Kako do močnih nohtov

Šibki nohti lahko privedejo do razcepkov, raztrganih robov ali bolečih hangnails. Kljub številnim priljubljenim in dvomljivim lepotnim nasvetom resnično deluje le nekaj rešitev. Za večino ljudi o zdravi prehrani so vsakodnevno vlaženje in prehod na nežne rutine nege nohtov edine spremembe, ki jih je vredno upoštevati.

Krepitev nohtov

Krepitev nohtov
Kožice navlažite z oljem. Suhi nohti so krhki nohti. Da bi zmanjšali cepljenje in lomljenje, vsak dan vtrite vlažilno kremo ali oljčno olje. [1] Varovec naj bi naredil tudi vazelin ali debel, masten losjon za roke, ki se tesni z vlago. [2] [3]
Krepitev nohtov
Razmislite o dodatkih biotina. Biotin morda nima velikega učinka, razen če imate močno krhke nohte, vendar je morda vredno poskusiti. Dnevni odmerek 30 mcg je dovolj, da se izognemo pomanjkanju. [4] Nekateri ljudje vzamejo veliko večji dnevni odmerek 2,5 mg za krepitev nohtov. Svoj vnos biotina lahko naravno povečate tudi tako, da zaužijete več jajc, mandljev, sladkega krompirja in drugih prehranskih virov tega vitamina skupine B. [5]
  • Najprej se posvetujte z zdravnikom, preden začnete jemati nove dodatke ali spremeniti večje prehranske spremembe. [6] X Raziskovalni vir
Krepitev nohtov
Previdno vložite datoteko. Oblikujte nohte s fino zrnato datoteko (vsaj 180 grit), pri čemer se izogibajte kovinskih datotek in grobih smrkavih plošč. [7] Pišite samo v eno smer, nikoli naprej in nazaj. [8] Gladenje odrezkov in grobih robov lahko prepreči lom, vendar se držite tega skrbnega pristopa.
  • Prepričajte se, da so vaši nohti popolnoma suhi. Po prhanju ali pomivanju posode vedno počakajte, da se vloži vsaj 10 minut.
  • Za zmanjšanje pritiska poskusite oblikovati dolge nohte na ovalne, namesto na točko ali kvadrat. [9] X Raziskovalni vir
  • Nikoli ne obrezujte nohtov, saj lahko to povzroči okužbo in resno oslabi nohte.
Krepitev nohtov
Jejte zdravo prehrano . Številna lepotna spletna mesta in revije prikazujejo posebno hrano ali dodatke. Ni malo dokazov, da večina teh deluje. Na splošno mora biti zadostna uravnotežena prehrana z veliko vitaminov in mineralov iz hrane, da se izognemo težavam z nohti. Nekaterim bodo morda koristili dodatki kalcija, železa, cinka ali vitamina B, vendar le, če je v teh dietah malo snovi. [10] Za več informacij se posvetujte s svojim zdravnikom.
  • Ne verjemite mitom o želatini ali česnu, ki krepi nohte. Te nimajo opaznega učinka, če jih jeste ali uporabljate za namakanje nohtov.
  • Beljakovine so potrebne za rast nohtov, vendar je zelo malo ljudi v razvitih državah pomanjkanje beljakovin.

Preprečevanje škode

Preprečevanje škode
Uporabljajte samo svoja orodja za manikuro. Vse, kar se dotika nohtov, je treba uporabljati samo na nohtih. Skupna raba datotek, ščetk in drugih orodij lahko širi okužbo, kar vodi do zabuhlih rdečih kožic in šibkih nohtov. [11]
  • Celo profesionalni salon za nohte morda svojih instrumentov ne čisti pravilno. Prinesite svoje orodje ali poskrbite, da bo osebje v salonu steriliziralo svoje inštrumente.
Preprečevanje škode
Pustite svoje kutikule pri miru. Kunike na dnu nohtov ščitijo pred glivicami in bakterijami. Če jih odrežete, lahko privede do okužbe, ki trajno poškoduje nohtno posteljo. [12]
  • Nežno potiskanje kožic nazaj vam lahko pomaga, da jih upravljate brez dodatnih poškodb. Zmehčajte kožice tako, da jih namočite v vodi, nato pa pomarančno palico potisnite nazaj in poskrbite, da bodo videti lepo.
  • Tudi lažni nohti, ki segajo nad kutikule, povzročajo škodo. Namesto tega uporabite ponarejene nasvete za nohte.
Preprečevanje škode
Izogibajte se trdilcem za nohte. Ti izdelki predstavljajo nepreverjene trditve in so le redko vredni tveganj. Tudi če vam uspejo otrditi nohte, je lahko končni rezultat krhek in zlahka zlomljen. [13]
Preprečevanje škode
Preklopite blagovne znamke laka za nohte. Nekateri laki za nohte, zlasti tisti, ki vsebujejo formaldehid, naredijo noht krhkim in suhim. [14] Poskusite nekaj tednov preiti na drugo blagovno znamko in si oglejte, kaj se zgodi. Izogibajte se formulam za hitro sušenje, saj lahko ti še dodatno izsušijo nohte.
  • Nekateri dermatologi priporočajo, da lak za nohte ne puščate dlje kot pet dni.
  • Za dodatno zaščito nohtov poskusite uporabiti losjon za roke namesto osnovnega premaza.
Preprečevanje škode
Pazite pri odstranjevanju laka. Nikoli ne odsekajte ali luščite laka. Vedno ga namočite s sredstvom za odstranjevanje laka za nohte, dokler ga ne boste enostavno odišavili. Ti odstranjevalci laka izsušijo nohte, zato jih navlažite s kremo za nohte, debelo kremo za roke, vazelinom ali olivnim oljem.
  • Če ne odstranjujete akrilnih nohtov, poiščite ne-acetonsko formulo za odstranjevanje laka za nohte.
Preprečevanje škode
Zmanjšajte obrabo. Ročno delo, gospodinjska opravila, pogosto umivanje rok in izpostavljenost kemikalijam lahko vse raztrgajo nohte. Med temi dejavnostmi nosite rokavice, kadar je to mogoče.
  • Če je stres na nohtih neizogiben, morda zaradi umivanja rok zaradi dela ali igranja klasične kitare, se boste morda morali navlažiti večkrat na dan.
  • Vtipkajte z blazinicami prstov, ne z nohti.
Pojdite brez laka 1-2 krat na mesec, da nohti dihajo. Če vsak dan nosite debel lak ali nohte, lahko nohte izsušite, zaradi česar so krhki. Vsak mesec preživite vsaj nekaj dni brez laka, da nohti dihajo in ohranjajo svojo moč. Pri nošenju vedno uporabite zaščitni osnovni premaz in lak nanesite v tankih plasteh.
Kaj naj jem za močne nohte?
Beljakovine in vitamini skupine B so nujni, prav tako obroki, ki združujejo škrob in beljakovine, kot sta riž in fižol. Zelen kot špinača je bistvenega pomena tudi za zdrave nohte.
Kako krepite nohte?
Uživanje prehrane bogate z beljakovinami in pitje veliko vode sta bistvenega pomena. Poskusite lahko tudi z dodatkom biotina. Tudi nega nohtov je zelo pomembna. Bodite nežni do kožic in pazite, da pravilno vložite, ne da bi videli robove. Morda boste želeli tudi masirati predel nohtov z oljem za kožice, ki jih bo ojačalo in ohranilo prožno, kar zmanjša lomljenje.
Kaj storim, če nimam dostopa do olj ali krem ​​/ lakov?
Dobesedno so vsa olja, ki jih imate pri roki, ki bi jih uporabili za mazanje ponev, v redu. Lak ni potreben in bolje je, da do njega ni dostopa. Nohti z zahvalo za oddih od laka.
Kaj če veliko plavam?
To je vredu. Ne pozabite, da si navlažite nohte takoj po odhodu iz bazena, saj jih klor lahko izsuši.
Kaj naredi osnovni premaz?
Osnovni premaz ščiti vaše nohte pred rezanjem ali lomljenjem. Prav tako vam olajša odstranitev laka za nohte kasneje.
Kaj naredim, če si ugriznem nohte?
Poskusite iti v lekarno in poiščite posebne izdelke, ki jih nanesete na nohte, da se boste lažje ustavili. Običajno pustijo slab okus v ustih.
Kako zdravim svoje krhke nohte?
Vaši nohti so lahko zaradi dolgotrajne izpostavljenosti vodi krhki. Poskrbite za vlaženje z olivnim oljem, jojobinim oljem, ricinusovim oljem. Jejte dobro prehrano.
Ali lahko namesto olivnega olja uporabim kokosovo olje?
Da, kokosovo olje je zelo negovalno in vlaži ter krepi nohte in kutikule.
Igram violino, vendar si želim dolge nohte. Kaj naj naredim?
Verjetno se boste morali odločiti za eno ali drugo. Lahko si gojite nohte, ko se ne boste igrali dlje časa, in jih odrežite, ko se boste morali spet igrati.
Kaj pa, če igram bobne?
Če igrate bobne, boste morda želeli, da so nohti relativno kratki. Držanje bobnastih palic se lahko zaplete z daljšimi nohti. Tudi če jih boste predolgo držali, jih boste verjetno v nekem trenutku udarili po bobnu in ga zlomili.
Popravite zlomljen žebelj z lepilom za nohte ali kompletom za popravljanje nohtov.
Predvajalniki klasične kitare imajo veliko načinov, da nohte olajšajo za bolj jasen zvok. Na primer, lahko konico nohtov namočite v lepilo za nohte in akrilni prah za nohte, nato pa posušite. [15] Takšne tehnike običajno naredijo noht šibkejši ali bolj krhek, zato jih ne kitaristom ne priporočamo.
Grizenje nohtov pušča raztrgane solze. Oglejte si ta članek za nasvet o odpravi navade.
Redko so šibki nohti znak osnovne bolezni. Če noben od teh nasvetov ne deluje za vas, se posvetujte z zdravnikom.
cental.org © 2020