Как да излекувате болката в стомаха

Болката в стомаха може да бъде причинена от много различни неща, от сериозните като камък в бъбреците до несериозните като лошо храносмилане. Ако изпитвате силна стомашна болка или ако стомашната ви болка е продължила повече от два дни, тогава трябва незабавно да се обадите на вашия лекар. За болки в стомаха, причинени от диета и начин на живот, има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете да излекувате стомашната болка.

Използване на билкови лекарства

Използване на билкови лекарства
Опитайте сок от алое вера. Сокът от алое вера може да помогне за неутрализиране на киселината в стомаха ви, така че може да ви е полезно да пиете чаша или две сок от алое вера всеки ден. [1] Можете да намерите сок от алое вера в магазин за здравословни храни или добре снабден магазин за хранителни стоки.
  • Имайте предвид, че сокът от алое вера има леко слабително действие, така че може да искате да започнете само с половин чаша, за да видите как тялото ви реагира на него.
Използване на билкови лекарства
Изпийте малко чай от копър. Копърът може да помогне за намаляване на стомашната киселина и утаяване на стомаха ви, така че може да ви помогне да излекувате стомашната си болка. [2] Опитайте да пиете две до три чаши чай от копър на ден около 20 минути преди да ядете.
  • За да направите чай от копър, разбийте около чаена лъжичка семена от копър и добавете чаша преварена вода. Стръкнете семената във водата за около пет минути и след това прецедете водата.
Използване на билкови лекарства
Яжте повече горчица. Горчицата има противовъзпалителни и антиацидни ефекти, така че е чудесно хранително допълнение, ако страдате от тези видове стомашни болки. [3] Опитайте се да добавяте супена лъжица добра горчица всеки ден в сандвич, за да получите повече горчица в диетата си.
Използване на билкови лекарства
Отпийте малко чай от лайка или джинджифил. Чаят от лайка и джинджифил може да помогне за успокояване на стомаха ви, а те също имат противовъзпалителни ефекти. [4] Можете да си купите чай от лайка и джинджифил в повечето хранителни магазини. Опитайте да пиете чаша чай от лайка или джинджифил след хранене, за да успокоите стомаха и да облекчите стомашните болки.
Използване на билкови лекарства
Вземете таблетки за дъвчене на женски женски корен (DGL). DGL таблетките могат да помогнат за контрол на стомашната киселина. DGL таблетките също могат да осигурят известно облекчение на стомашната болка чрез увеличаване на производството на лигавици в стомаха. Лигавицата действа като успокояващо покритие за стомаха ви. [5] Можете да намерите таблетите DGL в магазин за здравословни храни или добре снабден магазин за хранителни стоки.
  • Уверете се, че се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемете DGL таблетки и следвайте инструкциите на производителя.
  • Обща доза за таблетки DGL е две до три таблетки на всеки четири до шест часа.
Използване на билкови лекарства
Опитайте малко хлъзгав бряст. Хлъзгавият бряст може също да успокои и да покрие стомаха ви, което също може да помогне за облекчаване на стомашната болка. [6] Можете да приемате хлъзгав бряст като течна добавка или като таблетка.
  • Консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете хлъзгав бряст и следвайте инструкциите на производителя.

Промяна на вашата диета

Промяна на вашата диета
Определете проблемните храни. Ако почувствате стомашна болка след ядене, тогава може да сте виновни храните, които ядете. Един от начините, по които можете да започнете да лекувате болки в стомаха, е да следите храните, които ядете и как те карат да се чувствате. [7] С течение на времето трябва да започнете да забелязвате, че определени храни причиняват болка в стомаха повече от други, докато някои не причиняват никаква болка. Настройте хранителните си навици, за да премахнете тези причини за болка в стомаха.
  • Например, ако забележите, че получавате болки в стомаха след консумация на спагети и кюфтета със сос от паста, тогава тази храна може да ви причинява болка в стомаха.
  • За да определите дали сосът, макароните или кюфтетата причиняват стомашни болки, опитайте да елиминирате един компонент всеки ден. Например, можете да ядете само спагети и кюфтета без сос на следващия ден и ако нямате болки в стомаха, тогава ще знаете, че именно сосът е причинил болката.
Промяна на вашата диета
Избягвайте обичайните проблемни храни. Можете също така да излекувате стомашната си болка, като елиминирате някои от най-честите причини за болка в стомаха от вашата диета. Често срещаните проблемни храни, които трябва да се избягват, включват: [8]
  • Кофеинови напитки, като кафе, черен чай и лате
  • Мастни храни, като пържени картофи, бисквитки и сладкиши
  • Газирани напитки
  • Кисели храни, като сос за паста и портокалов сок
  • алкохол
  • тестени изделия
  • Пълномаслени млечни продукти
Промяна на вашата диета
Пии много вода. Поддържането на добре хидратирана е друг добър начин да започнете да лекувате стомашната си болка. Водата помага на тялото ви да усвоява храната ви, а също така помага за намаляване на стомашната киселина. Повечето възрастни трябва да пият около осем чаши вода на 8 унции на ден.
  • Опитайте да добавите супена лъжица ябълков оцет към чаша вода. Ябълковият оцет може да помогне за неутрализиране на стомашната киселина, което също може да помогне за излекуване на стомашната ви болка. [9] X Доверен източник Архив на Central Central Journal от Националния здравен институт на САЩ Отидете до източника
Промяна на вашата диета
Яжте повече храни, богати на фибри. Консумацията на диета с високо съдържание на фибри е от съществено значение за доброто здраве, но може да помогне и за болката в стомаха. Фибрите продължават да се движи храната през вашата система, така че може да ви попречи да се запечете.
  • Опитайте се да ядете ябълка всеки ден. Ябълките са добър източник на фибри и те също съдържат пектин, който може да помогне за неутрализиране на киселина.

Промяна на начина, по който се храните

Промяна на начина, по който се храните
Намалете количеството на храната, което ядете в едно заседание. Яденето на много храна наведнъж причинява стрес на стомаха ви, който може да причинява болка в стомаха за вас. За да намалите този стрес, опитайте да ядете малки чести ястия, разположени през целия ден. [10]
  • Например, вместо да имате голям обяд, опитайте да разбиете нормалния си обяд на две отделни хранения. Имайте един в 12 вечерта, а другия в 15 часа. Можете да направите същото и със закуската и вечерята. Опитайте се да ядете малка 200 - 300 калорийна храна около веднъж на три часа през деня.
Промяна на начина, по който се храните
Спрете да ядете два до три часа преди лягане. Храненето твърде близо до лягане може да окаже натиск върху стомаха ви, докато се опитвате да спите. За да премахнете тази потенциална причина за стомашни болки, спрете да ядете около два до три часа преди лягане. [11]
  • Ако сте свикнали да закусвате преди лягане, опитайте да изпиете чаша билков чай ​​около час преди лягане, за да ви помогне да се отпуснете.
Промяна на начина, по който се храните
Яжте бавно. Яденето на храната ви набързо може да окаже допълнителен натиск и върху стомаха ви. За да премахнете тази потенциална причина за стомашни болки, опитайте се да отделите време, когато ядете яденето си. Дъвчете бавно и обръщайте голямо внимание на това, което ядете. [12]
  • Опитайте да поставите вилицата си между хапки или да отпиете вода след всеки ухапване.

Правене на промени в начина на живот

Правене на промени в начина на живот
Носете свободно облекло. Тесното облекло може да ограничи стомаха ви и да доведе до болки в стомаха. Ако сте склонни да носите плътно облекло, опитайте да преминете към свободно облекло за известно време, за да видите дали това помага. [13]
Правене на промени в начина на живот
Спри да пушиш , Сред другите му негативни ефекти пушенето може да увеличи стомашната киселина и това може да причини стомашни болки. [14] Ако пушите, попитайте вашия лекар за помощ при отказване. Има много лекарства, инструменти и програми за спиране на тютюнопушенето, които могат да ви помогнат.
Правене на промени в начина на живот
Отслабнете , Носенето на излишно тегло може също да окаже натиск върху вътрешните ви органи и да доведе до рефлукс или ГЕРБ. Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, тогава може да се наложи да отслабнете, за да премахнете тази потенциална причина за стомашни болки. [15]
  • Следете колко ядете всеки ден. За да отслабнете, е важно да сте сигурни, че броят на калориите, които консумирате, е по-малък от броя на калориите, които изгаряте. Проследяването на това колко ядете в хранителен дневник е най-добрият начин да разберете дали изгаряте повече калории, отколкото ядете всеки ден.
  • Вземете един час умерено упражнение през повечето дни от седмицата. Отслабването е по-лесно, ако включите изобилие от сърдечно-съдови дейности, като бързо ходене, колоездене или плуване. Намерете нещо, което работи за вас, и се придържайте към него.
  • Избягвайте диетите прищявки. Отслабването отнема време и диетите, които обещават, че ще отслабнете много от теглото през нощта, вероятно ще се наложи да се лишите и може също така да натрупате обратно теглото, което сте загубили след приключване на диетата.
Правене на промени в начина на живот
Спите с повдигната глава. Лежането в леглото може да доведе до повишаване на стомашната киселина и това може да доведе до стомашни болки. Един от начините да намалите този фактор е да повдигнете горната част на тялото, докато спите. Можете да направите това, като повдигнете главата на леглото си, докато спите, или като поставите няколко възглавници под горната част на тялото. [16]
  • Имайте предвид, че използването на допълнителни възглавници под главата няма да помогне, тъй като това ще доведе само до извиване на главата и шията ви напред. Важно е да се уверите, че цялата ви горна част на тялото е повишена.
Правене на промени в начина на живот
Управлявайте стреса. Стресът е често срещана причина за стомашни болки и други храносмилателни проблеми. За да управлявате стреса, не забравяйте да включите някои упражнения за релаксация в ежедневието си.
  • Правете упражнения за дълбоко дишане. Отделянето на няколко минути за дълбоко дишане също може да ви помогне да управлявате стреса. Опитайте да вдишвате бавно през носа си до броенето на пет, след което издишайте бавно през устата до броя на пет. Повторете това упражнение за дълбоко дишане за около 5-10 минути. [17] X Изследователски източник
  • Слушайте успокояваща музика. Музиката е чудесен начин да промените настроението си, а успокояващата музика може да помогне за намаляване на стреса при удара. Опитайте да пуснете малко релаксираща класическа музика или звуци от природата. Можете също така просто да свирите една от любимите си песни и да пеете заедно. [18] X Изследователски източник
  • Научете как да медитирате. Медитацията е друг чудесен начин да се отпуснете и да овладеете стреса. Медитацията ви учи да заглушите състезателните си мисли, което е основна причина за стрес за някои хора. Медитацията може дори да ви помогне да бъдете по-малко засегнати от стрес с течение на времето. [19] X Изследователски източник

Получаване на медицинска помощ

Получаване на медицинска помощ
Вижте лекар за диагноза. Ако изпитвате стомашни болки повече от няколко дни или ако изглежда, че нищо не помага, тогава трябва да се обадите на Вашия лекар възможно най-скоро. Болката в стомаха може да варира от лека до тежка и може да бъде причинена от различни състояния, така че е важно да получите диагноза и правилно лечение на болката в стомаха. Някои от потенциалните причини за болка в стомаха включват: [20]
  • Хранително отравяне
  • Газ
  • язви
  • Камъни в бъбреците
  • Камъни в жлъчката
  • херния
  • апендицит
  • грип
  • алергии
  • Ендометриозата
  • стомашно разстройство
  • запек
Получаване на медицинска помощ
Помислете за характеристиките на вашата болка. Преди назначаването на вашия лекар, опитайте се да помислите как се чувства вашата болка, къде се намира на тялото ви, колко често се появява и какво още съпътства вашата болка. Вашият лекар ще трябва да знае тези подробности, за да постави диагноза.
  • Например, болката ви е остра или тъпа? Постоянен или прекъсващ? Намира се на едно място или в целия корем? Имате ли някакви други симптоми, заедно с болката в стомаха?
Получаване на медицинска помощ
Внимавайте за червени знамена. В някои ситуации може да се наложи да отидете в спешно отделение за незабавно лечение. Ако имате някакви сериозни симптоми заедно с болката в стомаха, тогава ще трябва да отидете в спешно отделение или да се обадите веднага на 911. Сериозните симптоми, които трябва да наблюдавате, включват: [21]
  • Треска
  • Силна болка
  • Диария, която продължава повече от два дни
  • Запек, който продължава повече от два дни
  • Червени, кървави изпражнения или изпражнения, които изглеждат черни и кафяви
  • Постоянно гадене и / или повръщане
  • Повръщане на кръв или повръщане, наподобяващи кафеена основа
  • Тежка нежност на корема
  • Жълтеница (очи и кожа, които изглеждат жълтеникави)
  • Подуване или видимо подуване на корема
Как мога да излекувам болката в стомаха бързо?
Вземете топла вана и сложете топъл компрес на корема. Също така, продължете да пиете повече вода през целия ден.
Какво може да причини болка в стомаха?
Мляко, необичайна храна, алкохол, паразити, подуване на корема, храна, която се е развалила, нерви или медицински проблем като IBS.
Ами ако са необходими повече от три дни, за да изчезне болката?
Може да се наложи да се консултирате с лекар, ако болката продължава повече от три дни.
Топлите компреси ще помогнат ли за облекчаване на болката в стомаха? В кой момент трябва да видя лекар, ако нищо друго не работи?
Зависи какъв вид болка в стомаха изпитвате. Ако имате крампи, да, топъл компрес вероятно ще ви помогне. Бих препоръчал да видите вашия лекар, ако сте имали болки в стомаха повече от 2-3 дни.
Понякога имам силни болки в стомаха, без други симптоми. Какво може да причини това?
Причината може да бъде преяждането или болестта на Крон. Ако болката ви е силна, не отшумява или продължава да се връща, консултирайте се с вашия лекар.
Би ли помогнал коремният масаж при болката?
Ако болката ви е силна или ако не се е подобрила след коригиране на диетата и начина ви на живот, веднага трябва да видите лекар. Някои форми на стомашна болка могат да бъдат медицински спешни случаи, които изискват незабавно лечение, като апендицит.
cental.org © 2020