Как да получите здрави нокти

Слабите нокти могат да доведат до цепки, неравномерни ръбове или болезнени хангали. Въпреки много популярни и съмнителни съвети за красота, наистина има само няколко решения, които работят. За повечето хора на здравословна диета ежедневното овлажняване и преминаването към нежни процедури за грижа за ноктите са единствените промени, които си струва да се обмислят.

Укрепване на ноктите

Укрепване на ноктите
Овлажнявайте кожичките с масло. Сухите нокти са чупливи нокти. За да намалите цепенето и чупенето, втривайте овлажняващ крем или зехтин ежедневно в кожичките. [1] Вазелинът или дебел, мазен лосион за ръце, който се запечатва във влага, също трябва да свърши работа. [2] [3]
Укрепване на ноктите
Помислете за добавки с биотин. Биотинът може да няма голям ефект, освен ако нямате силно чупливи нокти, но може да си струва да опитате. Дневна доза от 30 mcg е достатъчна, за да се избегне дефицит. [4] Някои хора приемат много по-голяма дневна доза от 2,5 mg за укрепване на ноктите. Можете също така да увеличите приема на биотин по естествен начин, като консумирате повече яйца, бадеми, сладки картофи и други хранителни източници на този витамин В. [5]
  • Първо говорете с лекар, преди да започнете да приемате нови добавки или да направите някакви големи промени в диетата. [6] X Изследователски източник
Укрепване на ноктите
Файл внимателно. Оформете ноктите с пила с фина песъчинка (най-малко 180 песъчинки), като избягвате метални пила и груби дъски от шпилки. [7] Файл само в една посока, никога напред и назад. [8] Изглаждането на нишките и грубите ръбове може да помогне за предотвратяване на счупване, но се придържайте към този внимателен подход.
  • Уверете се, че ноктите ви са напълно сухи, преди да попълните. Винаги изчакайте да подадете поне 10 минути след душ или миене на съдове.
  • Опитайте да оформите дълги нокти на овал, а не на точка или квадрат, за да намалите налягането. [9] X Изследователски източник
  • Никога не забивайте страните на ноктите, тъй като това може да доведе до инфекция и сериозно отслабване на ноктите.
Укрепване на ноктите
Яжте здравословна диета , Много уебсайтове и списания за красота показват конкретни храни или добавки. Няма почти никакви доказателства, че повечето от тях работят. Като цяло, балансираната диета с много витамини и минерали от храната трябва да е достатъчна, за да се избегнат проблеми с ноктите. Някои хора могат да се възползват от добавки за калций, желязо, цинк или витамин В, но само ако диетата им е с ниско съдържание на тези вещества. [10] Говорете с Вашия лекар за повече информация.
  • Не вярвайте на митовете за ноктите, укрепващи желатина или чесъна. Те нямат забележим ефект, когато се ядат или използват за накисване на ноктите.
  • Протеинът е необходим за отглеждане на ноктите, но много малко хора в развитите нации имат дефицит на протеин.

Предотвратяване на щети

Предотвратяване на щети
Използвайте само собствени инструменти за маникюр. Всичко, което докосва ноктите ви, трябва да се използва само върху ноктите ви. Споделянето на файлове, четки и други инструменти може да разпространи инфекция, което води до подпухнали червени кожички и слаби нокти. [11]
  • Дори професионален салон за нокти може да не почиства инструментите си правилно. Носете свои собствени инструменти или се уверете, че служителите на салона стерилизират инструментите си.
Предотвратяване на щети
Оставете кожичките на мира. Кожичките в основата на ноктите ви предпазват от гъбички и бактерии. Изрязването им може да доведе до инфекция, която трайно уврежда нокътното легло. [12]
  • Нежното натискане на кожичките назад може да ви помогне да ги управлявате без допълнителни щети. Омекотете кожичките, като ги накиснете във вода, след това използвайте оранжева пръчка, за да ги избутате назад и да ги поддържате да изглеждат спретнати.
  • Фалшивите нокти, които се простират над кожичките, също причиняват вреда. Използвайте вместо това фалшиви съвети за нокти.
Предотвратяване на щети
Избягвайте втвърдителите за нокти. Тези продукти представляват непроверени претенции и рядко си заслужават рисковете. Дори и да успеят да втвърдят ноктите ви, крайният резултат може да е крехък и лесно да се счупи. [13]
Предотвратяване на щети
Превключете марки за лакове за нокти. Някои лакове за нокти, особено тези, които съдържат формалдехид, правят ноктите чупливи и сухи. [14] Опитайте да преминете към друга марка за няколко седмици и да видите какво ще се случи. Избягвайте бързосъхнещите формули, тъй като те могат допълнително да изсушат ноктите ви.
  • Някои дерматолози препоръчват да оставяте лака за нокти за не повече от пет дни.
  • Опитайте да използвате лосион за ръце вместо основен слой, за да защитите допълнително ноктите си.
Предотвратяване на щети
Внимавайте при премахване на лак. Никога не чипете и не отлепвайте лака. Винаги го накисвайте с препарат за отстраняване на лак за нокти, докато лесно можете да го изстържете. Тези лакочистители изсушават ноктите ви, така че след това овлажнявайте с крем за нокти, гъст крем за ръце, вазелин или зехтин.
  • Освен ако не премахвате акрилни нокти, потърсете неацетонова формула за отстраняване на лак за нокти.
Предотвратяване на щети
Минимизирайте износването. Ръчният труд, домакинската работа честото миене на ръцете и излагането на химикали за почистване могат да разкъсат ноктите ви. Носете ръкавици по време на тези дейности, когато е възможно.
  • Ако стресът на ноктите е неизбежен, вероятно поради необходимото от работа измиване на ръцете или свирене на класическа китара, може да се наложи да се овлажнявате няколко пъти дневно.
  • Въведете с възглавничките на пръстите си, а не с ноктите.
Преминете без лак 1-2 пъти месечно, за да оставите ноктите да дишат. Носенето на дебел лак или носенето на лак всеки ден може да изсуши ноктите, което ги прави чупливи. Прекарвайте поне няколко дни всеки месец без лак, за да оставите ноктите да дишат и да поддържат силата си. Когато носите лак, винаги използвайте защитен основен слой и нанасяйте лака си на тънки слоеве.
Какво трябва да ям за силни нокти?
Протеините и витамините от група В са от съществено значение, както и ястията, които съчетават нишесте и протеини, като ориз и боб. Зелените като спанак също са от съществено значение за здравите нокти.
Как укрепвате ноктите си?
Яденето на богата на протеини диета и пиенето на много вода са от съществено значение. Можете също да опитате да вземете добавка с биотин. Грижата за ноктите също има много значение. Бъдете внимателни с кожичките си и се уверете, че правите филиране правилно, а не по триене. Можете също така да искате да масажирате областта на ноктите си с масло за кожички, което ще ви помогне да ги подсилите и поддържате гъвкави, което намалява счупването.
Какво да направя, ако нямам достъп до масла или кремове / лакове?
Буквално всички масла, които имате под ръка, които бихте използвали за смазване на тиган, са добре. Не е необходим лак и е по-добре да нямате достъп до него. Вашите нокти с благодарност за почивка от лак.
Ами ако плувам много?
Това е добре. Само не забравяйте да овлажнявате ноктите си веднага след излизането от басейна, тъй като хлорът може да ги изсуши.
Какво прави основно покритие?
Основно покритие предпазва ноктите от раздробяване или счупване. Освен това ви улеснява премахването на лака за нокти по-късно.
Какво да направя, ако ухапя ноктите си?
Опитайте да отидете в аптека и потърсете специални продукти, които нанасяте върху ноктите си, за да улесните спирането. Те обикновено оставят лош вкус в устата ви.
Как да лекувам чупливите си нокти?
Ноктите ви може да са чупливи поради излагане на вода за дълъг период от време. Не забравяйте да се овлажнява със зехтин, масло от жожоба, рициново масло. Яжте добра диета.
Мога ли да използвам кокосово масло вместо зехтин?
Да, кокосовото масло е много подхранващо и овлажнява и укрепва ноктите и кожичките.
Аз свиря на цигулка, но искам дълги нокти. Какво да правя?
Вероятно ще трябва да вземете решение за едно или друго. Можете да отглеждате ноктите си, когато няма да играете за определен период от време, и да ги подстрижете, когато трябва да играете отново.
Ами ако свиря на барабани?
Ако свирите на барабани, може да искате да поддържате ноктите си сравнително къси. Задържането на барабанни пръчки може да се затрудни с по-дълги нокти. Освен това, ако ги държите твърде дълго, е вероятно да ударите един срещу барабан и да го счупите в някакъв момент.
Поправете счупен нокът с лепило за нокти или комплект за поправяне на ноктите.
Класическите китари са много начини да направят нокътя по-труден за по-ясен звук. Например, те могат да натопят върха на ноктите в лепило за нокти и акрилен прах за нокти, след което да изсъхнат. [15] Подобни техники обикновено правят нокътя по-слаб или по-чуплив, така че те не се препоръчват за нехитаристи.
Ухапването на ноктите ви оставя парцаливи сълзи. Вижте тази статия за съвет относно нарушаването на навика.
Рядко слабите нокти са признак на основно заболяване. Говорете с лекар, ако никой от тези съвети не работи за вас.
cental.org © 2020