Hoe lachmeditatie te doen

Lachmeditatie kan een hulpmiddel zijn om je gezondheid en geluk te vergroten. Met een beetje focus en meditatie overwin je je negatieve stemming en word je gelukkig van binnen.
Denk in het hoofd een minuut aan de mantra "Hee, Hee, Hee". Focus op het hoofd en los zo de spanningen in het hoofd op. Beweeg je hoofd een beetje.
Denk meerdere keren aan de mantra "Ha, Ha, Ha" in de borst. Leg je handen op het hartchakra.
Denk "Ho, Ho, Ho" in de buik en leg je handen op je buik.
Denk "Hoo, Hoo, Hoo" in de aarde. Leg je handen op de benen en beweeg je voeten.
Maak grote cirkels met armen in de lucht en denk meerdere keren aan de mantra "Ha, Ha, Ha, Ha". Visualiseer de kosmos (natuur, de wereld) om je heen. Denk aan de mantra totdat je in de eenheid van de kosmos bent gekomen.
Beweeg een hand in zegen en zend alle wezens licht. Denk: "Ik stuur licht naar al mijn vrienden. Mogen alle mensen gelukkig zijn. Moge de wereld gelukkig zijn."
Mediteren. Denk drie keer aan de mantra "Om" in het lichaam. Stop alle gedachten. Kom tot rust.
Ga positief in je dag. Met optimisme vooruit.
Kan lachyoga mij helpen om af te vallen?
Het kan tot gewichtsverlies leiden, maar niet op zichzelf. Terwijl lachen calorieën verbrandt, is het een heel klein verschil. Lachyoga kan je helpen af ​​te vallen door je gelukkiger en minder gestrest te maken, waardoor cortisol in je lichaam afneemt.
* Lachmeditatie bestaat uit twee stappen. Eerst lachen en dan komen tot innerlijke rust. Het is nuttig om lachen als mantra te gebruiken. Lach in verschillende delen van je lichaam en maak zo de chakra's en de kundalini-energie wakker. Dan ontwaakt het geluk in je binnenste en word je positief. Je ziet de grappen in de wereld. Van nature kom je in lachen uit. Je wordt een lachende boeddha. Je steekt je medemensen in vuur en vlam met een goed humeur.
Het pad naar verlichting bestaat uit positief denken (mentaal werk) en meditatie. Positief denken betekent focussen op de positieve kanten van het leven. Dat is de weg van mentale en fysieke gezondheid. Maar het betekent niet dat we alle negatieve en alle problemen moeten onderdrukken. We moeten onze problemen oplossen. We moeten ook onze woede en ons verdriet leven. We kunnen aan het begin van de lachmeditatie nadenken over onze problemen. We drukken onze woede of verdriet uit en lachen dan om het leven. We overstijgen onze problemen. We gaan de dimensie van het verlichte wezen binnen, waaruit het lachen vanzelf voortkomt. Dit is de manier om een ​​gelukkig leven te leiden.
cental.org © 2020