Hogyan lehet legyőzni a halál félelmét

vagy a "halál félelme" világszerte több millió embert érint. Néhány ember számára ez szorongást és / vagy megszállott gondolatokat idézhet elő. [1] Míg a thanatophobia a halál félelme és / vagy az ember saját halandósága, addig a halálos emberek vagy halott dolgok félelmét "necrophobia" néven hívják, amely különbözik a thanatophobiatól. Mindkét félelem azonban hasonlóan összekapcsolható a halállal kapcsolatos ismeretlen szempontok félelmével, az úgynevezett „idegengyűlölettel”. Más értelemben annak a lehetősége, hogy valamivel találkozunk, ami meghaladja a már ismertt. [2] Ez különösen igaz az élet végéhez közeledő emberekre, mivel a halálfolyamat körüli bizonytalanságok sokszorozódhatnak, amikor a halál valósága közeledett. [3] Annak érdekében, hogy kényelmesebbé váljon az élet ismeretlen vége előtt, meg kell értenie a fóbiat, és azon kell munkálkodnia, hogy leküzdje azt.

A fóbia megértése

A fóbia megértése
Írja le azokat az időket, amikor a halálra gondol. A halál félelmének kezelésekor az első dolog, amit meg kell határozni, hogyan és milyen mértékben befolyásolja a félelem az életed. Gyakran nem ismerjük azonnal a félelmeink és szorongásaink környezeti kiváltó okait vagy okait. A felmerülő helyzetekről való írás hasznos eszköz lehet e kérdések kezelésében. [4]
  • Kezdje azzal, hogy csak azt kérdezi tőle: "Mi történt körülöttem, amikor abban a pillanatban elkezdett félelmet érezni vagy szorongni?" Számos okból ez kezdetben nagyon nehéz kérdés lehet, hogy megválaszoljuk. Kezdje az alapokkal. Gondoljon vissza az elmúlt néhány napra, és írjon le minél több részletet, amennyire csak tudsz emlékezni a halálról gondolkodó időkről. Adja meg pontosan azt, amit csinált, amikor a gondolatok felmerültek.
  • A halál félelme nagyon gyakori. Az emberiség története során az emberek aggódtak és foglalkoztak a halál és a halál gondolatával. Ez több okból is megtörténhet, ide számítva az életkorát, vallását, szorongási szintjét, a veszteség tapasztalatait stb. Például az élet bizonyos átmeneti szakaszaiban hajlamosabbak lehet a halál félelmére. Lehet, hogy az emberek mélyebben foglalkoznak a halállal 4–6, 10–12, 17–24 és 35–55 korban. [5] X Kutatási forrás A tudósok már régóta filozófálják a halál kilátásait. Az egzisztencialista filozófus, Jean-Paul Sartre szerint a halál félelem forrása lehet az emberek számára, éppen azért, mert „kívülről érkezik hozzánk, és kívülről átalakít minket”. [6] X kutatási forrás Sartre, Jean-Paul. Lélek és semmi. transz. Hazel Barnes. New York: Filozófiai Könyvtár, 1956, p. 545. A halál folyamata tehát nekünk a képzeletbeli (vagy bizonyos értelemben elképzelhetetlen) radikálisabb ismeretlen dimenziója. Amint Sartre rámutat, a halálnak lehetősége van élő testünk átalakítására azon nem emberi birodalomba, amelyből eredetileg kikerültek.
A fóbia megértése
Jegyezze fel, ha szorongást vagy félelmet érez. Ezután írja le azokat az időket, amelyekre emlékszik, amikor úgy dönt, hogy nem cselekszik valamit, mert félt vagy ideges volt. Írja le az eseteket akkor is, ha nem biztos abban, hogy az érzelmek bármilyen módon kapcsolatban voltak-e halállal vagy halállal.
A fóbia megértése
Hasonlítsa össze szorongását a halál gondolataival. Miután egy halál gondolatlistája és egy szorongó pillanatainak listája van, keresse meg a hasonlóságokat a kettő között. Például észreveheti, hogy minden alkalommal, amikor egy adott cukorka márkát lát, bizonyos fokú szorongást érez, de nem biztos benne, miért. Akkor rájöss, hogy ugyanazon helyzetekben gondolkodik a halálról. Emlékezhet arra, hogy a kérdéses cukorka márkáját a nagyszülő temetésén szolgálták fel. Aztán elkezdett némi félelemmel érezni a halál gondolatát is.
  • Az ilyen kapcsolatok a tárgyak, az érzelmek és a helyzetek között meglehetősen finomak lehetnek, néha még inkább, mint a fentebb leírt forgatókönyv. De leírásuk nagyszerű mód lehet a tudatosság megismerésére. Akkor jobban befolyásolhatja, hogyan kezeli az ilyen pillanatokban befolyást.
A fóbia megértése
Nyugtázza a szorongás és a várakozás közötti kapcsolatot. A félelem egy erős erő, amely potenciálisan befolyásolhatja bármit, amit csinálsz. Ha elkezdi átnézni a félelmét, akkor előfordulhat, hogy a tényleges esemény, amelyet vezetsz, nem olyan szörnyű, mint gondolnád. A szorongást általában arra számítják, hogy a dolgok megy-e vagy sem. Ez egy érzelem, amely a jövőre néz. Ne felejtsd el magadnak, hogy a halál félelme néha rosszabb, mint maga a halál. Ki tudja, a halálod nem lehet olyan kellemetlen, mint gondolnád. [7]
A fóbia megértése
Légy őszinte magadhoz. Legyen teljesen őszinte, és teljes mértékben szembeszálljon saját halandóságával. Addig el fog enni, amíg meg nem teszi. Az élet sokkal értékesebbé válik, ha átmenetileg megvalósul. Tudod, hogy valamikor halállal kell szembenéznie, de nem kell félelem szerint élnie az életet. Ha őszinte vagy magaddal és fejedben szembesül a félelemmel, akkor képes lesz arra, hogy ezt a fóbiát megsemmisítse.

Engedd el, amit nem tudsz irányítani

Engedd el, amit nem tudsz irányítani
Összpontosítson arra, amit ellenőrizhet. A halál különösen félelmetes lehet, amikor gondolkodni kell, elsősorban azért, mert felfedi az élet határait és azt, amit képesek vagyunk elképzelni. Tanuljon arra összpontosítani, amit valójában ellenőrizhet, miközben továbbra is részt vesz azzal, amit nem tud.
  • Például aggódhat, hogy meghal a szívroham miatt. Vannak olyan tényezők, amelyeket a szívbetegség terén nem tudnak ellenőrizni, mint például a családi történelem, a faj és az etnikai hovatartozás, valamint az életkor. Ezekre a dolgokra összpontosítva még jobban ideges lesz. Ehelyett sokkal egészségesebb azokra a dolgokra összpontosítani, amelyeket ellenőrizni lehet, például a dohányzásról való leszokás, a rendszeres testmozgás és a megfelelő étkezés. Valójában nagyobb a szívbetegség kockázata, ha egészségtelen életmódot él, mint pusztán a kontrollálhatatlan tényezők miatt. [8] X kutatási forrás
Engedd el, amit nem tudsz irányítani
Vezesd az életed. Amikor életünk irányát akarjuk irányítani, gyakran csalódásokkal, frusztrációval és szorongással kell szembenéznünk olyan dolgok miatt, amelyek nem megyek a tervek szerint. Tanulja meg, hogyan lazítsa meg a kezét, hogy mennyire szigorúan irányítja életének eredményeit. Természetesen továbbra is terveket készíthet. Vezesse az életét. De hagyjon eleget a váratlan dolgoknak.
  • Megfelelő analógia a folyóban folyó víz elképzelése. Időnként a folyópart megváltozik, a folyó kanyarodik, és a víz lelassul vagy felgyorsul. A folyó még mindig folyik, de el kell engedni, ahová viszi.
Engedd el, amit nem tudsz irányítani
Távolítsuk el a nem produktív gondolkodási mintákat. Amikor megpróbálja megjósolni vagy elképzelni a jövőt, azt találja, hogy azt kérdezi: „Mi van, ha ez történik?” Ez egy produktív gondolatmenet, amelyet katasztrófának hívnak. [9] A nemproduktív gondolkodásmód egy olyan helyzetre való gondolkodásmód, amely végül negatív érzelmeket okoz. Az, hogy miként értelmezzük az eseményt, az érzelemhez vezet. Például, ha attól tart, hogy elkésik a munkát, akkor mondhatják el magadnak: „Ha késik, megbocsátást kapok a főnökömtől, és elveszítöm a munkámat.” A nem produktív gondolkodási minták szélén helyezkedhetnek el, ha úgy érzi, mintha olyan erősen szeretné ellenőrizni az eredményt.
  • Cserélje ki a nemproduktív gondolkodást pozitív gondolkodásra. Indokolja a nem produktív gondolkodási mintáit. Például mondd el magadnak: "Ha késni fogok, akkor a főnököm dühös lehet. De megmagyarázom, hogy a normálnál nagyobb volt a forgalom. Azt is felajánlom, hogy későn maradjak munka után, hogy pótolja az időt."
Engedd el, amit nem tudsz irányítani
Van egy aggódási időszaka. Naponként öt percet szenteljen, amikor megengedi magának, hogy valami miatt aggódjon. Ezt minden nap ugyanabban az időben tegye. Próbáld meg ne ütemezni ezt a aggódási periódust lefekvésre, mert nem akarja feküdni az ágyban, és megszabadul a dolgoktól. Ha a nap folyamán bármikor aggódó gondolata van, tárolja azt aggodalomra. [10]
Engedd el, amit nem tudsz irányítani
Kihívás a szorongó gondolatokra. Ha a halál iránti aggodalmak támadnak, kérdezd meg magadtól a bizonyos esetekben a halál esélyeit. Vigyázzon magadra például a síkbalesetben elpusztult statisztikákkal. Valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy aggodalmai megemelkednek azon a valóságon, amely esetlegesen megtörténhet. [11]
Engedd el, amit nem tudsz irányítani
Gondolj arra, hogy mások hogyan érintik. Amikor mások aggodalmai elkezdenek átvenni az elmédet, akkor jobban gondolkodik a kockázatokon is. Talán van egy barátja, aki különösen negatív a betegségekkel és betegségekkel szemben. Ez idegesnek érzi magát, ha megbetegszik. Korlátozza az ezzel a személlyel töltött időt, hogy ezek a gondolatok ne kerüljenek olyan gyakran a fejedbe. [12]
Engedd el, amit nem tudsz irányítani
Próbáljon ki valamit, amit még soha nem tett. Gyakran elkerüljük az új dolgok kipróbálását és az új helyzetekbe kerülését pontosan azért, mert félünk attól, amit még nem tudunk vagy még nem tudunk megérteni. [13] Az irányítás elengedése érdekében válasszon egy olyan tevékenységet, amelyet soha nem fontolgat meg, és vállalja, hogy próbálkozik. Először végezzen kutatást erről az interneten. Ezután talán beszéljen azokkal az emberekkel, akik korábban már részt vettek a tevékenységben. Amint egyre kényelmesebbé válik az ötlete, nézd meg, nem tud-e kipróbálni egyszer vagy kétszer, mielőtt különösen hosszú elkötelezettséget vállalnak rá.
  • Az élettel és az új tevékenységekkel végzett kísérletezés ezen módszere nagyszerű eszköz lehet annak megtanulására, hogyan kell összpontosítani az élet örömének előállítására, szemben a halál és a halál miatti aggodalommal.
  • Amikor részt vesz új tevékenységekben, valószínűleg sokat megtanul önmagáról, különös tekintettel arra, amit ellenőrizni tud és mit nem.
Engedd el, amit nem tudsz irányítani
Készítsen életciklus-tervet családjával és barátaival. A halálról valószínűleg rájössz, hogy a folyamat nagy részét teljesen ellenőrizetlenül fogod ellenőrizni. Semmilyen módon nem tudhatjuk meg biztosan, hogy pontosan mikor vagy hol halhatunk meg, de megtehetünk néhány lépést, hogy felkészültebbé váljunk. [14]
  • Ha például kómában van, meddig kívánna maradni az élettartamon? Inkább az otthonában megy át, vagy a lehető leghosszabb ideig kórházban marad?
  • Lehet, hogy kezdetben kellemetlen lenne ezekről a kérdésekről beszélni szeretteivel, ám ezek a beszélgetések hihetetlenül hasznosak lehetnek mind Önnek, mind pedig nekik, ha szerencsétlen esemény merül fel, és nem tudja kifejezni vágyait egy pillanat alatt. Az ilyen megbeszélések potenciálisan segítenek abban, hogy kissé kevésbé aggódjon a halál iránt.

Az élet tükrözése

Az élet tükrözése
Fontolja meg, hogy az élet és a halál ugyanannak a ciklusnak a része. Felismerje, hogy saját életed és halála, valamint más lények élete mind ugyanazon ciklus vagy életfolyamat részei. Az élet és a halál ahelyett, hogy két teljesen különféle esemény lenne, valójában mindig egyszerre történik. Például a testünk sejtjei folyamatosan haldoklik és regenerálódnak különböző módon az egyéni élet során. Ez elősegíti testünk alkalmazkodását és növekedését a körülvevő világban. [15]
Az élet tükrözése
Gondolj arra, hogy a teste hogyan jár egy komplex ökoszisztéma részeként. Testünk számtalan különféle életforma számára termékeny ökoszisztémaként szolgál, különösen miután a saját életünk véget ért. [16] Miközben élünk, a gyomor-bélrendszerünk millió millió mikroorganizmusnak ad otthont. Mindezek segítik a testünket egészségesen maradni ahhoz, hogy támogassák a megfelelő immunrendszert, és bizonyos értelemben a komplex kognitív feldolgozást is. [17]
Az élet tükrözése
Ismerje meg, hogy a test milyen szerepet játszik a dolgok nagy rendszerében. Sokkal nagyobb, makro szinten életünk egyedülálló módon illeszkedik társadalmak és helyi közösségek kialakításához, amelyek testünk energiájától és cselekedeteitől függenek bizonyos fokú szervezettség fenntartása érdekében. [18]
  • A saját élete ugyanolyan mechanizmusokból és anyagokból áll, mint a többi élet körül. Ennek a pontnak a megértése segíthet abban, hogy kényelmesebbé váljon a világ gondolataiban anélkül, hogy az önmagad még mindig körül lenne. [19] X kutatási forrás Hanh, TN (2003). Nincs halál, nincs félelem: vigasztaló bölcsesség az életre (Reissue kiadás). New York: Riverhead.
Az élet tükrözése
Töltsön időt a természetben. Menj meditációs sétákba a természetben. Vagy egyszerűen több időt tölthet sokféle életforma körül. Ezek a tevékenységek nagyszerű módszerek lehetnek arra, hogy kényelmesebbé váljanak azzal a felismeréssel, hogy egy nagyobb világ része vagy. [20]
Az élet tükrözése
Vegye figyelembe a túlvilágot. Próbáld meg azt gondolni, hogy ha meghalsz, boldoggá válsz. Sok vallás hisz ebben. Ha egy adott vallást tulajdonítasz, vigasztalást élvezhet annak fontolgatásakor, hogy mi a vallásod a túlvilágra vonatkozóan.

Élni az életet

Élni az életet
Élj teljes életet . Végső soron a legjobb, ha elkerüljük, hogy túl sok időt töltsön el a halál és a halál miatt. Ehelyett töltsön minden nap annyi örömet, amennyire csak lehetséges. Ne hagyja, hogy a kis dolgok lerázzanak. Menj kint, játssz a barátaival, vagy vegyen fel egy új sportot. Csak tegyen meg minden, ami elveszíti az elmédet a haldoklástól. Ehelyett összpontosítsd az elmédet az életre.
  • Sok halálos félelemmel rendelkező ember gondolkodik erről naponta. Ez azt jelenti, hogy sok mindent megteszel az életben. Hagyja, hogy a félelem átesjen, és kérdezd meg magadtól: „Mi a legrosszabb dolog, ami ma történik?” Ma élsz, szóval menj és élj.
Élni az életet
Töltsön időt szeretteivel. Körülvezze magát olyan emberekkel, amelyek boldoggá tesznek, és fordítva. Az idejét jól töltik - és jól emlékeznek rá -, amikor megosztják magukat másokkal.
  • Például biztos lehet benne, hogy az emlékezet meghalása után is élni fog, ha segít az unokáinak, hogy boldog emlékeket alakítsanak ki rólad.
Élni az életet
Vegyen hálanaplót. A hálanapló olyan módszer, amellyel leírhatja és elismerheti azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy. Ez segít koncentrálni az élet jó dolgaira. [21] Gondolj jó dolgokra az életedben, és ápolja őket.
  • Néhány napig tartson egy kis időt, hogy írjon egy pillanatot vagy dolgot, amelyért hálás vagy. Írjon mélyen, élvezve a pillanatot, és értékelve az örömöt, amelyet tőle kapott.
Élni az életet
Vigyázz magadra. Kerülje el a rossz helyzetekbe való beavatkozást vagy olyan dolgok elvégzését, amelyek növelik a haldoklási esélyeidet. Kerülje az egészségtelen tevékenységeket, például a dohányzást, a kábítószer- vagy alkoholfogyasztást, valamint a textilvezetést vezetés közben. Az egészséges életmód eltávolítja azokat a kockázati tényezőket, amelyek halálhoz vezethetnek.

Támogatás keresése

Támogatás keresése
Határozza meg, ha segítségre van szüksége-e mentálhigiénés terapeutától. Ha a haláltól való félelem olyan intenzívvé vált, hogy akadályozza a normál tevékenységek elvégzésében és az élet élvezésében rejlő képességeit, akkor engedéllyel rendelkező mentális egészségügyi terapeuta segítségét kell kérnie. Például, ha elkezdi elkerülni bizonyos tevékenységeket a közelgő halál félelme miatt, akkor itt az ideje, hogy segítséget kapjon. [22] További jelek, amelyekre szüksége lehet segítségért:
  • fogyatékosság, pánik vagy depressziós érzés a félelem miatt
  • ésszerűtlennek érezni a félelmet
  • több mint 6 hónapig foglalkozik a félelemmel
Támogatás keresése
Tudja meg, mit várhat el a mentálhigiénés terapeuta. A terapeuta segít megérteni a halálos félelmét, és megtalálhatja a módját annak minimalizálására és remélhetőleg leküzdésére. Ne feledje, hogy a mély félelem kezelése időt és energiát igényel. Eltarthat egy ideig, amíg a félelmed kezelhetővé válnak, de néhány ember drámai javulást tapasztal mindössze 8-10 terápiás ülésen. Néhány olyan stratégia, amelyet terapeuta alkalmazhat: [23]
  • Kognitív viselkedésterápia: Ha fél a haldoklástól, akkor előfordulhat, hogy bizonyos gondolkodási folyamatait fokozza a félelem. A kognitív viselkedésterápia egy olyan módszer, amelyet a terapeuták arra késztenek, hogy megtámadja gondolatait és azonosítsa a gondolatokhoz kapcsolódó érzelmeket. Például azt gondolhatja magának: "Nem tudok repülni, mert attól tartok, hogy a repülőgép lezuhan, és meghalok." A terapeuta arra készteti Önt, hogy rájönjön, hogy ez a gondolat irreális, talán azzal magyarázza, hogy a repülés valójában biztonságosabb, mint a vezetés. Ezután kihívást jelent a gondolat revideálása, hogy realisztikusabb legyen, például: „Az emberek minden nap repülőgépen repülnek, és jól vannak. Biztos vagyok benne, hogy jól is fogok teljesíteni. ”[24] X Megbízható forrás HelpGuide Az iparág vezető nonprofit szervezete, amely a mentális egészség kérdésének előmozdítására törekszik.
  • Expozícióterápia: Ha fél a haldoklástól, elkezdheti elkerülni bizonyos helyzeteket, tevékenységeket és helyeket, amelyek fokozzák a félelmét. Az expozícióterápia arra kényszeríti Önt, hogy szembenézzen ezzel a félelemmel. Az ilyen típusú terápia során a terapeuta vagy megkérdezi, hogy képzelje el, hogy van-e olyan helyzetben, amelyet elkerült, vagy meg fogja kérni, hogy valójában tegye magát a helyzetbe. Például, ha elkerülte a repülést, mert attól tart, hogy a repülőgép lezuhan, és meg fog halni, akkor a terapeuta felkérheti, hogy képzelje el, hogy egy repülőgépen van, és írja le, hogyan érzi magát. Később a terapeuta meghívhatja Önt, hogy valóban repüljön repülőgépen. [25] X Megbízható forrás HelpGuide Az iparág vezető nonprofit szervezete, amelynek elkötelezettsége a mentális egészség kérdésének előmozdítása. Ugrás a forráshoz
  • Gyógyszeres kezelés: Ha a haldoklása olyan mély, hogy súlyos szorongást okoz, a kezelőorvosa pszichiáterhez fordulhat, aki olyan gyógyszereket írhat fel, amelyek segíthetnek. Ne feledje, hogy a félelemmel kapcsolatos szorongás kezelésére szolgáló gyógyszerek csak ideiglenesen csökkentik a szorongást. Nem fogják vigyázni a kiváltó okra. [26] X Megbízható forrás HelpGuide Az iparág vezető nonprofit szervezete, amelynek elkötelezettsége a mentális egészség kérdésének előmozdítása. Ugrás a forráshoz
Támogatás keresése
Ossza meg másokkal a halállal és halállal kapcsolatos gondolatait. Mindig jó beszélni valakivel a félelmeidről vagy szorongásáról. Mások hasonló aggodalmakat is megoszthatnak. Javasolhatnak olyan módszereket is, amelyeket már használtak a kapcsolódó stressz kezelésére. [27]
  • Keressen valakit, akiben bízol, és magyarázza el neki, mit gondol és érzel a halálról, és meddig érezte magát ilyen módon.
Támogatás keresése
Látogasson el egy halálos kávézóba. A halállal és a halállal kapcsolatos kérdések általában különösen nehézek lehetnek az emberek számára. Fontos, hogy megtalálja a megfelelő csoportot, akivel megoszthatja ötleteit ezekkel a kérdésekkel kapcsolatban. [28] Vannak „halálos kávézók”, amelyek olyan emberek csoportjai, akik kifejezetten a kávézókban találkoznak, hogy megbeszéljék a halál körüli kérdéseket. Ezek alapvetõen támogató csoportok azok számára, akik kezelni akarják érzelmeiket a halál körül. A csoportok együtt határozzák meg, hogyan lehet a halál elõtt legjobban élni az életet.
  • Ha nem talál ilyen kávézót a közelben, fontolja meg a saját indítását. Esély van arra, hogy a környéken sok ember fog aggódni a halál miatt, de akiknek nem volt lehetősége megosztani aggodalmaikat.
Miért jelent leginkább a haláltól való félelem, amikor alszom?
Amint megpróbálunk aludni, általában aludunk, és gondolkodás mellett semmit sem csinálunk. Ha szorongása van, sokáig elméje elkezdi a versenyt. A sötétség vagy az éjszaka a halálhoz is társul. Ennek érdekében próbáljon ki légzési gyakorlatokat és elképzelni boldog dolgokat. Ezután próbáljon egy üres helyre összpontosítani az elméjét, és lazítson.
Félek attól, hogy hova megyek. Mi lenne, ha ez olyan szörnyű, 10000000xszor rosszabb hely, mint egy pokol, amelyet el tudsz képzelni?
Nézd, nem sok mindent lehet nyerni az ismeretlenség miatt való aggódásért. Légy jó ember; légy kedves és tisztelettel bánj másokkal, és amikor eljön az idő a továbblépéshez, békében leszel.
El akarok menekülni, de apám bezárja a hálószoba ajtaját ebédig és vacsoráig. Félek attól, hogy halálomhoz ugrom, mert számomra csak az ablak menekül el, mit tegyek ennek legyőzése érdekében?
Ne ugorj ki az ablakon. Ha apád bezár téged a szobádba, el kell mondania erről valakinek. Ha iskolába jár, mondja el ott egy felnőttnek, például egy tanárnak vagy tanácsadónak. Feltételezve, hogy van telefonja / internete, akkor kapcsolatba léphet a helyi rendõrséggel. Úgy tűnik, hogy nagyon bántalmazó helyzetben van, ki kell lépnie innen.
Nemrég elvesztettem anyámat alvás közben. Utána jól voltam, de az utóbbi napokban attól félek, hogy elvesztek valakit vagy meghalok. Emiatt szorongási rohamaim vannak, mit tehetek?
Sajnálom, hogy hallottam veszteségéről, remélem, hogy család és barátok veszik körül, hogy segítsen megbirkózni ezekben az érzelmekben. Nemrég olvastam egy Per Olov Enquist szép idézetét: "Egy nap meghalunk. De a többi napon életben maradunk." Senki semmit sem tehet a halál ellen. Teljesen normális, hogy szomorú és félelmetes vagyok, de egy bizonyos pillanatban meg fogod érteni, hogy az utolsó életben fogsz meghalni életedben, mint a mi sajátunk vagyunk. A halál mindannyiunk számára jön, és senki sem tudja, mikor, és ez rendben van. Csak ne felejtsd el élni az a többi nap is.
Rendben lehet a haláltól félni?
Teljesen normális, ha félek a haláltól, sokan vannak. A halál gondolata akkor válhat problémává, ha erre gondol. Fogadd el az élet következményeként, és ne hagyd, hogy akadályozza meg a jólétet.
Lehet örökké élni, amíg egészséges vagy?
Az egészség és a fitnesz határozottan meghosszabbíthatja az életed, de az összes élő anyag öregszik és végül meghal.
Hogyan lehet legyőzni ezt fiatal emberként, aki rendkívül aggódik a halál miatt?
Hadd legyen. Hadd menjen. Éljen a legteljesebb mértékben. Az életed nem csak a halála miatt aggódik. Gondolkozott már azon, hogy lelki edzést szervezzen ennek leküzdésére? A hit birtoklásával egészségesen képes maradni, és apránként meghódítani a félelmét. Ha szörnyű veszteséget szenvedett, akkor hasznos lehet tanácsadás is, amely segít jobban érezni magát.
A halál félelme az ismeretlen félelem?
Igen, a halál félelme nagyrészt az ismeretlen félelem. Senki sem tudja, mi történik a halál után, ezért sokan attól tartanak, hogy valami félelmetes lesznek.
Mi van, ha félek attól, hogy a szüleim és a nővérem meghal?
Fél, mert törődik velük, és nem tudja elképzelni az életet nélkülük, de nem tud rögzíteni a halált, vagy nem élvezheti az életet. Csak mondd el a családodnak, hogy minden nap szereted őket, és tedd a fejedbe a halált.
Amikor anyád meghal, átölelheti egy mackót, gondolkodhat rajta, vagy levelet írhat neki, és úgy tehet, mintha válaszolna az agyadban?
Igen, természetesen te is. Ezek kiváló ötleteknek tűnnek.
A halál félelme néha a következménye lehet depresszió vagy szorongás, olyan állapotok, amelyeket szakember segítségével kell kezelni.
Ne félj egynél több tanácsadót kipróbálni. Találjon egyet, aki úgy érzi, hogy támogatja az Ön egyedi problémáit, és képes segíteni azok kezelésében.
Fejlesszen ki egy kitartó hitet, hogy le tudja győzni a félelmét. Ez egy önmegvalósító prófécia.
Kerülje el, hogy túl sok időt fordítson a halandóságára. Mindig élvezd a pillanatot így nem kell megbánnia haldoklásakor.
cental.org © 2020