سے شاذ و نادر ہی ہوتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر وہ آپ کے ناخن کو سخت کرنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں تو ، حتمی نتیجہ آسانی سے ٹوٹا ہوا اور آسانی سے ٹوٹ جاتا ہے۔ [13]
نقصان کو روکنا
کیل پولش برانڈز سوئچ کریں۔ کچھ کیل پالشیں ، خاص طور پر جن میں فارملڈہائڈ ہوتا ہے ، کیل کو ٹوٹنے اور خشک کردیتی ہیں۔ [14] کچھ ہفتوں کے لئے ایک مختلف برانڈ میں تبدیل کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے۔ جلد خشک کرنے والے فارمولوں سے پرہیز کریں ، کیونکہ یہ آپ کے ناخن کو مزید خشک کرسکتے ہیں۔
  • کچھ ماہر امراض جلد کے ماہر پانچ دن سے زیادہ کے لئے نیل پالش چھوڑنے کی سفارش کرتے ہیں۔
  • اپنے ناخن کو مزید بچانے کے لئے بیس کوٹ کی بجائے ہینڈ لوشن استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
نقصان کو روکنا
پالش کو ہٹاتے وقت خیال رکھیں۔ پولش کو کبھی چپ یا چھیل نہ کریں۔ جب تک آپ اسے آسانی سے دور نہ کردیں تب تک اسے نیل پالش ہٹانے والے کے ساتھ ہمیشہ بھگو دیں۔ یہ پولش ہٹانے والے آپ کے کیل کو خشک کردیتے ہیں ، لہذا بعد میں کیل کریم ، موٹی ہینڈ کریم ، پٹرولیم جیلی ، یا زیتون کے تیل سے نمی کریں۔
  • جب تک کہ آپ ایکریلک ناخنوں کو نہیں ہٹا رہے ہیں ، نیل پالش ہٹانے کا ایک نان ایسٹون فارمولا تلاش کریں۔
نقصان کو روکنا
کم سے کم لباس اور آنسو دستی مزدوری ، گھریلو کام کا باقاعدگی سے ہاتھ دھونے ، اور کیمیائی صفائی ستھرائی سے آپ کے ناخن پھٹ سکتے ہیں۔ جب ممکن ہو تو ان سرگرمیوں کے دوران دستانے پہنیں۔
  • اگر کیل کا دباؤ ناگزیر ہو ، ممکنہ طور پر ہاتھ سے ہاتھ دھونے ، یا کلاسیکی گٹار بجانے کی وجہ سے ، تو آپ کو روزانہ کئی بار نمی کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
  • اپنی انگلیوں کے پیڈ سے ٹائپ کریں ، ناخن نہیں۔
اپنے ناخن کو سانس لینے کے ل a مہینے میں 1-2 بار پولش کیے بغیر جائیں۔ ہر دن موٹی پولش پہننے یا پولش پہننے سے آپ کے ناخن سوکھ سکتے ہیں ، ان کو ٹوٹ جاتا ہے۔ اپنے ناخن کو سانس لینے اور اپنی طاقت کو برقرار رکھنے کے لئے ہر مہینے کم از کم کچھ دن پولش کے بغیر گزاریں۔ جب آپ پولش پہنتے ہیں تو ، ہمیشہ حفاظتی بیس کوٹ استعمال کریں اور اپنی پولش کو پتلی تہوں میں لگائیں۔
مجھے مضبوط کیلوں کے ل I کیا کھانا چاہئے؟
پروٹین اور بی وٹامن ضروری ہیں ، جیسے کھانا جو چاول اور پھلیاں جیسے نشاستے اور پروٹین کو جوڑتا ہے۔ صحتمند ناخن کے لئے پالک جیسی سبزیاں بھی ضروری ہیں۔
آپ اپنے ناخن کو کیسے مضبوط کرتے ہیں؟
پروٹین سے بھرپور غذا کھانا اور کافی مقدار میں پانی پینا ضروری ہے۔ آپ بائیوٹن ضمیمہ لینے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔ کیل کی دیکھ بھال میں بھی بہت فرق پڑتا ہے۔ اپنے کٹیکلس کے ساتھ نرمی برتاؤ اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کناروں کو دیکھنا نہیں ، صحیح طریقے سے فائل کررہے ہیں۔ آپ کٹیکل آئل سے اپنے کیل حصے کی مالش بھی کر سکتے ہو جو ان کو مضبوط بنانے اور لچکدار رکھنے میں مددگار ثابت ہو ، جس سے ٹوٹ پھوٹ کم ہوجاتا ہے۔
اگر مجھے تیل یا کریم / پالش تک رسائی نہ ہو تو میں کیا کروں؟
لفظی طور پر کوئی تیل آپ کے ہاتھ میں ہے جو آپ پین کو چکنائی میں استعمال کرتے ہیں وہ ٹھیک ہے۔ کسی پولش کی ضرورت نہیں ہے ، اور بہتر ہے کہ اس تک رسائی نہ ہو۔ آپ کے ناخن پالش سے وقفے کے لئے آپ کا شکریہ۔
اگر میں بہت تیرتا ہوں تو کیا ہوگا؟
ٹھیک ہے. بس پول چھوڑنے کے ٹھیک بعد اپنے ناخن کو نمی میں رکھنا یاد رکھیں کیونکہ کلورین انہیں خشک کرسکتی ہے۔
بیس کوٹ کیا کرتا ہے؟
بیس کوٹ آپ کے ناخنوں کو چکنے یا توڑنے سے بچاتا ہے۔ نیل پالش کو بعد میں ختم کرنا آپ کے لئے بھی آسان بناتا ہے۔
اگر میں اپنے ناخن کاٹوں تو میں کیا کروں؟
فارمیسی میں جانے کی کوشش کریں اور خصوصی مصنوعات تلاش کریں جو آپ اپنے ناخنوں پر لگاتے ہیں تاکہ رکنے میں آسانی ہو۔ وہ عام طور پر آپ کے منہ میں برا ذائقہ چھوڑتے ہیں۔
میں اپنے ٹوٹے ہوئے ناخن کا کس طرح سلوک کروں؟
طویل عرصے سے پانی کی نمائش کی وجہ سے آپ کے ناخن ٹوٹنے والے ہوسکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ زیتون کے تیل ، جوجوبا آئل ، ارنڈی کے تیل سے نمی بنائیں۔ اچھی غذا کھائیں۔
کیا میں زیتون کے تیل کے بجائے ناریل کا تیل استعمال کرسکتا ہوں؟
ہاں ، ناریل کا تیل نہایت ہی پرورش پذیر ہوتا ہے اور ناخن اور کٹیکل کو مضبوط اور مستحکم کرتا ہے۔
میں وایلن بجاتا ہوں ، لیکن مجھے لمبے ناخن چاہئے۔ میں کیا کروں؟
آپ کو ایک یا دوسرے کے بارے میں فیصلہ کرنے کی ضرورت ہوگی۔ آپ اپنے ناخن اگاسکتے ہو جب آپ کچھ وقت کے لئے نہیں کھیل رہے ہوں گے اور جب آپ کو دوبارہ کھیلنے کی ضرورت ہو تو ان کو کاٹ دیں گے۔
اگر میں ڈرم بجاتا ہوں تو کیا ہوگا؟
اگر آپ ڈھول بجاتے ہیں تو ، آپ اپنے ناخن کو نسبتا short مختصر رکھنا چاہتے ہیں۔ طویل ناخن کے ساتھ ڈھول کی لاٹھی پکڑنا مشکل ہوسکتا ہے۔ نیز ، اگر آپ انھیں زیادہ لمبا رکھتے ہیں تو ، آپ کو کسی ڈھول سے ٹکرانے اور کسی وقت اسے توڑنے کا امکان ہے۔
ٹوٹے ہوئے کیل کی مرمت کرو کیل گلو یا کیل مینڈنگ کٹ کے ساتھ۔
کلاسیکی گٹار پلیئروں کے پاس کلیئر آواز کے لئے کیل کو مشکل بنانے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ مثال کے طور پر ، وہ کیل گلو اور کیل ایکریلک پاؤڈر میں کیل کے نوک کو ڈبو سکتے ہیں ، پھر بھینس کو خشک کریں۔ [15] اس طرح کی تکنیک عام طور پر کیل کو کمزور یا زیادہ آسانی سے ٹوٹنے لگی ہوتی ہیں ، لہذا ان کو گٹار نہ لگانے والوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
اپنے ناخنوں کے پتوں کو کاٹنے سے آنسوؤں کا خوف آتا ہے۔ اس مضمون کو دیکھیں عادت کو توڑنے سے متعلق مشورے کے ل.۔
شاذ و نادر ہی ، کمزور ناخن بنیادی بیماری کی علامت ہیں۔ ڈاکٹر سے بات کریں اگر اس مشورے میں سے کوئی بھی آپ کے کام نہیں آتا ہے۔
cental.org © 2020