Hoe sterke nagels te krijgen

Zwakke vingernagels kunnen leiden tot scheuren, onregelmatige randen of pijnlijke hangnagels. Ondanks veel populaire en twijfelachtige schoonheidstips, zijn er eigenlijk maar een paar oplossingen die werken. Voor de meeste mensen met een gezond dieet zijn dagelijkse hydratatie en een omschakeling naar zachte nagelverzorgingsroutines de enige veranderingen die het overwegen waard zijn.

Nagels versterken

Nagels versterken
Bevochtig de nagelriemen met olie. Droge nagels zijn broze nagels. Om splijten en breken te verminderen, wrijft u dagelijks een vochtinbrengende crème of olijfolie in de nagelriemen. [1] Vaseline of een dikke, vette handlotion die vocht afdicht, zou ook goed moeten werken. [2] [3]
Nagels versterken
Overweeg biotinesupplementen. Biotine heeft misschien niet veel effect, tenzij je ernstig broze nagels hebt, maar het is het proberen waard. Een dagelijkse dosis van 30 mcg is voldoende om een ​​tekort te voorkomen. [4] Sommige mensen nemen een veel grotere dagelijkse dosis van 2,5 mg om de nagels te versterken. U kunt uw inname van biotine ook op natuurlijke wijze verhogen door meer eieren, amandelen, zoete aardappelen en andere voedingsbronnen van deze B-vitamine te consumeren. [5]
  • Praat eerst met een arts voordat je nieuwe supplementen gaat gebruiken of belangrijke veranderingen in je dieet aanbrengt. [6] X Onderzoeksbron
Nagels versterken
Bestand zorgvuldig. Vorm nagels met een fijnkorrelige vijl (minimaal 180 grit), vermijd metalen vijlen en ruwe nagelvijlen. [7] Vijl slechts in één richting, nooit heen en weer. [8] Het gladmaken van inkepingen en ruwe randen kan breuk helpen voorkomen, maar houd u aan deze zorgvuldige aanpak.
  • Zorg ervoor dat je nagels volledig droog zijn voordat je gaat vijlen. Wacht na het douchen of afwassen altijd minimaal 10 minuten.
  • Probeer lange nagels te vormen tot een ovaal, in plaats van een punt of vierkant, om de druk te verminderen. [9] X Onderzoeksbron
  • Vijl nooit langs de zijkanten van de nagels, omdat dit tot infectie kan leiden en uw nagels ernstig kan verzwakken.
Nagels versterken
Eet een gezond dieet . Veel schoonheidswebsites en tijdschriften bevatten specifieke voedingsmiddelen of supplementen. Er is weinig tot geen bewijs dat de meeste van deze werken. Over het algemeen zou een uitgebalanceerd dieet met veel vitamines en mineralen uit voedsel voldoende moeten zijn om nagelproblemen te voorkomen. Sommige mensen hebben baat bij calcium-, ijzer-, zink- of vitamine B-supplementen, maar alleen als hun dieet weinig van deze stoffen bevat. [10] Praat met uw arts voor meer informatie.
  • Geloof geen mythen over gelatine of knoflookversterkende nagels. Deze hebben geen merkbaar effect wanneer ze worden gegeten of gebruikt om de nagels te laten weken.
  • Eiwitten zijn nodig om vingernagels te laten groeien, maar heel weinig mensen in ontwikkelde landen hebben een tekort aan eiwitten.

Schade voorkomen

Schade voorkomen
Gebruik alleen uw eigen manicure-instrumenten. Alles wat je nagels raakt, mag alleen op je nagels worden gebruikt. Het delen van bestanden, borstels en andere hulpmiddelen kan infecties verspreiden, wat leidt tot gezwollen rode nagelriemen en zwakke nagels. [11]
  • Zelfs een professionele nagelsalon maakt zijn instrumenten mogelijk niet goed schoon. Breng uw eigen gereedschap mee of zorg ervoor dat het salonpersoneel hun instrumenten steriliseert.
Schade voorkomen
Laat je nagelriemen met rust. De nagelriemen aan de basis van je nagels beschermen tegen schimmels en bacteriën. Door ze te knippen, kan een infectie ontstaan ​​die het nagelbed permanent beschadigt. [12]
  • Door je nagelriemen voorzichtig terug te duwen, kun je ze zonder extra schade behandelen. Verzacht je nagelriemen door ze in water te weken, gebruik dan een oranje stok om ze terug te duwen en zorg dat ze er netjes blijven uitzien.
  • Nepnagels die zich over de nagelriemen uitstrekken, veroorzaken ook schade. Gebruik in plaats daarvan nep-nagel tips.
Schade voorkomen
Vermijd nagelverharders. Deze producten maken ongeteste claims en zijn zelden de risico's waard. Zelfs als ze erin slagen uw nagels te harden, kan het eindresultaat broos zijn en gemakkelijk breken. [13]
Schade voorkomen
Wissel van nagellakmerk. Sommige nagellakken, vooral die met formaldehyde, maken de nagel broos en droog. [14] Schakel een paar weken over naar een ander merk en kijk wat er gebeurt. Vermijd sneldrogende formules, omdat deze je nagels verder kunnen uitdrogen.
  • Sommige dermatologen raden aan om nagellak niet langer dan vijf dagen aan te laten.
  • Gebruik handlotion in plaats van een basislaag om je nagels verder te beschermen.
Schade voorkomen
Wees voorzichtig bij het verwijderen van nagellak. Knip of verwijder de lak nooit. Week het altijd met een nagellakremover totdat je het gemakkelijk weg kunt schrobben. Deze nagellakverwijderaars drogen je nagel uit, dus hydrateer daarna met nagelcrème, dikke handcrème, vaseline of olijfolie.
  • Zoek naar een niet-acetonformule van nagellakremover, tenzij je acrylnagels verwijdert.
Schade voorkomen
Minimaliseer slijtage. Handenarbeid, huishoudelijk werk, regelmatig handen wassen en blootstelling aan reinigingsmiddelen kunnen uw nagels allemaal scheuren. Draag indien mogelijk handschoenen tijdens deze activiteiten.
  • Als nagelstress onvermijdelijk is, mogelijk als gevolg van het met de handen wassen van het werk of het spelen van klassieke gitaar, moet u mogelijk meerdere keren per dag hydrateren.
  • Typ met je vingertoppen, niet met je nagels.
Gebruik 1-2 keer per maand geen nagellak om je nagels te laten ademen. Het dragen van dikke nagellak of het dagelijks dragen van nagellak kan je nagels uitdrogen, waardoor ze broos worden. Breng elke maand minstens een paar dagen door zonder nagellak om je nagels te laten ademen en hun kracht te behouden. Draag bij het dragen van lak altijd een beschermende basislaag en breng je lak in dunne laagjes aan.
Wat moet ik eten voor sterke nagels?
Eiwitten en B-vitamines zijn essentieel, net als maaltijden die zetmeel en eiwitten combineren, zoals rijst en bonen. Groenen zoals spinazie zijn ook essentieel voor gezonde nagels.
Hoe versterk je je nagels?
Het eten van een eiwitrijk dieet en het drinken van veel water is essentieel. U kunt ook proberen een biotinesupplement te nemen. Nagelverzorging is ook erg belangrijk. Wees voorzichtig met je nagelriemen en zorg ervoor dat je correct vijlt en niet aan de randen zaagt. Je kunt ook je nagelgebied masseren met nagelriemolie, waardoor ze versterkt en flexibel blijven, wat breuk vermindert.
Wat moet ik doen als ik geen toegang heb tot de oliën of crèmes / poetsmiddelen?
Letterlijk alle oliën die u bij de hand heeft en die u zou gebruiken om een ​​pan in te vetten, zijn in orde. Er is geen poetsmiddel nodig en het is beter om er geen toegang toe te hebben. Je nagels met dank voor een pauze van poetsmiddel.
Wat als ik veel zwem?
Dat is prima. Vergeet niet om je nagels direct na het verlaten van het zwembad te hydrateren, omdat chloor ze kan uitdrogen.
Wat doet een basislaag?
Een basislaag beschermt je nagels tegen afbrokkelen of breken. Het maakt het ook gemakkelijker om de nagellak later te verwijderen.
Wat moet ik doen als ik op mijn nagels bijt?
Ga naar een apotheek en zoek naar speciale producten die je op je nagels aanbrengt om het gemakkelijker te maken om te stoppen. Ze laten meestal een slechte smaak achter in je mond.
Hoe behandel ik mijn broze nagels?
Je nagels kunnen broos zijn door blootstelling aan water gedurende een lange periode. Zorg ervoor dat je bevochtigt met olijfolie, jojoba-olie, castorolie. Eet een goed dieet.
Kan ik kokosolie gebruiken in plaats van olijfolie?
Ja, kokosolie is zeer voedend en hydrateert en versterkt nagels en nagelriemen.
Ik speel viool, maar ik wil lange nagels. Wat zal ik doen?
U zult waarschijnlijk over het een of het ander moeten beslissen. Je kunt je nagels laten groeien als je een tijdje niet speelt en ze knippen als je weer moet spelen.
Wat als ik drums speel?
Als je drumt, wil je misschien je nagels relatief kort houden. Het vasthouden van drumstokken kan lastig worden met langere nagels. En als je ze te lang bewaart, zal je er waarschijnlijk een tegen een trommel slaan en op een gegeven moment breken.
Herstel een gebroken nagel met nagellijm of een nagelreparatieset.
Klassieke gitaristen hebben veel manieren om de nagel harder te maken voor een helderder geluid. Ze kunnen bijvoorbeeld de spijkerpunt in nagellijm en acrylpoeder dippen en vervolgens droogdrogen. [15] Dergelijke technieken maken de nagel meestal zwakker of brozer, dus ze worden niet aanbevolen voor niet-gitaristen.
Door op je nagels te bijten, blijven er trage tranen over. Bekijk dit artikel voor advies over het doorbreken van de gewoonte.
Zelden zijn zwakke nagels een teken van een onderliggende ziekte. Praat met een arts als geen van deze adviezen voor u werkt.
cental.org © 2020