Kā veikt smieklu meditāciju

Smieklu meditācija var būt līdzeklis, lai palielinātu jūsu veselību un laimi. Nedaudz koncentrējoties un meditējot, jūs pārvarēsit savu negatīvo garastāvokli un kļūsit laimīgi iekšā.
Minūti padomājiet mantrā mantru "Hee, Hee, Hee". Koncentrējieties uz galvu un tādējādi atrisiniet spriedzi galvā. Nedaudz pakustiniet galvu.
Vairākas reizes padomājiet mantru “Ha, Ha, Ha” krūtīs. Lieciet rokas uz sirds čakru.
Domājiet "Ho, Ho, Ho" vēderā un ielieciet rokas uz vēdera.
Padomājiet par "Hoo, Hoo, Hoo" zemē. Lieciet rokas uz kājām un pārvietojiet kājas.
Izveidojiet lielus apļus ar gaisā esošām rokām un vairākas reizes padomājiet par mantru "Ha, Ha, Ha, Ha". Iztēlojieties apkārtējo kosmosu (dabu, pasauli). Padomājiet mantru, līdz esat nonācis kosmosa vienotībā.
Svinot, pārvietojiet roku un sūtiet visām būtnēm gaismu. Padomājiet: "Es sūtu gaismu visiem saviem draugiem. Lai visi cilvēki būtu laimīgi. Lai pasaule būtu laimīga."
Meditēt. Trīs reizes padomājiet par mantru "Om" ķermenī. Pārtrauciet visas domas. Nāc atpūsties.
Dodieties pozitīvi savā dienā. Uz priekšu ar optimismu.
Vai smiešanās joga man var palīdzēt zaudēt svaru?
Tas var izraisīt svara zudumu, bet ne pats par sevi. Kaut arī smiešanās sadedzina kalorijas, tā ir ļoti maza atšķirība. Smejošā joga var palīdzēt jums zaudēt svaru, padarot jūs laimīgākus un mazāk stresa, kas samazina kortizola līmeni jūsu ķermenī.
* Smieklu meditācija sastāv no diviem posmiem. Pirmais smieties un otrais nonāk pie iekšējā miera. Ir lietderīgi smieklus izmantot kā mantru. Smieties dažādās ķermeņa daļās un tādējādi pamodiniet čakras un kundalini enerģiju. Tad jūsu iekšienē mostas laime un jūs kļūstat pozitīvs. Jūs redzat jokus pasaulē. Smiekli rodas tevī dabiski. Jūs kļūsit par smieklīgu Buda. Jūs iedegsit līdzcilvēkus ar laimi un labu humoru.
Ceļš uz apgaismību sastāv no pozitīvas domāšanas (garīga darba) un meditācijas. Pozitīva domāšana nozīmē koncentrēties uz pozitīvo dzīvē. Tas ir garīgās un fiziskās veselības veids. Bet tas nenozīmē apspiest visas negatīvās un visas problēmas. Mums vajadzētu atrisināt savas problēmas. Mums vajadzētu arī dzīvot savās dusmās un bēdās. Smieklu meditācijas sākumā mēs varam domāt par savām problēmām. Mēs izsakām savas dusmas vai skumjas un tad smejamies par dzīvi. Mēs pacelamies augstāk par savām problēmām. Mēs ieejam apgaismotās būtnes dimensijā, no kuras pašiem rodas smiekli. Tas ir veids, kā dzīvot laimīgu dzīvi.
cental.org © 2020