Kā ārstēt erekcijas disfunkciju

Vai jums ir grūtības uzturēt erekciju dzimumakta laikā? Arī 50% vīriešu, kas vecāki par 40 gadiem, ir bijuši tur. Kā miljoniem cilvēku apliecinās, erektilā disfunkcija var būt ļoti neapmierinoša un negatīvi ietekmēt gan attiecības, gan pašapziņu. Labā ziņa ir tā, ka erektilās disfunkcijas ārstēšanai ir daudz veidu, sākot no vienkāršām dzīvesveida izmaiņām līdz medikamentiem un beidzot ar ārstniecības augiem. Ja vēlaties uzzināt, kā pārvarēt erektilās disfunkcijas, lai atkal varētu justies laimīgs guļamistabā, turpiniet lasīt.

Dzīvesveida izmaiņu veikšana

Dzīvesveida izmaiņu veikšana
Atbrīvojieties no nepatikas pret ārsta kabinetu. Miljoniem vīriešu, kuriem katru gadu rodas erektilās disfunkcijas (ED), ir pārāk neērti, lai par to runātu ar savu ārstu. ED ir ļoti izplatīts traucējums, taču to neuzskata par "normālu" novecošanās daļu. ED bieži ir signāls, ka pastāv pamata problēma, kas jāārstē. Pirms mēģināt patstāvīgi pārvarēt ED, ir ļoti svarīgi vienoties ar ārstu un noskaidrot visus citus jautājumus, kas varētu ietekmēt jūsu spēju uzturēt erekciju.
  • Par savu asinsvadu veselību konsultējieties ar ārstu. [1] X Uzticams avots Hārvardas Medicīnas skola Hārvardas Medicīnas skolas izglītojošā vietne Iet uz avotu Ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis vai paaugstināts cukura līmenis asinīs, iespējams, ka kāds no šiem stāvokļiem ir sabojājis ķermeņa artērijas un varētu veicināt ED .
  • Sirds slimības un diabēts ir divi nopietni stāvokļi, kas bieži sākas ar ED kā simptomu. [2] X Pētniecības avots Ja jums ir kāds no šiem traucējumiem, ārstēšanas saņemšanai vajadzētu palīdzēt pārvarēt erektilās disfunkcijas.
Dzīvesveida izmaiņu veikšana
Vingrojiet regulāri. Par prioritāti dodiet nokļūšanu ārpus telpām vai apmeklējumu sporta zālē, lai vismaz 4 reizes nedēļā staigāt, skriet, peldēt, braukt ar velosipēdu vai veikt spēka treniņus. Saskaņā ar Hārvarda pētījumu, pastaigas 30 minūtes dienā izraisīja ED riska samazināšanos par 41%. [3] Regulāra fiziskā slodze palīdz cirkulēt, asinis var sūknēt pa visu ķermeni. Kad ir laiks uzturēt erekciju, labāka cirkulācija ir galvenais. [4]
Dzīvesveida izmaiņu veikšana
Saglabājiet savu svaru uz leju. Lielākas jostas līnijas ir saistītas ar augstāku ED līmeni. [5] Darba uzsākšana, lai notievētu, var radīt milzīgus uzlabojumus guļamistabā. Pārliecinieties, ka ēdat veselīgu uzturu, kurā ir daudz augļu, dārzeņu, veselu graudu, liesu olbaltumvielu un veselīgu tauku.
  • Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem, kas izgatavoti ar rafinētiem cukuriem un miltiem.
  • Aizstājiet augstas kaloritātes dzērienus ar ūdeni vai nesaldinātu tēju.
  • Ēdiet veselīgas uzkodas, piemēram, riekstus, burkānus un ābolus, tā vietā, lai nonāktu pie barības traukiem ar cukuru vai ātrās ēdināšanas.
Dzīvesveida izmaiņu veikšana
Atmest smēķēšanu. Smēķēšana var pasliktināt ED, jo tas traucē jūsu asinsrites sistēmu un ir saistīts ar slimībām, kas izraisa ED. Ja jums rodas grūtības uzturēt erekciju, iespējams, ir pienācis laiks atteikties no cigaretēm.
  • Ja atmešana šobrīd nešķiet iespējama, samaziniet, cik vien iespējams. Ja jūs varat ierobežot smēķēšanu līdz dažām cigaretēm dienā, tas ir labāk nekā smēķēt paciņu.
Dzīvesveida izmaiņu veikšana
Izvairieties no alkohola. Alkohols ir vēl viena viela, kurai ir milzīga ietekme uz erekciju. Pēc dažiem dzērieniem daudziem vīriešiem jebkurā vecumā ir daudz grūtāk noturēties.
Dzīvesveida izmaiņu veikšana
Veiciet vingrinājumus iegurņa pamatnē. Iegurņa pamatne palīdz dzimumloceklim smagi palikt erekcijas laikā, nospiežot uz vēnu, kas neļauj asinīm iziet, līdz erekcija ir beigusies. [6] Vīriešiem, kuri vingrina savu iegurņa grīdu, ir labāki rezultāti nekā tiem, kuri erektilās disfunkcijas koriģēšanai paļaujas tikai uz dzīvesveida izmaiņām. Veiciet Kegela vingrinājumus muskuļa stiprināšanai.
  • Lai atrastu iegurņa grīdu, pievelciet muskuļus, kas jums jāpievelk, lai apturētu urīna plūsmu.
  • 8 reizes pievelciet un atlaidiet muskuli, pēc tam atpūtieties un dariet to vēl 8 reizes. Turpiniet, līdz esat pabeidzis 3 vai 4 8 ​​komplektus.
  • Dariet Kegels katru dienu vismaz reizi dienā.

Nemiera pārvarēšana

Nemiera pārvarēšana
Noņemiet stresa faktorus no savas dzīves. Nemiers ir viens no lielākajiem vainīgajiem, kad runa ir par ED. Ja varat atrast veidu, kā mazināt stresu, jūs, visticamāk, saglabāsit erekciju. Padomājiet par lielākajiem stresa avotiem jūsu dzīvē šobrīd. Ko jūs varat darīt, lai dotu sev pārtraukumu?
  • Ja jūsu grafiks ir iepakots no rīta līdz vakaram, padomājiet par to, ko varat atmest, lai dotu sev vairāk dīkstāves.
  • Izslēdziet elektroniku vismaz stundu pirms gulētiešanas. Jūs labāk gulēsit, kas ir svarīgi stresa mazināšanai.
  • Pavadiet vairāk laika ārpus telpām. Svaiga gaisa nokļūšana un apkārtne pie dabas ir lielisks veids, kā nomierināt nemieru.
Nemiera pārvarēšana
Praktizējiet piesardzību. Vai jums liekas, ka jūs novērš rūpes, tā vietā, lai seksa laikā dzīvotu attiecīgajā brīdī? Apzinātība ir pilnīga klātbūtne tagadnē - gan fiziski, gan garīgi. Notīriet prātu un koncentrējieties uz sajūtām, kuras jūsu ķermenis izjūt seksa laikā. [7]
  • Ja sekss ir kļuvis par ierastu un nepietiekami stimulējošu, sajauciet lietas, pievienojot maisījumam jaunas smaržas, faktūras un skaņas. Piemēram, izmantojiet masāžas eļļu vai ielieciet kādu mūziku, kas rada jums un jūsu partnerim garastāvokli.
Nemiera pārvarēšana
Sazinieties ar savu partneri. Vai jūtaties ērti un pieņemts, kad runa ir par jūsu seksuālo sniegumu? Ja jūs uztraucaties par partnera pārāk augsto cerību izpildi vai dzīves līmeņa ievērošanu, erekciju būs grūtāk uzturēt - to sauc par darbības trauksmi. Ja domājat, ka partnera spriedums varētu kavēt jūsu spēju nodarboties ar apmierinošu seksu, jums jāpaziņo par savām vajadzībām un jāatrod veidi, kā padarīt seksuālo vidi aicinošāku.
Nemiera pārvarēšana
Uzziniet vairāk par seksu. Ja jums ir dziļi iesakņojušās satraukums vai vaina, kas saistīta ar seksu, šīs negatīvās emocijas varētu izraisīt jūsu ED. Uzzināt vairāk par seksu var būt labs veids, kā justies ērtāk ar savu ķermeni un labāk izprast savas vajadzības gultā. [8] Izlasiet par seksa paņēmieniem vai apmeklējiet seksa pozitīvu semināru, lai atvērtu prātu jaunām iespējām un paaugstinātu komforta līmeni.

Izmēģiniet medikamentus un terapijas

Izmēģiniet medikamentus un terapijas
Lietojiet ED narkotiku. Šādas zāles var palīdzēt vīriešiem uzturēt erekciju vairākas stundas vienlaikus. Viņi darbojas, pastiprinot slāpekļa oksīda iedarbību, kuru organisms dabiski ražo, lai atpūstos un palielinātu asins plūsmu dzimumloceklī. [9] Ja jūs interesē narkotiku lietošana, kas īpaši paredzēta ED ārstēšanai, konsultējieties ar ārstu par receptes saņemšanu.
  • Ir svarīgi ārstēt pamata problēmu, kas varētu izraisīt ED, tā vietā, lai šīs problēmas risināšanā paļautos tikai uz medikamentiem.
  • ED zāles, iespējams, nedarbosies, vai arī tās var būt bīstami lietot, ja lietojat dažus citus medikamentus vai ja Jums ir bijis insults vai sirds slimība.
Izmēģiniet medikamentus un terapijas
Apsveriet injekcijas vai svecītes. Ja jūs nevēlaties lietot medikamentus, ir iespējams izmantot injekciju vai svecītes, lai ievadītu alprostadilu dzimumloceklī tieši pirms erekcijas. Blakusparādības var būt sāpes un šķiedru audu uzkrāšanās dzimumloceklī.
Izmēģiniet medikamentus un terapijas
Izpētiet testosterona aizstājterapiju. Ja ārsts konstatē, ka Jūsu ED izraisa zems testosterona līmenis, tad testosterona aizstājterapija var būt jums piemērots risinājums. Par programmas sākšanu konsultējieties ar ārstu.
Izmēģiniet medikamentus un terapijas
Izmēģiniet dzimumlocekļa sūkni. Šī ierīce ir doba caurule ar rokas sūkni. Caurule tiek novietota uz dzimumlocekļa, un sūknis tiek izmantots, lai izveidotu erekciju. Dzimumlocekļa pamatnei tiek uzlikts gredzens, lai asinis neizplūst. Ja jūs interesē izmēģināt sūkni, konsultējieties ar ārstu par to, kurš modelis ir piemērots jūsu vajadzībām. [10]
Izmēģiniet medikamentus un terapijas
Apsveriet implantus. Dzimumloceklī tiek ievietoti piepūšamie vai daļēji nekustīgie implanti, ļaujot jums labāk kontrolēt erekciju. Tā kā implanti var izraisīt infekcijas, ārsti parasti tos iesaka, ja vien visas pārējās metodes nav bijušas neveiksmīgas. [11]
Izmēģiniet medikamentus un terapijas
Izpētiet dabiskos līdzekļus. Ja jūs neinteresē narkotikas un ierīces, apmeklējiet homeopātisko ārstu, kurš var jums ieteikt, kādi dabiskie līdzekļi varētu palīdzēt pārvaldīt jūsu ED. Kaut arī nav veikti pētījumi, kas pierādītu, ka šie līdzekļi darbojas visiem, daži vīrieši ir secinājuši, ka akupunktūra, augu izcelsmes zāles un "zāļu Viagra" var būt noderīgas.
  • Nelietojiet piedevas vai izrakstus, vispirms nekonsultējoties ar ārstu.
  • Daži vīrieši ir lieliski izmantojuši korejiešu sarkano žeņšeņu, dezoksiribonukleīnskābi un l-arginīna piedevas.
Kā ārstēt erektilās disfunkcijas, ar kurām esmu ticis galā gadiem ilgi?
Ja jums ir liekais svars, samaziniet svaru. Ja jūsu svars ir normāls, samaziniet stresu. Uzlabojiet miegu, naktī lietojot augu izcelsmes miega zāles.
Ko darīt, ja man ir erektilā disfunkcija seksa laikā?
Paņemiet pārtraukumu un spēlējieties ar partneri, izmantojot muti un pirkstus, līdz jūtaties atkal gatavs. Ne visos seksuālos kontaktos ir jāiesaista PIV! Jūs varat lietot arī tādas narkotikas kā Viagra.
Kā vingrot dzimumlocekļa iegurņa pamatnei, lai uzturētu erekciju?
Tie ir tie paši muskuļi, kurus izmantojat, lai apturētu urīna plūsmu no urīnpūšļa. Nākamreiz urinējot, jūs varat apzināti pārtraukt straumi (nepadariet to par regulāru vai atkārtotu darbību), lai identificētu pareizos muskuļus. Kad esat tos identificējis, mēģiniet saspiest un turēt pēc iespējas ilgāk 10 reizes pēc kārtas, trīs reizes dienā kā optimālu režīmu.
Es daudz masturbēju, bet pēdējā laikā mana erekcija ir vājāka un izdalās mazāk spermatozoīdu. Kā to novērst, nebrīdinot vecākus?
Vienkārši apstājieties uz 10 dienām, un jūsu erekcija kļūs spēcīgāka. Lai saglabātu labu dzimumlocekli, atlieciet to tikai 1–3 reizes nedēļā.
Man ir mazs dzimumloceklis, un man gadu laikā nav bijusi erekcija. Vai man ir kāda palīdzība?
Tas ir iespējams. Konsultējieties ar ārstu.
Esmu zaudējis savu seksuālo pievilcību, ko man darīt?
Ja jūs to esat pilnībā pazaudējis, jūs varētu nonākt depresijā. Par to jākonsultējas ar ārstu. Ja tas attiecas tikai uz jūsu citiem nozīmīgiem, jums ir nepieciešama cita saruna.
Vai Viagra ir droši lietojams 13 gadu vecumā?
Nē, pulksten 13 nevajadzētu lietot tādas narkotikas kā Viagra.
Kā es varu apturēt priekšlaicīgu ejakulāciju?
Jums jājūt pret sevi stimulācija. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir masturbēt apmēram stundu iepriekš, drīzāk sasniegt vēl vienu orgasmu būs grūtāk. Ja jums joprojām rodas problēmas, runājiet ar savu partneri par izmaiņām seksuālās rutīnas grafikā, jums, iespējams, vispirms būs jāveic viņiem perorāla vai manuāla stimulācija vai pēc ejakulācijas utt.
Vai manas erektilās disfunkcijas iemesls var būt vienas sēklinieku noņemšana?
Ļoti maz ticams, ka tas ietekmēs jūsu spēju iegūt erekciju. Ir vīrieši, kuriem nav neviena sēklinieka un joprojām saņem erekciju.
Vai ir normāli, ja erektilās disfunkcijas ir 17 gadu vecumā?
Nē, tas nav parasti, ja to sasniedz 17 gadu vecumā. Par šo jautājumu jums jākonsultējas ar ārstu.
Es esmu 25 gadus vecs, un mana dzimumlocekļa galva pārstāja uzcelties pirms 10 dienām. Vai jums ir kāda ideja, kas to varētu izraisīt?
Kas ir Viagra un kā to vajadzētu lietot?
Man bija labi pirms pāris mēnešiem, bet pēdējā laikā man ir ļoti vāja erekcija. Es masturbēju vienreiz dienā. Vai jums ir ideja, kas varētu būt nepareizi?
Kā vīrietis var ārstēt priekšlaicīgu ejakulāciju, izmantojot mājas līdzekļus?
Jūs varat ļoti viegli sākt sarunu ar savu ārstu, sakot: "Es domāju, ka man ir problēmas gultā." vai "Mana seksuālā dzīve nav tāda, kāda tā bija agrāk." ED ir ļoti izplatīta parādība. Tas, ko jūs sakāt savam ārstam, viņam / viņai nav nekas jauns. Atcerieties, ka 50% vīriešu, kas vecāki par 40 gadiem, cieš no ED. Tu neesi viens!
Jūs vienmēr varat izmēģināt medikamentus, kamēr ārsts to apstiprina. Atcerieties, ka ārsts ir vienīgais, kurš var jums pateikt, vai jums ir pareizi lietot kādas zāles. Viņam / viņai var būt pat paraugs.
Pirms apsverat tādu ED iegādi, ko ārsts nav izrakstījis, jums to vajadzētu izdarīt noteikt, vai produkts ir likumīgs .
Ja pašreizējās ārstēšanas metodes jums nav efektīvas, apsveriet iespēju izpētīt jaunus ārstēšanas veidus, kas pašlaik tiek izstrādāti.
Pirms zāļu lietošanas atcerieties parunāt ar ārstu.
REAL Viagra var iegādāties tikai ar ārsta recepti. Neuzņemieties reklāmas internetā vai avīzēs, kurās tiek pārdota Viagra. Tās ir viltotas tabletes un nelikumīgas. Tie var būt pat kaitīgi, jo jūs nezināt, kas viņos ir.
cental.org © 2020