Kako meditirati smeh

Meditacija smeha je lahko orodje za povečanje zdravja in sreče. Z malo osredotočenosti in meditacije boste premagali svoje negativno razpoloženje in postali srečni v notranjosti.
Trenutek v glavi pomislite na mantro "Hee, hee, hee". Osredotočite se na glavo in tako razrešite napetosti v glavi. Malo premakni glavo.
Večkrat pomislite na mantro "Ha, Ha, Ha" v prsih. Položite roke na srčno čakro.
Pomislite "Ho, Ho, Ho" v trebuh in si roke položite na trebuh.
Pomislite "Hoo, Hoo, Hoo" v zemlji. Položite roke na noge in premaknite stopala.
Naredite velike kroge z rokami v zraku in večkrat pomislite na mantro "Ha, Ha, Ha, Ha". Vizualizirajte kozmos (naravo, svet) okoli sebe. Razmišljajte o mantri, dokler ne pridete v enotnost kozmosa.
Potegnite roko v blagoslov in pošljite vsem bitjem svetlobo. Pomislite: "Svetilcem pošiljam luč. Naj bodo vsi ljudje srečni. Naj bo svet srečen."
Meditirajte Trikrat pomislite na mantro "Om" v telesu. Ustavite vse misli. Pridite počivat.
V svojem dnevu pojdite pozitivno. Naprej z optimizmom.
Ali mi smeh joga lahko pomaga shujšati?
Lahko povzroči izgubo teže, vendar samo po sebi. Medtem ko smeh gori kalorije, je zelo majhna razlika. Smeh joga vam lahko pomaga shujšati, tako da boste bolj srečni in manj obremenjeni, kar zmanjšuje kortizol v telesu.
* Meditacija smeha je sestavljena iz dveh korakov. Prvi se smej in drugi prideta do notranjega miru. Koristno je smeh uporabljati kot mantro. Smejte se na različnih delih telesa in tako prebudite čakre in energijo kundalini. Takrat se sreča prebudi v vaši notranjosti in postanete pozitivni. Šale vidite po svetu. Smeh se v vas sproži naravno. Postali boste budni smeh. Svoje sodelavce boste postavili z veseljem in dobrim humorjem.
Pot do razsvetljenja je sestavljena iz pozitivnega razmišljanja (miselnega dela) in meditacije. Pozitivno razmišljanje pomeni osredotočiti se na pozitivne v življenju. To je način duševnega in fizičnega zdravja. Vendar ne pomeni zatirati vseh negativnih in vseh težav. Morali bi rešiti svoje težave. Morali bi živeti tudi svojo jezo in svojo žalost. O svojih težavah lahko razmišljamo na začetku meditacije smeha. Izrazimo svojo jezo ali žalost in se nato smejimo življenju. Dvignemo se nad svoje težave. Vstopimo v dimenzijo razsvetljenega bitja, iz katere izhaja smeh sam po sebi. To je pot do srečnega življenja.
cental.org © 2020