Как да правим медитацията от смях

Медитацията от смях може да бъде инструмент за увеличаване на вашето здраве и щастие. С малко фокус и медитация ще преодолеете негативното си настроение и ще станете щастливи вътре.
Помислете в главата за минута мантрата „Хе, хе, хе“. Фокусирайте се върху главата и така разрешавайте напрежението в главата. Премести малко главата си.
Помислете няколко пъти мантрата „Ха, Ха, Ха“ в гърдите. Положете ръцете си върху сърдечната чакра.
Помислете „Хо, Хо, Хо“ в стомаха и сложете ръцете си на корема.
Помислете "Ху, Ху, Ху" в земята. Поставете ръцете си на краката и движете краката си.
Направете големи кръгове с ръце във въздуха и помислете няколко пъти мантрата „Ха, Ха, Ха, Ха“. Визуализирайте космоса (природата, света) около себе си. Мислете за мантрата, докато не дойдете в единството на Космоса.
Движи ръка с благословия и изпрати всички същества светлина. Помислете: „Изпращам светлина на всички свои приятели. Нека всички хора са щастливи. Нека светът бъде щастлив.“
Нека да разсъждаваме. Помислете три пъти мантрата "Ом" в тялото. Спрете всички мисли. Ела да си починеш.
Върви положително през деня си. Напред с оптимизъм.
Може ли смях йога да ми помогне да отслабна?
Може да доведе до загуба на тегло, но не само по себе си. Докато смях изгаря калории, това е много малка разлика. Смеещата се йога може да ви помогне да отслабнете, като ви направи по-щастливи и по-малко стресирани, което намалява кортизола в тялото ви.
* Медитацията на смеха се състои от две стъпки. Първият смях и вторият стигат до вътрешен мир. Полезно е да използвате смях като мантра. Смейте се в различни части на тялото си и по този начин събудете чакрите и енергията на кундалини. Тогава щастието се събужда във вътрешността ви и вие ставате позитивни. Виждате вицовете по света. Смехът възниква в теб естествено. Ще се превърнеш в смях Буда. Ще запалите ближните си с щастие и добър хумор.
Пътят към просветлението се състои в позитивно мислене (умствена работа) и медитация. Положителното мислене означава да се съсредоточите върху положителните в живота. Това е начинът на психическо и физическо здраве. Но това не означава да се потискат всички негативни и всички проблеми. Трябва да решим проблемите си. Трябва също да изживеем своя гняв и мъката си. Можем да мислим за проблемите си в началото на медитацията за смях. Изразяваме гнева или тъгата си и след това се смеем за живота. Издигаме се над проблемите си. Влизаме в измерението на просветленото същество, от което възниква самият смях. Това е начинът да водите щастлив живот.
cental.org © 2020