Kako ozdraviti bolečino v želodcu

Bolečine v želodcu lahko povzročijo številne različne stvari, od resnih, kot je ledvični kamen, do tako resnih, kot so prebavne motnje. Če imate hude bolečine v želodcu ali če bolečine v želodcu trajajo več kot dva dni, morate takoj poklicati zdravnika. Za bolečine v želodcu, ki jih povzroča prehrana in življenjski slog, lahko storite več stvari, s katerimi lahko zdravite bolečine v želodcu.

Uporaba zeliščnih zdravil

Uporaba zeliščnih zdravil
Poskusite sok aloe vere. Sok aloe vere lahko pomaga nevtralizirati kislino v želodcu, zato vam bo morda koristno, da vsak dan spijete skodelico ali dve soka aloe vere. [1] Sok aloe vere najdete v trgovini z zdravo hrano ali v dobro založeni trgovini z živili.
  • Upoštevajte, da ima sok aloe vere blag odvajalni učinek, zato boste morda želeli začeti s samo polovico skodelice, da vidite, kako se vaše telo odziva na to.
Uporaba zeliščnih zdravil
Popij malo koromačevega čaja. Koromač lahko pomaga zmanjšati želodčno kislino in poravnati želodec, zato vam lahko pomaga odpraviti bolečine v želodcu. [2] Poskusite piti dve do tri skodelice koromačevega čaja na dan približno 20 minut pred jedjo.
  • Za pripravo koromačevega čaja zdrobite približno čajno žličko semen koromača in dodajte skodelico kuhane vode. V semenu dušite semena približno pet minut in nato vodo odcedite.
Uporaba zeliščnih zdravil
Jejte več gorčice. Gorčica ima protivnetne in antacidne učinke, zato je odličen prehranski dodatek, če trpite za tovrstnimi bolečinami v želodcu. [3] Poskusite vsak dan v sendvič dodati žlico dobre gorčice, da v svojo prehrano vnesete več gorčice.
Uporaba zeliščnih zdravil
Popijte nekaj kamiličnega ali ingverjevega čaja. Čaj iz kamilice in ingverja lahko pomaga umiriti želodec, poleg tega pa ima protivnetne učinke. [4] Čaj kamilice in ingverja lahko kupite v večini trgovinah z živili. Poskusite piti skodelico kamiličnega ali ingverjevega čaja po obrokih, da boste pomirili želodec in lajšali želodčne bolečine.
Uporaba zeliščnih zdravil
Vzemite žvečilne tablete sladkega korena sladkega korena (DGL). Tablete DGL lahko pomagajo pri nadzoru želodčne kisline. Tablete DGL lahko prinesejo tudi nekaj olajšanja bolečine v želodcu s povečanjem proizvodnje sluznice v želodcu. Sluz deluje kot pomirjujoč premaz za vaš želodec. [5] Tablete DGL najdete v trgovini z zdravo hrano ali v dobro založeni trgovini z živili.
  • Preden vzamete tablete DGL, se posvetujte s svojim zdravnikom in upoštevajte tudi navodila proizvajalca.
  • Skupni odmerek za tablete DGL je dve do tri tablete vsake štiri do šest ur.
Uporaba zeliščnih zdravil
Poskusite nekaj spolzkega brstenja. Drsni brijem lahko pomirja in obremeni tudi vaš želodec, kar lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin v želodcu. [6] Drsni brijem lahko jemljete kot tekoč dodatek ali kot tableto.
  • Preden vzamete spolzek brijem, se posvetujte s svojim zdravnikom in upoštevajte tudi navodila proizvajalca.

Spreminjanje prehrane

Spreminjanje prehrane
Prepoznajte problematično hrano. Če se po jedi pojavijo bolečine v želodcu, je morda kriva hrana, ki jo jeste. Eden od načinov, kako lahko začnete zdraviti želodčne bolečine, je, da spremljate hrano, ki jo jeste, in kako se počutite. [7] Sčasoma bi morali začeti opažati, da določena hrana povzroča želodčne bolečine bolj kot druga, nekatera pa sploh ne povzročajo bolečin. Prilagodite svoje prehranjevalne navade, da odpravite te vzroke bolečine v želodcu.
  • Če na primer opazite, da vas po jedi špagete in mesne kroglice z testeninami omaka boleče želodec, potem vam lahko ta hrana povzroča bolečine v želodcu.
  • Če želite ugotoviti, ali omaka, testenine ali mesne kroglice povzročajo bolečine v želodcu, poskusite vsak dan odstraniti eno komponento. Naslednji dan lahko na primer jeste samo špagete in mesne kroglice brez omake in če nimate bolečin v želodcu, potem boste vedeli, da je bolečina povzročila omako.
Spreminjanje prehrane
Izogibajte se pogosti problematični hrani. Bolečine v želodcu lahko tudi pozdravite tako, da iz prehrane izločite nekatere najpogostejše vzroke za bolečine v želodcu. Pogosta problematična hrana, ki se ji je treba izogibati, vključuje: [8]
  • Kofeinske pijače, kot so kava, črni čaj in latte
  • Maščobna hrana, kot so pomfrit, piškoti in peciva
  • Gazirane pijače
  • Kisla hrana, kot so testenine in oranžni sok
  • Alkohol
  • Testenine
  • Polnomasni mlečni izdelki
Spreminjanje prehrane
Pij veliko vode. Ohranjanje dobro hidriranih zdravil je še en dober način, da začnete zdraviti bolečine v želodcu. Voda pomaga telesu, da prebavi hrano, prav tako pa pomaga zmanjšati želodčno kislino. Večina odraslih bi morala piti približno osem 8-unčnih kozarcev vode na dan.
  • Poskusite dodati žlico jabolčnega kisa v skodelico vode. Jabolčni kis lahko pomaga nevtralizirati želodčno kislino, kar lahko pomaga tudi pri zdravljenju bolečine v želodcu. [9] X Zaupni vir Arhiv centralnega časopisa PubMed iz ameriškega Nacionalnega inštituta za zdravje Pojdi na vir
Spreminjanje prehrane
Jejte več hrane, bogate z vlakninami. Uživanje prehrane z veliko vlakninami je ključnega pomena za dobro zdravje, lahko pa pomaga tudi pri bolečinah v želodcu. Vlakna hranijo hrano po vašem sistemu, zato vam lahko prepreči zaprtje.
  • Poskusite jesti jabolko vsak dan. Jabolka so dober vir vlaknin, vsebujejo pa tudi pektin, ki lahko pomaga nevtralizirati kislino.

Spreminjanje načina prehranjevanja

Spreminjanje načina prehranjevanja
Zmanjšajte količino hrane, ki jo zaužijete v enem sedenju. Zaužitje veliko hrane naenkrat povzroči stres na vašem želodcu, ki morda povzroča bolečine v želodcu. Če želite zmanjšati ta stres, poskusite jesti majhne pogoste obroke, razporejene čez dan. [10]
  • Na primer, namesto da bi si privoščili veliko kosilo, poskusite normalno kosilo razbiti na dva ločena obroka. Enega imejte ob 12h, drugega pa ob 15h. Enako lahko storite tudi z zajtrkom in večerjo. Poskusite zaužiti majhen 200 - 300 kalorični obrok približno enkrat na tri ure čez dan.
Spreminjanje načina prehranjevanja
Nehajte jesti dve do tri ure pred spanjem. Če jedo preblizu pred spanjem, lahko pritisnete na trebuh, ko poskušate spati. Če želite odpraviti ta potencialni vzrok bolečine v želodcu, prenehajte jesti približno dve do tri ure pred spanjem. [11]
  • Če ste navajeni, da si privoščite predjed, si privoščite skodelico zeliščnega čaja približno eno uro pred spanjem, da se boste lažje sprostili.
Spreminjanje načina prehranjevanja
Jejte počasi. Uživanje hrane v naglici lahko povzroči dodaten pritisk tudi na vaš želodec. Če želite odpraviti ta potencialni vzrok bolečine v želodcu, si poskusite vzeti čas, ko jeste svoj obrok. Žvečite počasi in bodite pozorni, kaj jeste. [12]
  • Poskusite odložiti vilice med ugrizi ali po vsakem ugrizu popijte nekaj vode.

Spremembe življenjskega sloga

Spremembe življenjskega sloga
Nosite ohlapna oblačila. Tesno oblačilo vam lahko zoži želodec in povzroči bolečine v želodcu. Če običajno nosite tesno prilegajoča se oblačila, poskusite za nekaj časa preklopiti na ohlapna prilegajoča se oblačila in preveriti, ali to pomaga. [13]
Spremembe življenjskega sloga
Nehaj kaditi . Med drugimi negativnimi učinki lahko kajenje poveča želodčno kislino in to lahko povzroči želodčne bolečine. [14] Če kadite, prosite zdravnika za pomoč pri odnehanju. Obstajajo številna zdravila, orodja in programi za preprečevanje kajenja, ki vam lahko pomagajo.
Spremembe življenjskega sloga
Izgubiti težo . Če nosite odvečno težo, lahko pritisnete tudi na vaše notranje organe in privede do refluksa ali GERD-ja. Če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli, boste morda morali izgubiti težo, da odpravite ta potencialni vzrok bolečine v želodcu. [15]
  • Spremljajte, koliko pojeste vsak dan. Za hujšanje je pomembno, da poskrbite, da je število kalorij, ki jih zaužijete, manjše od števila kalorij, ki jih zažgete. Spremljanje, koliko pojeste v dnevniku s hrano, je najboljši način, da ugotovite, ali zaužijete več kalorij, kot jih jeste vsak dan.
  • Privoščite si eno uro zmerne vadbe večino dni v tednu. Izguba teže je lažja, če vključite veliko srčno-žilnih aktivnosti, kot so živahna hoja, kolesarjenje ali plavanje. Poiščite nekaj, kar vam ustreza, in se držite tega.
  • Izogibajte se dietam. Za hujšanje je potreben čas in zmedene diete, ki obljubljajo, da boste čez noč shujšale veliko kilogramov, se boste verjetno morali prikrajšati in morda boste na koncu pridobili tudi težo, ki ste jo izgubili po koncu diete.
Spremembe življenjskega sloga
Spite z dvignjeno glavo. Ležanje v postelji lahko povzroči dvig želodčne kisline in to lahko povzroči želodčne bolečine. Eden od načinov za zmanjšanje tega dejavnika je, da med spanjem dvignete zgornji del telesa. To lahko storite tako, da dvignete glavo postelje med spanjem ali postavite nekaj blazin pod zgornji del telesa. [16]
  • Upoštevajte, da uporaba dodatnih blazin pod glavo ne bo pomagala, saj se bosta to tako, da se bosta glava in vrat upognila naprej. Pomembno je zagotoviti, da je celoten zgornji del telesa povišan.
Spremembe življenjskega sloga
Obvladujte stres. Stres je pogost vzrok za bolečine v želodcu in tudi druge prebavne težave. Za obvladovanje stresa poskrbite, da boste v svojo dnevno rutino vključili nekaj sprostitvenih vaj.
  • Vadite vaje za globoko dihanje. Nekaj ​​minut globokega dihanja vam lahko pomaga tudi pri obvladovanju stresa. Poskusite počasi vdihniti skozi nos do števila pet, nato izdihnite počasi skozi usta do števila pet. Ponovite to vajo z globokim vdihom približno 5–10 minut. [17] X Raziskovalni vir
  • Poslušajte pomirjujočo glasbo. Glasba je odličen način, da spremenite razpoloženje, pomirjujoča glasba pa lahko pomaga zmanjšati stres, ko udari. Poskusite igrati nekaj sproščujoče klasične glasbe ali zvokov narave. Prav tako lahko samo predvajate katero od svojih najljubših pesmi in zapojete. [18] X Raziskovalni vir
  • Naučite se meditirati. Meditacija je še en odličen način za sprostitev in obvladovanje stresa. Meditacija te nauči utišati svoje dirkaške misli, kar je za nekatere ljudi glavni vzrok stresa. Meditacija vam bo morda celo pomagala, da vas bo stres sčasoma manj prizadel. [19] X Raziskovalni vir

Pridobivanje medicinske pomoči

Pridobivanje medicinske pomoči
Poiščite zdravnika za diagnozo. Če se že več kot nekaj dni srečujete z želodčnimi bolečinami ali če nič ne pomaga, potem čim prej pokličite zdravnika. Bolečine v želodcu so lahko od blage do hude, povzročajo pa jo lahko različna stanja, zato je pomembno, da dobite diagnozo in pravilno zdravite svoje bolečine v želodcu. Nekateri možni vzroki za bolečine v želodcu so: [20]
  • Zastrupitev s hrano
  • Plin
  • Razjede
  • Ledvični kamni
  • Žolčni kamni
  • Kila
  • Slepiča
  • Gripa
  • Alergije
  • Endometrioza
  • Prebavne težave
  • Zaprtje
Pridobivanje medicinske pomoči
Razmislite o značilnostih svoje bolečine. Pred zdravnikom se posvetujte o tem, kakšna je vaša bolečina, kje se nahaja na telesu, kako pogosto se pojavlja in kaj še spremlja vaše bolečine. Zdravnik bo moral vedeti te podrobnosti, da bo postavil diagnozo.
  • Na primer, je vaša bolečina ostra ali dolgočasna? Stalno ali prekinitveno? Nahajate se na enem mestu ali po celem trebuhu? Imate poleg bolečin v želodcu še kakšne simptome?
Pridobivanje medicinske pomoči
Pazi na rdeče zastave. V nekaterih situacijah boste morda morali nemudoma oditi na urgenco. Če imate poleg bolečin v želodcu kakršne koli resne simptome, morate takoj iti na urgenco ali poklicati 911. Resni simptomi, na katere je treba paziti, vključujejo: [21]
  • Vročina
  • Huda bolečina
  • Driska, ki traja več kot dva dni
  • Zaprtje, ki traja več kot dva dni
  • Rdeči, krvavi stolčki ali stolčki, ki izgledajo črno in porjavi
  • Stalna slabost in / ali bruhanje
  • Bruhanje krvi ali bruhanja, ki spominja na kavo
  • Močna nežnost trebuha
  • Zlatenica (oči in koža, ki so videti rumenkasto)
  • Oteklina ali vidno napihnjenost trebuha
Kako lahko hitro zdravim želodčne bolečine?
Vzemite toplo kopel in si na trebuh položite topel obkladek. Čez dan še naprej pijte več vode.
Kaj lahko povzroči bolečino v trebuhu?
Mleko, nenavadna hrana, alkohol, paraziti, napihnjenost, hrana, ki se je pokvarila, živci ali medicinska težava, kot je IBS.
Kaj če traja več kot tri dni, da bolečina mine?
Če se bolečina nadaljuje več kot tri dni, se boste morda morali posvetovati z zdravnikom.
Ali bodo topli obkladki pomagali ublažiti bolečine v želodcu? V katerem trenutku naj obiščem zdravnika, če nič drugega ne deluje?
Odvisno je od tega, kakšne bolečine v želodcu imate. Če imate krče, ja, topel obkladek vam bo verjetno pomagal. Predlagam, da obiščete zdravnika, če imate bolečine v želodcu več kot 2-3 dni.
Občasno imam ekstremne bolečine v želodcu, brez drugih simptomov. Kaj lahko povzroči to?
Vzrok je lahko prenajedanje ali Crohnova bolezen. Če so vaše bolečine hude, ne minejo ali se vedno znova vračajo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Bi trebušna masaža pomagala pri bolečinah?
Če so vaše bolečine hude ali se po prilagoditvi prehrane in življenjskega sloga niso izboljšale, morate takoj obiskati zdravnika. Nekatere oblike bolečine v želodcu so lahko medicinske nujne razmere, ki zahtevajo takojšnje zdravljenje, na primer slepič.
cental.org © 2020