Hoe de angst voor de dood te overwinnen

of "angst voor de dood", treft miljoenen mensen wereldwijd. Voor sommige mensen kan het angst en / of obsessieve gedachten veroorzaken. [1] Terwijl thanatofobie de angst voor de dood en / of de eigen sterfelijkheid is, staat een angst voor stervende mensen of dode dingen bekend als 'necrofobie', wat anders is dan thanatofobie. Beide angsten kunnen echter op dezelfde manier worden gerelateerd aan angst voor de onbekende aspecten die verband houden met de dood, bekend als 'xenofobie'. In een andere zin is het de mogelijkheid om iets tegen te komen dat verder gaat dan al bekend is. [2] Dit kan met name het geval zijn voor mensen die het levenseinde naderen, aangezien onzekerheden rond het doodsproces zich kunnen vermenigvuldigen naarmate de realiteit van de dood nadert. [3] Om je meer op je gemak te voelen met het onbekende levenseinde, moet je je fobie begrijpen en eraan werken om haar greep op je te overwinnen.

Uw fobie begrijpen

Uw fobie begrijpen
Schrijf de tijden op wanneer je aan de dood denkt. Het eerste dat u moet bepalen wanneer u met angst voor de dood omgaat, is hoe - en hoeveel - uw angst uw leven beïnvloedt. We zijn ons niet vaak direct bewust van de omgevingsfactoren of oorzaken van onze angsten en angst. Schrijven over de situaties waarin ze zich voordoen, kan een nuttig hulpmiddel zijn om deze problemen op te lossen. [4]
  • Begin door jezelf af te vragen: "Wat was er om me heen aan het gebeuren toen ik me op dat moment bang of angstig begon te voelen?" Om een ​​aantal redenen kan dit in het begin een zeer moeilijke vraag zijn. Begin met de basis. Denk de afgelopen dagen terug en schrijf zoveel mogelijk details op over de keren dat je aan de dood dacht. Neem precies op wat je deed toen de gedachten opkwamen.
  • De angst voor de dood is heel gewoon. Door de hele menselijke geschiedenis heen zijn mensen bezorgd geweest en bezig met het idee van dood en sterven. Dit kan om verschillende redenen gebeuren, waaronder uw leeftijd, uw religie, uw mate van angst, de ervaring met verlies, enzovoort. Tijdens bepaalde overgangsfasen in uw leven kunt u bijvoorbeeld meer vatbaar zijn voor angst voor de dood. Mensen kunnen zich in de leeftijd van 4-6, 10-12, 17-24 en 35-55 jaar meer met de dood bezighouden. [5] X Onderzoeksbron Wetenschappers filosoferen al lang over het vooruitzicht van de dood. Volgens de existentialistische filosoof Jean-Paul Sartre kan de dood een bron van angst zijn voor mensen, juist omdat het dat is "dat van buiten naar ons toe komt en ons naar buiten transformeert". [6] X Onderzoeksbron Sartre, Jean-Paul. Zijn en niets. trans. Hazel Barnes. New York: Philosophical Library, 1956, p. 545. Het doodsproces vertegenwoordigt daarom voor ons de meest radicaal onbekende dimensie die je je kunt voorstellen (of in zekere zin onvoorstelbaar). Zoals Sartre opmerkt, heeft de dood het potentieel om ons levende lichaam terug te transformeren in het niet-menselijke rijk waaruit ze oorspronkelijk zijn voortgekomen.
Uw fobie begrijpen
Noteer wanneer u zich angstig of bang voelt. Schrijf vervolgens een van de keren op dat je je kunt herinneren dat je hebt besloten iets niet te doen omdat je bang of angstig was. Schrijf gevallen op, zelfs als u niet zeker weet of de emoties al dan niet noodzakelijkerwijs verband hielden met de dood of sterven.
Uw fobie begrijpen
Vergelijk je angst met gedachten aan de dood. Nadat je een lijst met gedachten over de dood en een lijst met angstige momenten hebt, zoek je naar overeenkomsten tussen de twee. Je merkt bijvoorbeeld dat je elke keer dat je een bepaald merk snoep ziet een zekere mate van angst voelt, maar je weet niet zeker waarom. Dan realiseer je je dat je in dezelfde situaties aan de dood denkt. Je herinnert je misschien dat het snoepmerk in kwestie werd geserveerd op de begrafenis van je grootouder. Toen begon je ook een zekere mate van angst te voelen bij de gedachte aan de dood in het algemeen.
  • Dergelijke verbanden tussen objecten, emoties en situaties kunnen heel subtiel zijn, soms zelfs meer dan het hierboven beschreven scenario. Maar ze opschrijven kan een geweldige manier zijn om je er meer bewust van te worden. Dan kunt u beter beïnvloeden hoe u de manier waarop u op dergelijke momenten wordt beïnvloed, beheert.
Uw fobie begrijpen
Herken het verband tussen angst en anticipatie. Angst is een krachtige kracht die mogelijk alles kan beïnvloeden wat je doet. Als je verder kunt kijken dan je angst, zul je merken dat de feitelijke gebeurtenis waar je tegen opziet niet zo erg is als je denkt. Angst is meestal in afwachting van hoe dingen wel of niet zullen gaan. Het is een emotie die naar de toekomst kijkt. Blijf jezelf eraan herinneren dat angst voor de dood soms erger is dan de dood zelf. Wie weet, je dood is misschien niet zo onaangenaam als je denkt dat het is. [7]
Uw fobie begrijpen
Wees eerlijk tegen jezelf. Wees volledig eerlijk en zie het feit van je eigen sterfelijkheid volledig onder ogen. Het zal je wegeten totdat je het doet. Het leven wordt veel waardevoller wanneer het tijdelijk wordt gerealiseerd. Je weet dat je ooit met de dood te maken zult krijgen, maar je hoeft niet in angst te leven. Als je eerlijk tegen jezelf bent en je angst frontaal onder ogen ziet, kun je deze fobie gaan deconstrueren.

Loslaten van wat u niet kunt beheersen

Loslaten van wat u niet kunt beheersen
Concentreer u op wat u kunt controleren. De dood kan een bijzonder beangstigend iets zijn om over na te denken, vooral omdat het de grenzen van het leven blootlegt en wat we ons kunnen voorstellen. Leer je te concentreren op wat je daadwerkelijk kunt beheersen terwijl je nog steeds bezig bent met wat je niet kunt.
  • U kunt zich bijvoorbeeld zorgen maken dat u sterft aan een hartaanval. Er zijn bepaalde factoren die u niet onder controle kunt houden over hartaandoeningen, zoals familiegeschiedenis, ras en etniciteit en leeftijd. Je zult jezelf angstiger maken door je op deze dingen te concentreren. In plaats daarvan is het veel gezonder om je te concentreren op de dingen die je onder controle hebt, zoals stoppen met roken, regelmatig sporten en goed eten. In feite loop je een hoger risico op hartaandoeningen als je een ongezonde levensstijl hebt dan alleen door de oncontroleerbare factoren alleen. [8] X Onderzoeksbron
Loslaten van wat u niet kunt beheersen
Leid je leven. Als we de richting van ons leven willen bepalen, worden we vaak teleurgesteld, gefrustreerd en bezorgd over dingen die niet verlopen zoals gepland. Leer om je grip op hoe strak je de uitkomsten van je leven beheerst, losser te maken. Je kunt natuurlijk nog wel plannen maken. Leid de loop van je leven. Maar laat wat ruimte voor het onverwachte.
  • Een passende analogie is het idee van water dat in een rivier stroomt. Soms verandert de oever van de rivier, buigt de rivier en vertraagt ​​of versnelt het water. De rivier stroomt nog steeds, maar je moet hem laten gaan waar hij je heen brengt.
Loslaten van wat u niet kunt beheersen
Elimineer onproductieve denkpatronen. Wanneer je de toekomst probeert te voorspellen of je voor te stellen, vraag je jezelf af: 'Wat als dit gebeurt?' Dit is een onproductief denkpatroon dat bekend staat als catastrofaal. [9] Een onproductief denkpatroon is een manier om na te denken over een situatie waardoor je uiteindelijk negatieve emoties krijgt. Hoe we een gebeurtenis interpreteren, zal resulteren in de emotie die we ervan voelen. Als je bijvoorbeeld bang bent dat je te laat op je werk bent, zeg je misschien tegen jezelf: 'Als ik te laat ben, krijg ik een berisping van mijn baas en verlies ik mijn baan.' Het hebben van onproductieve denkpatronen kan je op scherp zetten als je het gevoel hebt dat je de uitkomst zo sterk wilt beheersen.
  • Vervang onproductief denken door positief denken. Redeneer door uw onproductieve denkpatronen. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: 'Als ik te laat ben, wordt mijn baas misschien boos. Maar ik kan uitleggen dat er meer verkeer was dan normaal. Ik zal ook aanbieden om laat na het werk te blijven om de tijd in te halen.'
Loslaten van wat u niet kunt beheersen
Heb een zorgenperiode. Besteed gedurende de dag vijf minuten wanneer u zich ergens zorgen over maakt. Doe dit elke dag op hetzelfde tijdstip. Probeer deze zorgperiode niet in te plannen voor het slapen gaan, want je wilt niet in bed liggen te piekeren over dingen. Als u op een ander moment van de dag een zorgwekkende gedachte heeft, bewaar deze dan voor uw zorgenperiode. [10]
Loslaten van wat u niet kunt beheersen
Daag je angstige gedachten uit. Als je bang bent voor de dood, vraag jezelf dan af wat de kans is om te sterven in bepaalde scenario's. Bewapen jezelf met statistieken over bijvoorbeeld het sterven bij een vliegtuigongeluk. U zult waarschijnlijk merken dat uw zorgen te groot zijn voor de realiteit van wat er mogelijk kan gebeuren. [11]
Loslaten van wat u niet kunt beheersen
Denk na over hoe je door anderen wordt beïnvloed. Wanneer de zorgen van andere mensen je geest beginnen over te nemen, zul je ook meer nadenken over risico's. Misschien heb je een vriend die bijzonder negatief is over ziekten en aandoeningen. Dit zorgt ervoor dat u nerveus wordt om zelf ziek te worden. Beperk de tijd die je met deze persoon doorbrengt, zodat deze gedachten niet zo vaak in je hoofd opkomen. [12]
Loslaten van wat u niet kunt beheersen
Probeer iets dat je nog nooit eerder hebt gedaan. We vermijden vaak nieuwe dingen uit te proberen en onszelf in nieuwe situaties te plaatsen juist vanwege angsten over wat we nog niet weten of nog niet kunnen begrijpen. [13] Om te oefenen met het loslaten van controle, kies je een activiteit die je nooit zou overwegen om te proberen en probeer je het eens. Begin door er online onderzoek naar te doen. Praat vervolgens met mensen die eerder aan de activiteit hebben deelgenomen. Als je je meer op je gemak voelt met het idee ervan, kijk dan of je het niet een of twee keer kunt proberen voordat je je er bijzonder lang voor inzet.
  • Deze methode om te experimenteren met het leven en nieuwe activiteiten kan een geweldig hulpmiddel zijn om te leren hoe je je kunt concentreren op het produceren van levensvreugde in plaats van je zorgen te maken over dood en sterven.
  • Als u deelneemt aan nieuwe activiteiten, zult u waarschijnlijk veel over uzelf leren, vooral met betrekking tot wat u wel en niet kunt beheersen.
Loslaten van wat u niet kunt beheersen
Ontwikkel een levenseindeplan met uw familie en vrienden. Als het op de dood aankomt, zul je je waarschijnlijk realiseren dat het grootste deel van het proces volledig buiten je controle ligt. We kunnen nooit precies weten wanneer of waar we kunnen sterven, maar we kunnen een aantal stappen ondernemen om beter voorbereid te zijn. [14]
  • Als u bijvoorbeeld in coma ligt, hoe lang zou u dan in leven willen blijven? Gaat u liever bij u langs of blijft u zo lang mogelijk in het ziekenhuis?
  • Het is misschien ongemakkelijk om in het begin met uw dierbaren over deze problemen te praten, maar dergelijke gesprekken kunnen voor u en voor hen ongelooflijk nuttig zijn als er zich een ongelukkige gebeurtenis voordoet en u uw wensen op dit moment niet kunt uiten. Dergelijke discussies kunnen u mogelijk helpen om iets minder bang te zijn voor de dood.

Nadenken over het leven

Nadenken over het leven
Bedenk hoe leven en dood deel uitmaken van dezelfde cyclus. Erken dat je eigen leven en dood, evenals het leven van andere wezens, allemaal deel uitmaken van dezelfde cyclus of hetzelfde levensproces. Leven en dood, in plaats van twee totaal verschillende gebeurtenissen, gebeuren eigenlijk altijd tegelijkertijd. De cellen in ons lichaam sterven bijvoorbeeld voortdurend en regenereren op verschillende manieren gedurende een individueel leven. Dit helpt ons lichaam zich aan te passen en te groeien in de wereld om ons heen. [15]
Nadenken over het leven
Bedenk hoe uw lichaam deel uitmaakt van een complex ecosysteem. Ons lichaam dient als vruchtbare ecosystemen voor talloze verschillende levensvormen, vooral nadat ons eigen leven is afgelopen. [16] Terwijl we leven, herbergt ons maag-darmstelsel miljoenen micro-organismen. Deze helpen allemaal ons lichaam gezond genoeg te blijven om een ​​goed immuunsysteem en, in bepaalde opzichten, zelfs complexe cognitieve verwerking te ondersteunen. [17]
Nadenken over het leven
Ken de rol die uw lichaam speelt in het grote geheel van dingen. Op een veel groter, macroniveau passen onze levens op unieke manieren bij elkaar om samenlevingen en lokale gemeenschappen te vormen die afhankelijk zijn van de energie en acties van ons lichaam om een ​​zekere mate van organisatie te ondersteunen. [18]
  • Je eigen leven bestaat uit dezelfde mechanismen en materialen als andere levens om je heen. Als u dit punt begrijpt, kunt u zich meer op uw gemak voelen bij de gedachte aan een wereld zonder dat uw eigen ik er nog is. [19] X Onderzoeksbron Hanh, TN (2003). No Death, No Fear: Comforting Wisdom for Life (Heruitgave editie). New York: Riverhead.
Nadenken over het leven
Breng tijd door in de natuur. Maak meditatieve wandelingen in de natuur. Of u kunt gewoon meer tijd buiten doorbrengen rond veel verschillende levensvormen. Deze activiteiten kunnen geweldige manieren zijn om je meer op je gemak te voelen met het besef dat je deel uitmaakt van een grotere wereld. [20]
Nadenken over het leven
Beschouw het hiernamaals. Probeer te denken dat je na je dood ergens gelukkig zult zijn. Veel religies geloven hierin. Als je een bepaalde religie toeschrijft, vind je misschien troost bij het overwegen van wat je religie gelooft over het hiernamaals.

Levend leven

Levend leven
Leef voluit . Uiteindelijk is het het beste om te voorkomen dat u zich te veel zorgen maakt over de dood en het sterven. Vul in plaats daarvan elke dag zoveel mogelijk vreugde. Laat je niet in de steek laten door kleine dingen. Ga naar buiten, speel met vrienden of ga een nieuwe sport beoefenen. Doe gewoon alles waardoor je niet meer sterft. Richt je in plaats daarvan op het leven.
  • Veel mensen met angst voor de dood denken er dagelijks aan. Het betekent dat je veel dingen wilt doen in het leven. Laat de angst doorwerken en vraag jezelf af: "Wat is het ergste dat vandaag zal gebeuren?" Vandaag leef je, dus ga en leef.
Levend leven
Breng tijd door met je geliefden. Omring jezelf met mensen die je gelukkig maken en vice versa. Je tijd wordt goed besteed - en goed onthouden - als je jezelf deelt met anderen.
  • U kunt er bijvoorbeeld op vertrouwen dat uw geheugen na uw dood voortleeft als u uw kleinkinderen helpt om gelukkige herinneringen aan u te ontwikkelen.
Levend leven
Houd een dankbaarheidsdagboek bij. Een dankbaarheidsdagboek is een manier om de dingen waar je dankbaar voor bent op te schrijven en te erkennen. Dit helpt je om je te concentreren op de goede dingen in je leven. [21] Bedenk goede dingen over je leven en koester ze.
  • Neem om de paar dagen de tijd om een ​​moment of iets op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Schrijf diepgaand, geniet van het moment en waardeer de vreugde die je ervan hebt ontvangen.
Levend leven
Zorg voor jezelf. Vermijd betrokken te raken bij slechte situaties of dingen te doen die uw kans op overlijden kunnen vergroten. Vermijd ongezonde activiteiten zoals roken, drugs- of alcoholmisbruik en sms'en tijdens het rijden. Gezond blijven verwijdert enkele van de risicofactoren die tot de dood kunnen leiden.

Ondersteuning vinden

Ondersteuning vinden
Bepaal of je hulp moet zoeken bij een psychotherapeut. Als uw angst voor de dood zo intens is geworden dat het uw vermogen om normale activiteiten uit te voeren en van uw leven te genieten, verstoort, moet u de hulp inroepen van een erkende therapeut voor geestelijke gezondheidszorg. Als je bijvoorbeeld bepaalde activiteiten gaat vermijden vanwege je angst voor de naderende dood, dan is het tijd om hulp te zoeken. [22] Andere tekenen die u mogelijk nodig heeft om hulp te zoeken, zijn:
  • je gehandicapt, paniekerig of depressief voelen vanwege je angst
  • het gevoel hebben dat je angst onredelijk is
  • omgaan met de angst voor meer dan 6 maanden
Ondersteuning vinden
Begrijp wat u kunt verwachten van een therapeut voor geestelijke gezondheidszorg. Een therapeut kan u helpen uw angst voor de dood beter te begrijpen en manieren te vinden om deze te minimaliseren en hopelijk te overwinnen. Houd er rekening mee dat het omgaan met een diepe angst tijd en moeite kost. Het kan even duren voordat je angsten beheersbaar worden, maar sommige mensen zien een dramatische verbetering in slechts 8-10 therapiesessies. Enkele van de strategieën die uw therapeut kan gebruiken, zijn onder meer: [23]
  • Cognitieve gedragstherapie: als u bang bent om te sterven, heeft u mogelijk bepaalde denkprocessen die uw angst versterken. Cognitieve gedragstherapie is een methode die therapeuten gebruiken om u ertoe te brengen uw gedachten uit te dagen en de emoties die met die gedachten verband houden, te identificeren. U denkt bijvoorbeeld misschien bij uzelf: 'Ik kan niet vliegen omdat ik bang ben dat het vliegtuig zal crashen en ik zal sterven.' Je therapeut zal je uitdagen om te beseffen dat deze gedachte onrealistisch is, misschien door uit te leggen dat vliegen eigenlijk veiliger is dan autorijden. Vervolgens ga je de uitdaging aan om de gedachte te herzien zodat deze realistischer is, zoals: 'Mensen vliegen elke dag op vliegtuigen en het gaat goed met ze. Ik weet zeker dat ik het ook goed zal krijgen. "[24] X Betrouwbare bron HelpGuide Toonaangevende non-profitorganisatie die zich inzet voor het promoten van psychische problemen Ga naar bron
  • Blootstellingstherapie: als u bang bent om te sterven, kunt u bepaalde situaties, activiteiten en plaatsen vermijden die uw angst versterken. Blootstellingstherapie zal je dwingen die angst het hoofd te bieden. In dit type therapie zal uw therapeut u vragen zich voor te stellen dat u zich in de situatie bevindt die u hebt vermeden, of zij zullen u vragen om u daadwerkelijk in de situatie te brengen. Als u bijvoorbeeld niet vliegt omdat u bang bent dat het vliegtuig neerstort en u sterft, kan uw therapeut u vragen zich voor te stellen dat u zich in een vliegtuig bevindt en uw gevoelens te beschrijven. Later zal je therapeut je misschien uitdagen om daadwerkelijk in een vliegtuig te vliegen. [25] X Betrouwbare bron HelpGuide Toonaangevende non-profitorganisatie die zich inzet voor het promoten van psychische problemen Ga naar bron
  • Medicijnen: Als uw angst om te sterven zo diep is dat u er ernstige angst van krijgt, kan uw therapeut u doorverwijzen naar een psychiater die medicijnen kan voorschrijven die u kunnen helpen. Houd er rekening mee dat de medicijnen die worden gebruikt om angst in verband te brengen met angst, uw angst slechts tijdelijk zullen verminderen. Ze zullen de oorzaak niet aanpakken. [26] X Betrouwbare bron HelpGuide Toonaangevende non-profitorganisatie die zich inzet voor het promoten van psychische problemen Ga naar bron
Ondersteuning vinden
Deel je mening over dood en sterven met anderen. Het is altijd goed om met iemand over je angsten of angst te praten. Anderen kunnen dezelfde zorgen delen. Ze kunnen ook methoden voorstellen die ze hebben gebruikt om met de bijbehorende stress om te gaan. [27]
  • Zoek iemand die je vertrouwt en leg haar uit wat je denkt en voelt over de dood en hoe lang je je zo voelt.
Ondersteuning vinden
Bezoek een death café. Kwesties in verband met dood en sterven kunnen bijzonder moeilijk zijn voor mensen om in het algemeen over te praten. Het is belangrijk om de juiste groep te vinden waarmee u uw ideeën over deze kwesties kunt delen. [28] Er zijn 'doodscafés', groepen mensen die speciaal in cafés bijeenkomen om kwesties rond de dood te bespreken. Dit zijn in wezen steungroepen voor mensen die met hun emoties willen omgaan rond de dood. De groepen bepalen samen hoe ze het beste kunnen leven in het licht van de dood.
  • Als u een van deze cafés bij u in de buurt niet kunt vinden, overweeg dan om er zelf een te beginnen. De kans is groot dat er veel mensen in uw omgeving zijn die zich zorgen maken over de dood, maar die niet de gelegenheid hebben gehad om hun zorgen te delen.
Waarom komt mijn angst voor de dood vooral als ik ga slapen?
Terwijl we proberen te slapen, liggen we normaal gesproken stil en doen we niets anders dan denken. Als je angst hebt, begint je geest vaak te racen. Duisternis of nacht wordt ook geassocieerd met de dood. Probeer hierbij ademhalingsoefeningen te doen en gelukkige dingen te bedenken. Probeer vervolgens je geest te concentreren op een lege ruimte en ontspan.
Ik ben bang over waar ik heen ga. Wat als het een plek is die zo gruwelijk is, 10000000x erger dan welke hel dan ook die je je kunt voorstellen?
Kijk, er is niet veel te winnen door je zorgen te maken over het onbekende. Wees een goed persoon; wees vriendelijk en behandel anderen met respect en als het tijd is om verder te gaan, heb je vrede.
Ik wil weglopen, maar mijn vader sluit de deur van mijn slaapkamer tot lunch en diner. Ik ben bang om dood te springen omdat het raam de enige ontsnapping voor mij is, wat moet ik doen om dat te overwinnen?
Spring niet uit het raam. Als je vader je opsluit in je kamer, moet je dit aan iemand vertellen. Als je naar school gaat, vertel het dan aan een volwassene, zoals een leraar of begeleider. Ervan uitgaande dat u toegang heeft tot een telefoon / internet, kunt u ook contact opnemen met uw lokale politie. Het klinkt alsof je in een erg beledigende situatie zit, je moet daar weg.
Ik verloor onlangs mijn moeder tijdens het slapen. Daarna ging het goed, maar de laatste dagen voel ik de angst om iemand te verliezen of te sterven. Daarom heb ik angstaanvallen, wat kan ik doen?
Het spijt me te horen over uw verlies, ik hoop dat u omringd bent door familie en vrienden om u te helpen deze emoties het hoofd te bieden. Onlangs las ik een mooi citaat van Per Olov Enquist: "Op een dag zullen we sterven. Maar de andere dagen zullen we leven." Er is niets dat iemand tegen de dood kan doen. Het is volkomen normaal om verdrietig en bang te zijn, maar op een gegeven moment zul je begrijpen dat jij de laatste bent die sterft in je leven, net als wij allemaal in ons eigen leven. De dood komt voor ons allemaal, en niemand weet wanneer, en dat is oké. Vergeet alleen niet te leven op al die andere dagen.
Is het oké om bang te zijn voor de dood?
Het is heel normaal om bang te zijn voor de dood, dat zijn veel mensen. De gedachte aan de dood kan een probleem worden als dat het enige is waar u aan denkt. Accepteer het als een gevolg van het leven en laat het je er niet van weerhouden om goed te leven.
Kun je eeuwig leven zolang je gezond en fit blijft?
Nee. Gezondheid en fitness kunnen je leven zeker verlengen, maar alle levende wezens verouderen en sterven uiteindelijk.
Hoe kan ik dit overwinnen als jonge persoon die extreem bezorgd is om te sterven?
Laat maar zo. Laat het gaan. Leef jezelf ten volle. Je leven mag niet worden geleefd, alleen zorgen maken over je dood. Heb je er ooit aan gedacht om een ​​spirituele training te volgen om dit te overwinnen? Geloof hebben kan je helpen gezond te blijven en je angst beetje bij beetje te overwinnen. Als je een verschrikkelijk verlies hebt geleden, kan het ook nuttig zijn om counseling te hebben om je beter te voelen.
Is angst voor de dood een angst voor het onbekende?
Ja, angst voor de dood is grotendeels een angst voor het onbekende. Niemand weet wat er na de dood gebeurt, dus veel mensen zijn bang dat ze ergens eng gaan.
Wat als ik bang ben dat mijn ouders en zus dood gaan?
Je bent bang omdat je om ze geeft en je je geen leven zonder hen kunt voorstellen, maar je kunt je niet fixeren op de dood, of je kunt niet van het leven genieten. Vertel je familie gewoon dat je elke dag van ze houdt en zet de dood uit je gedachten.
Als je moeder sterft, kun je dan een teddybeer knuffelen en aan haar denken of brieven naar haar schrijven en doen alsof ze in je gedachten zal reageren?
Ja natuurlijk kun je het. Die klinken als uitstekende ideeën.
Angst voor de dood kan soms het gevolg zijn van depressie of angst, aandoeningen die moeten worden behandeld met de hulp van een professional.
Wees niet bang om meer dan één counselor te proberen. U zou er een moeten vinden die volgens u uw unieke problemen ondersteunt en u kan helpen deze aan te pakken.
Ontwikkel een aanhoudende overtuiging dat je je angst kunt overwinnen. Het is een self-fulfilling prophecy.
Vermijd te veel tijd om na te denken over uw sterfelijkheid. Altijd geniet van het moment zodat je geen spijt hebt als je sterft.
cental.org © 2020