죽음의 두려움을 극복하는 방법

"죽음에 대한 두려움"은 전 세계 수백만의 사람들에게 영향을 미치며 일부 사람들에게는 불안과 강박 관념을 유발할 수 있습니다. [1] 타나토 포비아는 사망에 대한 두려움 및 / 또는 자신의 사망률에 대한 두려움이지만, 죽어가는 사람들이나 죽은 것들에 대한 두려움은 "아토 바 공포증"으로 알려져 있습니다. 그러나이 두 가지 두려움은 비슷하게 죽음과 관련하여 알려지지 않은 측면, 즉“외식 공포증”에 대한 두려움과 관련이있을 수 있습니다. 다른 의미에서, 그것은 이미 알려진 것 이상의 것을 만날 가능성이 있습니다. [2] 이것은 죽음의 현실이 임박 해짐에 따라 죽음의 과정에 대한 불확실성이 증가 할 수 있기 때문에 수명이 다되어가는 사람들에게 특히 그렇습니다. [삼] 알 수없는 삶의 끝에 더 편해지려면 공포증을 이해하고 그 힘을 극복하기 위해 노력해야합니다.

공포증 이해하기

공포증 이해하기
죽음에 대해 생각할 때를 적어보십시오. 죽음에 대한 두려움을 다룰 때 가장 먼저 결정해야 할 것은 두려움이 삶에 얼마나 영향을 미치는가입니다. 우리는 종종 두려움과 불안의 환경 적 원인이나 원인을 즉시 인식하지 못합니다. 발생하는 상황에 대한 글을 쓰면 이러한 문제를 해결하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다. [4]
  • "그 순간에 두려운 마음이 들기 시작했을 때 무슨 일이 있었습니까?" 여러 가지 이유로, 이것은 처음에는 대답하기 매우 어려운 질문 일 수 있습니다. 기본부터 시작하십시오. 지난 며칠을 되돌아보고 죽음에 대해 생각했던 시간에 대해 기억할 수있는 많은 세부 사항을 적어 두십시오. 생각이 떠 올랐을 때 정확히 무엇을했는지 포함하십시오.
  • 죽음에 대한 두려움은 매우 흔합니다. 인류 역사 전반에 걸쳐 사람들은 죽음과 죽음에 대한 아이디어에 관심을 가지고 집중했습니다. 이것은 나이, 종교, 불안 수준, 상실 경험 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 인생의 특정 과도기 단계에서는 사망에 대한 두려움을 느끼기 쉽습니다. 사람들은 4-6 세, 10-12 세, 17-24 세, 35-55 세의 죽음에 대해 더 깊이 몰두할 수 있습니다. [5] X 연구 출처 학자들은 죽음의 전망에 대해 오랫동안 철학을 가지고 있습니다. 실존주의 철학자 장 폴 사트 르 (Jean-Paul Sartre)에 따르면,“외부에서 우리에게로 와서 우리를 외부로 변화시키는 것”이기 때문에 죽음은 사람들에게 공포의 원천이 될 수있다. [6] X 리서치 소스 Sartre, Jean-Paul. 존재와 무의미. 트랜스. 개암 반. 뉴욕 : 철학 도서관, 1956, p. 545. 그러므로 죽음의 과정은 상상할 수없는 (또는 어떤 의미에서는 상상할 수없는) 가장 급진적 인 미지의 차원을 우리에게 나타낸다. 사르트르가 지적한 바와 같이, 죽음은 우리의 생명체를 처음 등장한 비인간 영역으로 다시 바꿀 수있는 잠재력을 가지고 있습니다.
공포증 이해하기
불안하거나 두려워 할 때주의하십시오. 다음으로, 두려워하거나 염려했기 때문에 무언가를하지 않기로 결정한 것을 기억할 수있는 시간을 적어 두십시오. 감정이 어떤 식 으로든 죽음이나 사망과 관련이 있는지 확실하지 않더라도 사례를 기록하십시오.
공포증 이해하기
당신의 불안을 죽음의 생각과 비교하십시오. 죽음에 대한 생각과 불안한 순간에 대한 목록이 있으면 둘 사이의 공통점을 찾으십시오. 예를 들어 특정 브랜드의 사탕을 볼 때마다 어느 정도 불안감을 느끼지만 그 이유를 잘 모르겠다는 것을 알 수 있습니다. 그러면 같은 상황에서 죽음에 대해 생각한다는 것을 알게됩니다. 문제의 사탕 브랜드가 조부모의 장례식에서 제공되었다는 것을 기억할 것입니다. 그런 다음 일반적으로 죽음에 대한 생각에 어느 정도 두려움을 느끼기 시작했습니다.
  • 사물, 감정 및 상황 사이의 이러한 연결은 때로는 위에서 설명한 시나리오보다 훨씬 미묘 할 수 있습니다. 그러나 그것들을 적어 두는 것이 그들을 더 잘 인식하기 시작하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그런 다음 그러한 순간에 영향을받는 방식을 관리하는 방법에 더 효과적으로 영향을 줄 수 있습니다.
공포증 이해하기
불안과 기대 사이의 연관성을 인식하십시오. 두려움은 당신이하는 일에 영향을 줄 수있는 강력한 힘입니다. 두려움을 넘어 서기 시작하면, 두려워하는 실제 사건이 생각만큼 끔찍하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 불안은 일반적으로 상황이 어떻게 진행될 것인지에 대한 기대에 싸여 있습니다. 미래를 바라 보는 감정입니다. 죽음에 대한 두려움은 때때로 죽음 자체보다 더 나쁘다는 것을 스스로에게 상기 시키십시오. 누가 알다시피, 당신의 죽음은 당신이 생각하는 것만 큼 불쾌하지 않을 수도 있습니다. [7]
공포증 이해하기
자신에게 정직하십시오. 완전히 정직하고 자신의 필멸의 사실에 완전히 직면하십시오. 당신이 할 때까지 당신을 멀리 먹을 것입니다. 인생은 일시적으로 실현 될 때 훨씬 더 가치가 있습니다. 당신은 언젠가는 죽음에 직면 할 것이라는 것을 알고 있지만, 두려움 속에서 인생을 살 필요는 없습니다. 자신에게 정직하고 두려움을 정면으로 맞닥 뜨리면이 공포증을 해체 할 수 있습니다.

제어 할 수없는 것을 놓아 줌

제어 할 수없는 것을 놓아 줌
제어 할 수있는 것에 집중하십시오. 죽음은 특히 인생의 한계와 우리가 상상할 수있는 것을 드러내 기 때문에 생각하기에 두려운 일이 될 수 있습니다. 할 수없는 것에 여전히 관여하면서 실제로 제어 할 수있는 것에 집중하는 법을 배우십시오.
  • 예를 들어, 심장 마비로 사망하는 것을 걱정할 수 있습니다. 가족력, 인종 및 민족, 나이와 같은 심장병에 대해 통제 할 수없는 특정 요인이 있습니다. 이런 것들에 초점을 맞추면 더 불안해집니다. 대신 금연, 규칙적인 운동, 음식 섭취와 같이 통제 할 수있는 일에 집중하는 것이 훨씬 더 건강합니다. 실제로, 당신은 단지 통제 할 수없는 요인에 의해서만 건강에 해로운 생활 방식을 가질 때 심장병에 걸릴 위험이 더 높습니다. [8] X 리서치 소스
제어 할 수없는 것을 놓아 줌
인생을 인도하십시오. 우리가 삶의 방향을 통제하고 싶을 때, 우리는 종종 계획대로 진행되지 않는 것들에 대한 실망, 좌절 및 불안을 경험합니다. 인생의 결과를 얼마나 엄격하게 통제하는지 파악하는 법을 배우십시오. 물론 계획을 세울 수 있습니다. 인생의 길을 인도하십시오. 그러나 예상치 못한 여지를 남겨 두십시오.
  • 적절한 비유는 강물에 흐르는 물이라는 개념입니다. 때로는 강둑이 바뀌고 강이 휘어지며 물이 느려지거나 속도가 빨라집니다. 강은 여전히 ​​흐르고 있지만, 당신이가는 곳으로 가야합니다.
제어 할 수없는 것을 놓아 줌
비생산적인 사고 패턴을 제거하십시오. 미래를 예측하거나 상상하려고 할 때“이런 일이 발생하면 어떻게해야합니까?” 이것은 재앙이라고 알려진 비생산적인 사고 패턴입니다. [9] 비생산적인 사고 패턴은 궁극적으로 부정적인 감정을 유발하는 상황에 대해 생각하는 방법입니다. 우리가 사건을 해석하는 방식은 우리가 느끼는 감정을 유발합니다. 예를 들어, 직장에 늦었다는 걱정이 들면“늦은 경우 상사에게 책망을 받고 직장을 잃게됩니다”라고 스스로에게 말할 수 있습니다. 비생산적인 사고 패턴을 가짐으로써 결과를 그렇게 강력하게 통제하고 싶을 때 우위를 점할 수 있습니다.
  • 비생산적인 사고를 긍정적 사고로 대체하십시오. 비생산적인 사고 패턴을 통해 추론하십시오. 예를 들어, "내가 늦으면 상사가 화를 낼 수 있습니다. 그러나 평소보다 더 많은 교통량이 있다고 설명 할 수 있습니다. 또한 퇴근 후 늦게까지 시간을 내겠다고 제안 할 것입니다."
제어 할 수없는 것을 놓아 줌
걱정 시간이 있습니다. 하루 중 5 분 동안 무언가에 대해 걱정할 수 있도록 헌신하십시오. 매일 같은 시간에이 작업을 수행하십시오. 잠자리에 들기 전에 물건을 눕히고 싶지 않기 때문에이 걱정 시간을 잠자리에 들지 않도록하십시오. 하루 중 다른 시간이 걱정되는 경우 걱정 시간 동안 저장하십시오. [10]
제어 할 수없는 것을 놓아 줌
불안한 생각에 도전하십시오. 사망에 대한 염려에 부딪 치면 특정 시나리오에서 사망 할 가능성에 대해 스스로에게 물어보십시오. 예를 들어 비행기 추락 사고에 관한 통계로 무장하십시오. 당신은 당신의 걱정이 일어날 수있는 것의 현실을 넘어 부풀어 오른 것을 발견 할 것입니다. [11]
제어 할 수없는 것을 놓아 줌
당신이 다른 사람들에게 어떤 영향을 받는지 생각해보십시오. 다른 사람들의 걱정이 당신의 마음을 사로 잡기 시작하면 위험에 대해서도 더 많이 생각하게 될 것입니다. 아마도 당신은 질병과 질병에 대해 특히 부정적인 친구를 가지고있을 것입니다. 이것은 당신이 자신을 아프게하는 것에 대해 긴장감을 느끼게합니다. 이러한 생각이 머리에 자주 들어 가지 않도록이 사람과 함께 보내는 시간을 제한하십시오. [12]
제어 할 수없는 것을 놓아 줌
한 번도 해보지 않은 것을 시도하십시오. 우리는 종종 우리가 아직 알지 못하거나 아직 이해할 수없는 것에 대한 두려움 때문에 새로운 것을 시도하지 않고 새로운 상황에 처하게되는 것을 피합니다. [13] 통제력을 포기하는 연습을하려면 절대로 고려하지 않은 활동을 선택하고 시도해보십시오. 온라인에서 조사를 시작하십시오. 다음으로, 이전에 활동에 참여한 사람들과 이야기하십시오. 아이디어에 더 익숙해지기 시작하면 특별히 긴 헌신을하기 전에 한두 번 시도해 볼 수 없는지보십시오.
  • 삶과 새로운 활동을 실험하는이 방법은 죽음과 죽음에 대해 걱정하는 대신 삶의 기쁨을 만드는 데 집중하는 방법을 배우는 데 훌륭한 도구가 될 수 있습니다.
  • 새로운 활동에 참여할 때 특히 자신이 할 수있는 것과 통제 할 수없는 것에 관해 자신에 대해 많은 것을 배우게 될 것입니다.
제어 할 수없는 것을 놓아 줌
가족 및 친구들과 함께 종말 계획을 세우십시오. 그것이 죽을 때, 당신은 대부분의 과정이 완전히 통제 할 수 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 언제 어디서 죽을 수 있는지 정확히 알 수있는 방법은 없지만 더 준비하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. [14]
  • 예를 들어, 혼수 상태라면 생명 유지를 얼마나 오래 유지하고 싶습니까? 당신은 가능한 한 오랫동안 집에 들어가거나 병원에 머무르기를 선호합니까?
  • 처음에는 사랑하는 사람들과 이러한 문제에 대해 이야기하는 것이 불편할 수 있지만, 불행한 사건이 발생하여 현재 욕망을 표현할 수없는 경우 그러한 대화는 당신과 그들 모두에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 그러한 토론은 잠재적으로 죽음에 대한 불안감을 덜 느끼게합니다.

인생에 반영

인생에 반영
삶과 죽음이 어떻게 같은주기에 속하는지 고려하십시오. 자신의 삶과 죽음, 그리고 다른 생물의 삶은 모두 같은주기 나 인생 과정의 일부임을 인식하십시오. 삶과 죽음은 완전히 다른 두 사건이 아니라 실제로 항상 동시에 발생합니다. 예를 들어, 우리 몸의 세포는 개인의 생애에 걸쳐 지속적으로 다른 방식으로 죽어 가고 재생됩니다. 이것은 우리 몸이 우리 주변의 세상에서 적응하고 성장하는 데 도움이됩니다. [15]
인생에 반영
당신의 몸이 어떻게 복잡한 생태계의 일부인지 생각하십시오. 우리 몸은 무수히 많은 생명체를위한 비옥 한 생태계 역할을합니다. 특히 우리 자신의 삶이 끝난 후에. [16] 우리가 살아있는 동안, 우리의 위장 시스템에는 수백만 개의 미생물이 있습니다. 이것들은 우리 몸이 적절한 면역 기능을 지원할 수있을 정도로 건강을 유지하고, 어떤 식 으로든 복잡한인지 처리를 도와줍니다. [17]
인생에 반영
웅대 한 사물의 계획에서 당신의 몸이하는 역할을 아십시오. 훨씬 더 큰 거시적 차원에서 우리의 삶은 어느 정도의 조직을 유지하기 위해 우리 몸의 에너지와 행동에 의존하는 사회와 지역 사회를 형성하는 독특한 방식으로 함께 맞습니다. [18]
  • 당신의 삶은 다른 사람들과 같은 메커니즘과 재료로 구성되어 있습니다. 이 요점을 이해하면 특정 자아가 여전히 남아 있지 않아도 세상에 대한 생각이 더 편해지도록 도울 수 있습니다. [19] X 리서치 소스 Hanh, TN (2003). 죽음 없음, 두려움 없음 : 삶을위한 위안의 지혜 (재발행 판). 뉴욕 : 리버 헤드.
인생에 반영
자연 속에서 시간을 보내십시오. 자연 속에서 명상을하세요. 또는 다양한 생활 양식 주변에서 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 이 활동들은 여러분이 더 큰 세상에 속해 있다는 사실을 깨닫고 더 편하게 지낼 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. [20]
인생에 반영
내세를 고려하십시오. 당신이 죽은 후에는 행복한 곳으로 갈 것이라고 생각하십시오. 많은 종교들이 이것을 믿습니다. 특정 종교에 귀속한다면, 내세에 대한 종교의 믿음을 고려할 때 위안을 얻을 수 있습니다.

삶을 사는 것

삶을 사는 것
최대한의 삶 . 결국 사망과 사망에 대해 걱정하는 데 너무 많은 시간을 소비하지 않는 것이 가장 좋습니다. 대신, 매일 최대한 많은 기쁨으로 채우십시오. 작은 일로 인해 실망하지 마십시오. 밖에 나가 친구와 놀거나 새로운 스포츠를 즐겨보세요. 죽어가는 마음을 사로 잡는 것은 무엇이든하십시오. 대신 생활에 집중하십시오.
  • 죽음을 두려워하는 많은 사람들은 매일 그것을 생각합니다. 그것은 당신이 인생에서하고 싶은 일이 많다는 것을 의미합니다. 두려움이 겪고“오늘 일어날 최악의 일은 무엇입니까?” 오늘 당신은 살아 있습니다.
삶을 사는 것
사랑하는 사람과 시간을 보내십시오. 당신을 행복하게하고 그 반대로하는 사람들과 함께하십시오. 당신이 다른 사람들과 나 자신을 공유 할 때 당신의 시간은 잘 보내지고 기억 될 것입니다.
  • 예를 들어, 손자가 당신의 행복한 추억을 개발하도록 돕는다면 당신이 죽은 후에도 당신의 기억은 계속 살아남을 것입니다.
삶을 사는 것
감사 일지를 보관하십시오. 감사 저널은 당신이 감사하는 것을 적고 인정하는 방법입니다. 이것은 당신의 인생에서 좋은 것들에 집중하는 데 도움이 될 것입니다. [21] 당신의 삶에 대해 좋은 것을 생각하고 소중히여십시오.
  • 며칠마다 시간을내어 고마워하는 순간이나 일을 적어보십시오. 순간을 맛보고, 그 순간에받은 기쁨을 깊이 느끼면서 글을 쓰십시오.
삶을 사는 것
몸 조심해 나쁜 상황에 빠지거나 사망 가능성을 높일 수있는 일을하지 마십시오. 운전 중 흡연, 약물 또는 알코올 남용 및 문자 메시지와 같은 건강에 해로운 활동을 피하십시오. 건강을 유지하면 사망에이를 수있는 몇 가지 위험 요소가 제거됩니다.

지원 찾기

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정신 건강 치료사에게 도움을 받아야하는지 결정하십시오. 사망에 대한 두려움이 너무 강 해져서 정상적인 활동을 수행하고 인생을 즐기는 능력을 방해하는 경우, 면허가있는 정신 건강 치료사의 도움을 받아야합니다. 예를 들어, 임박한 죽음에 대한 두려움 때문에 특정 활동을 피하기 시작하면 이제 도움을 받아야합니다. [22] 도움이 필요한 다른 징후는 다음과 같습니다.
  • 당신의 두려움 때문에 무능하고, 당황하거나 우울한 느낌
  • 당신의 두려움이 불합리한 느낌
  • 6 개월 이상 두려움을 다루다
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정신 건강 치료사에게 기대할 수있는 것을 이해하십시오. 치료사는 죽음에 대한 두려움을보다 잘 이해하고이를 최소화하고이를 극복 할 수있는 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심오한 두려움을 다루려면 시간과 노력이 필요하다는 점을 명심하십시오. 두려움을 관리 할 수있게 되려면 다소 시간이 걸릴 수 있지만 일부 사람들은 8-10 회의 치료 세션에서 극적인 향상을 경험합니다. 치료사가 사용할 수있는 몇 가지 전략은 다음과 같습니다. [23]
  • 인지 행동 치료 : 사망을 두려워하는 경우, 두려움을 강화시키는 특정 사고 과정이있을 수 있습니다. 인지 행동 요법은 치료사들이 당신의 생각에 도전하고 그 생각과 관련된 감정을 식별하도록하기 위해 사용하는 방법입니다. 예를 들어, 당신은 스스로 생각할 수 있습니다. "비행기가 추락하고 죽을 까봐 두렵습니다." 치료사는 비행이 운전보다 실제로 안전하다고 설명함으로써이 생각이 비현실적이라는 것을 깨닫도록 도전 할 것입니다. 그런 다음“매일 비행기를 타면 괜찮습니다.”와 같이보다 현실적으로 생각을 수정해야합니다. 나도 괜찮을 것이라고 확신합니다. "[24] X 신뢰할 수있는 출처 HelpGuide 정신 건강 문제를 촉진하기위한 업계 최고의 비영리 단체 출처로 이동
  • 노출 요법 : 사망을 두려워하는 경우 두려움을 심화시키는 특정 상황, 활동 및 장소를 피할 수 있습니다. 노출 치료는 당신이 그 두려움에 직면하도록 강요 할 것입니다. 이러한 유형의 치료에서, 치료사는 귀하가 피하고있는 상황에 있다고 상상하도록 요청하거나 실제로 상황에 처하도록 요청합니다. 예를 들어, 비행기가 추락하고 죽을 까봐 비행을 피하고 있다면, 치료사는 비행기에 있다고 생각하고 자신이 느끼는 방식을 설명하도록 요청할 수 있습니다. 나중에 치료사가 실제로 비행기를 타도록 요구할 수 있습니다. [25] X 신뢰할 수있는 출처 HelpGuide 정신 건강 문제를 촉진하기위한 업계 최고의 비영리 단체 출처로 이동
  • 약물 치료 : 사망에 대한 두려움이 너무 심해서 불안감을 느끼는 경우, 치료사는 귀하를 도울 수있는 약을 처방 할 수있는 정신과 의사에게 의뢰 할 수 있습니다. 두려움과 관련된 불안을 치료하는 데 사용되는 약은 일시적으로 불안을 줄입니다. 그들은 근본 원인을 돌보지 않을 것입니다. [26] X 신뢰할 수있는 출처 HelpGuide 정신 건강 문제를 촉진하기위한 업계 최고의 비영리 단체 출처로 이동
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죽음과 죽음에 대한 생각을 다른 사람들과 공유하십시오. 두려움이나 불안에 대해 항상 누군가에게 이야기하는 것이 좋습니다. 다른 사람들도 비슷한 관심사를 공유 할 수 있습니다. 또한 관련 스트레스를 처리하는 데 사용한 방법을 제안 할 수도 있습니다. [27]
  • 당신이 신뢰하는 사람을 찾아서 당신이 죽음에 대해 어떻게 생각하고 느끼는지, 그리고 당신이 이런 식으로 얼마나 오랫동안 느꼈는지 설명하십시오.
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죽음의 카페를 방문하십시오. 사람들이 일반적으로 이야기하기에는 사망 및 사망과 관련된 문제가 특히 어려울 수 있습니다. 이러한 문제에 대한 아이디어를 공유 할 올바른 그룹을 찾는 것이 중요합니다. [28] “죽음의 카페”가 있는데, 이는 죽음과 관련된 문제를 논의하기 위해 카페에서 만나는 사람들의 그룹입니다. 이들은 본질적으로 죽음에 대한 감정을 다루려는 사람들을위한 지원 그룹입니다. 각 그룹은 죽음에 직면하여 최고의 삶을 사는 방법을 함께 결정합니다.
  • 가까운 카페를 찾을 수 없다면 직접 카페를 시작하십시오. 당신의 지역에는 죽음에 대한 우려가 있지만 걱정할 기회가없는 사람들이 많이있을 것입니다.
내가 자러 갈 때 왜 죽음에 대한 두려움이 생깁니 까?
우리가 잠을 자려고 할 때, 우리는 보통 여전히 거짓말을하고 생각 외에는 아무것도하지 않습니다. 불안이 있다면, 많은 시간이 당신의 마음이 경주를 시작합니다. 어둡거나 밤도 죽음과 관련이 있습니다. 이를 돕기 위해 호흡 운동과 행복한 것을 상상해보십시오. 그런 다음 빈 공간에 마음을 집중하고 휴식을 취하십시오.
내가 갈 곳이 무서워요. 당신이 상상할 수있는 지옥보다 10000000 배나 더 끔찍한 곳이라면 어떨까요?
알 수없는 것에 대해 걱정할 때 얻을 것이 많지 않습니다. 좋은 사람이 되십시오. 친절하고 다른 사람들을 존중하며 시간이 다가 오면 안심할 수 있습니다.
도망 치고 싶지만 아버지는 점심과 저녁까지 침실 문을 잠그십시오. 창문이 나를위한 유일한 탈출구이기 때문에 내 죽음으로 뛰어 드는 것이 두렵습니다. 그것을 극복하기 위해 어떻게해야합니까?
창문 밖으로 뛰어 내리지 마십시오. 당신의 아버지가 당신의 방에 당신을 가두 고 있다면, 이것에 대해 누군가에게 말해야합니다. 학교에 가면 선생님이나 상담 교사와 같이 성인에게 이야기하십시오. 전화 / 인터넷에 액세스 할 수 있다고 가정하면 해당 지역 경찰서에 문의 할 수도 있습니다. 당신이 매우 학대적인 상황에 처한 것 같습니다.
나는 최근에 잠자는 동안 엄마를 잃었다. 그 후 나는 괜찮 았지만 최근에는 누군가를 잃거나 죽을 까 봐 두려움이 있습니다. 그 때문에 불안에 빠지고 있는데 어떻게해야합니까?
당신의 상실에 대해 유감스럽게 생각합니다. 가족과 친구들에 둘러싸여 이러한 감정에 대처할 수 있기를 바랍니다. 최근에 저는 Per Olov Enquist의 좋은 인용문을 읽었습니다. "하루 우리는 죽을 것입니다. 그러나 다른 날에는 살아있을 것입니다." 죽음에 대해 누구도 할 수있는 일이 없습니다. 슬프고 두려운 것은 완전히 정상적인 일이지만, 어느 시점에서 당신은 우리 모두가 우리 자신처럼 평생 죽는 마지막 사람이 될 것임을 이해할 것입니다. 죽음은 우리 모두에게옵니다. 그리고 아무도 언제 알지 못합니다. 괜찮습니다. 다른 모든 날에 살아있는 것을 잊지 마십시오.
죽음을 두려워해도 괜찮습니까?
많은 사람들이 죽음을 두려워하는 것은 완전히 정상입니다. 죽음에 대한 생각은 당신이 생각하는 전부일 때 문제가 될 수 있습니다. 삶의 결과로 그것을 받아들이고, 당신이 잘 사는 것을 막지 않도록하십시오.
건강하고 건강을 유지하는 한 영원히 살 수 있습니까?
아닙니다. 건강과 건강은 확실히 당신의 인생을 연장시킬 수 있지만, 모든 생명체는 결국 노화되고 죽습니다.
죽음에 대해 극도로 걱정하는 젊은이로서 이것을 어떻게 극복 할 수 있습니까?
순리에 맡기다. 놓아 줘 자신을 최대한 활용하십시오. 당신의 인생은 당신의 죽음에 대해 걱정하는 삶을 살아서는 안됩니다. 이것을 극복하기 위해 영적인 운동을하는 것에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 믿음을 갖는 것은 조금씩 제정신을 유지하고 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 끔찍한 상실을 겪었다면 기분이 나아지도록 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
죽음에 대한 두려움은 미지의 두려움입니까?
그렇습니다. 죽음에 대한 두려움은 대개 미지의 것에 대한 두려움입니다. 아무도 죽은 후에 무슨 일이 일어나는지 알지 못하므로 많은 사람들이 무서운 곳으로 갈까 걱정하고 있습니다.
부모님과 언니가 죽는 것이 무서울 경우 어떻게해야합니까?
당신이 그들에 관심이 있고 그들 없이는 인생을 상상할 수 없기 때문에 당신은 두렵습니다. 그러나 당신은 죽음을 고칠 수 없거나 인생을 즐길 수 없습니다. 가족에게 매일 사랑한다고 말하고 당신의 마음을 사로 잡으십시오.
엄마가 죽으면 테디 베어를 안아주고 생각하거나 편지를 써서 마음 속으로 대답 할 수 있습니까?
물론 가능합니다. 그것들은 훌륭한 아이디어처럼 들립니다.
죽음에 대한 두려움은 때때로 우울증 또는 불안, 전문가의 도움으로 치료해야하는 상태.
카운슬러를 두 명 이상 사용하는 것을 두려워하지 마십시오. 자신의 고유 한 문제를지지하고 문제 해결을 도울 수 있다고 생각되는 사람을 찾아야합니다.
두려움을 극복 할 수 있다는 지속적인 믿음을 발전 시키십시오. 그것은 자기 성취 예언이다.
사망률에 대해 너무 많은 시간을 소비하지 마십시오. 항상 순간을 즐겨라 죽을 때 후회하지 않도록
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